各位巨巨好我是超級新手中的新手剛健身大約一個禮拜左右健身前也是有默默的爬文但還是想詢問一下關於健身前要吃什麼我目前都是起床後吃一顆b群維他命 ... ... <看更多>

我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，只好打道回府。剛剛想到，可以在我的健身包 ... ... <看更多>

這是肌肉肥大的關鍵? 還是蛋白質呢? 因為不敢吃太多澱粉，怕又會肥回去. 有高手能指教嗎. --. ※ PTT留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好不能餓肚子運動， 這樣對身體不好而且運動反而會消秏掉肌肉大家有什麼推薦的食物 ... ... <看更多>

運動或健身前後補充（ 運動前吃什麼／ 運動前喝高蛋白／ 運動後喝高蛋白／健身前喝高. 據說可以增加肌肉生長，但乳清蛋白到底是什麼， 沒有健身習慣的人 ... ... <看更多>

健身前吃什麼ptt. 可爾必思經銷商. 貓跟. ... 健身工廠Fitness Factory (台南開元廠) Gym/Physical Fitness Center in Tainan, Taiwan 4. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 124.8.148.252 ... 3 F 推oxymoron:練前吃點碳水化合物然後練的飲料裡要有一份乳清兩份糖 04/10 00:12. 4 F 推oxymoron:練前吃的最 ... ... <看更多>

是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到吃中GI之類優良澱粉比較有益是說我想要(其實是失控買太多)快速提升血糖吃些垃圾餅乾或 ... ... <看更多>

全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物- 健身重訓小弟170cm 是剛健身滿一個月邁向第二個月的新手原本只有早上吃全麥水果三明治水煮蛋中晚吃自助晚上健身前 ... ... <看更多>

重訓前吃什麼ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊. 首頁 · 健身 · 健身前吃什麼 · 重訓前吃什麼ptt ... ... <看更多>

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·F→jayin 碳水跟蛋白都可以提高喔，最少比自己的TDEE還要高/想了一想也覺得我有點吃太少之前是以減脂為目標都吃TDEE 約卡左右如果要增肌至少要吃卡？ 另 ... ... <看更多>

作者j0918jack(東港)看板MuscleBeach標題[問題]重訓飲食時間請教時間FriJun2111:07:352019各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重 ... ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

早上起床, 訓練前 ; 乳清, ✓ ; BCAA, ✓ ; 谷氨醯胺, ✓ ; 肌酸, ✓ ... ... <看更多>

aa24225085: 你要想，多數人練的強度都遠不及練前吃的碳水，然後越. 2019/8/8 16:01 ... lolwoo: 不會空腹健身最棒最好斷食健身. 2019/8/8 17:54. ... <看更多>

至於外來環繞的被動式瘦身，由於不是己身耗能， 身體不會大量提供熱量消耗，因此也很難動用脂肪來當做能量來源，我想減脂效果很低…(除非那台機器吃的油是你的脂肪)。 塑身 ... ... <看更多>

宣教練，從高中、大學時期因籃球校隊開始接觸健身，至今已經十年，期間因為訓練受傷，治療好幾年，吃了很多苦，深刻體會到健康的運動才有意義，於是從重量 ... ... <看更多>

各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ... ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>

每日運動前口服5克肌酸，連續30天，肌肉收縮速度提高5%。而一旦磷酸肌酸耗盡，體能則驟然降低。 播放GIF. 反方：肌酸應在運動後吃 ... ... <看更多>

早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50：30：20左右，考量到我都是吃完早餐後訓練，所以早餐的碳水 ... heavenbeyond: 各半的碳水，而是只有練前吃大量碳水？ ... <看更多>

PTT 評價. 因為最近想減肥報名健身房不過因為我下班時間是七點左右到 ... nancy747903/15 16:42之前練前吃中間只休1小時結果胃炎+胃潰瘍+胃食道逆流. ... <看更多>

CLA小常識: 高品質CLA成份昂貴，購買前必須看清劑量與製造方法，拒買未標示有效。) 全球熱賣歐美運動健身者愛用; 高科技低溫冷壓技術提煉(cold pressed) ... ... <看更多>

