健身 俊模熠凱教練教你如何練就人魚線” 坐姿轉體訓練主要是練就腹內與腹外斜肌還有腹橫肌群，腹內外斜肌主要是雕塑腹部線條，腹橫肌主可以穩定脊椎力量 ... ... <看更多>

腹肌 好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ... ... <看更多>