成功減脂的關鍵一定是飲食☝️但絕對不是只有少吃這麼簡單，正確的熱量、分配合宜的營養素、餐與餐之間適量的健康點心，唯有把飲食型態、習慣都調整好，達到滿足身體營養又乾淨的狀態，賀爾蒙也會漸漸平穩，這時候再...

減脂銀芽雞柳飯🍽 上菜囉！ 今天分享的減脂/增肌餐也是超簡單快速炒一炒，一盤五百大卡很飽足又便利👌 ...

【ㄐ一ㄤˋ 吃就對了！】這是我從去年，到今年年初花最多時間在做的工作，每一集的腳本，我都要仔細改過...

網路上總是充斥著各種「食療」資訊，號稱能降血糖的食物也不少，南瓜可以降血糖，所以每天吃南瓜就對了？！...

【糖尿病食譜】秋葵蒸蛋 材料：雞蛋2顆、秋葵1條 調味料：鹽少許 作　法 1. 秋葵洗淨、...

千呼萬喚始出來！！新書又出爐啦！！這本書孵了很久～來講一下心得！ 　 #前期企劃 　 我就在想現在很...

#銀髮族之我的餐盤📣📣 今年接了很多銀髮族的社區營養講座，這也才知道其實很多長輩不瞭解自己該吃...

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