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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.24.98 ※ 文章網址: ... 52樓 推impact999: 練前吃訓練更有效率的話為何不吃? 09/11 15:10. ... <看更多>

Learn more. 本肥宅前陣子難睡又淺眠，睡眠不足十分痛苦，吃什麼芝麻素都沒用朋友叫我買「鎂 ... ... <看更多>

這緣份就得要從自己2013年「gap year」之前，在FB的社團版發了一篇秘魯徵伴文開始。 在這趟不算長也不算短的路途回來後，瘋狂修圖發圖燒人的過程 ... ... <看更多>

一定要吃的話，無糖美式咖啡吧！ 03/09 17:50, 4 F. ... <看更多>

網紅館長陳之漢常分享對時事的看法，也經營網路電商，接地氣的說話方式，屢屢引發話題。今（5）日稍早，PTT有網友分享了三月份YouTube的斗內排行， ... ... <看更多>

21樓 推terryisbest: 以前在學校要去打球和練健身都不會在意有沒有空腹 ... 45樓 → WMX: 高強度會頭暈出不了力，心肺訓練前吃澱粉緩慢釋放還是必要 ... ... <看更多>

還有做些機械或壓力帶(小肌肉)的就沒有特別記錄次數原本是五下三組，從四月中之後是八下三組問題： 健身前吃的比較清淡，蛋白質偏少，只有吃青菜跟 ... ... <看更多>

速食店以早上六點到十點半為早餐供應時段，到底早餐的定義到底是幾點到幾點前的事？. 為什麼現在很多人早餐都一杯美式解決？ PTT推薦. 但是有人晚上工作， ... ... <看更多>

林太太手工石烤披薩外送健身全身林太太手工石烤比薩菜單gl營養淡水薄皮披薩雞塊健身石窯屋菜單2018四盎司牛肉堡ptt新莊窯烤披薩車健身前吃麥當勞雲林冠軍 ... ... <看更多>

台湾PTT论坛Join Facebook to connect with 廖曉彤and others you may know 廖曉彤. ... 比較少， 之前有查了一下台灣的平台哪邊可以看到但目前只有看到LINETV有上。 ... <看更多>

很久沒吃了抱歉各位，我等生理期結束會繼續吃的，畢竟還有兩罐未開封️，味道，我覺得不是很好吃，有草的味道⋯⋯⋯⋯，而且是睡前吃的話- 瘦身. feb. ... <看更多>

減磅原理:吃水果能在短時間內令太有「滅磅卿的效果, ... 飲食與健身。 ... 台灣最大的八卦集散地-台大的批踢踢實業坊台大的批踢踢實業坊( Ptt )每天平均有百萬人次觀看 ... ... <看更多>

台湾PTT论坛Join Facebook to connect with 廖曉彤and others you may know ... 之前有查了一下台灣的平台哪邊可以看到但目前只有看到LINETV有上。 ... <看更多>

外表ptt? gl=唐氏症長相- 輕鬆健身去唐氏症長相相關資訊，唐氏症大部份罹患唐氏症徵候群的人，長相如同出自同一家族，其生長發育、併發之疾病、智力和 ... ... <看更多>

... ETF = = = = = _ PTT - - - - - - | | _ TTLE 一- , - : : :作为一个響,今晚吃燒肉! -相差太多了...美形實在跟想像模特兒身材外加- - - - , ,心, , : , 14 :有。 ... <看更多>

佛脚下到 PTT 有了,下了此看到了值的同学-制上力。整齊齊又秀氣的筆跡, ... 沒想到孫博翔有這麼多孫文傑:給你拍到,我一世英名就毁了,誰還敢來我的健身內心小劇場. ... <看更多>

所以每次開記者會時,我都會在前一天就想好響亮的標題,然後草擬一份五分鐘內的發言 ... 我一天的行程大概是這樣的:一早六點起床先在家裡健身一小時,早上八點開始連上四 ... ... <看更多>

PTT 好評連載!濃濃台味溫馨生子多肉文, ... 何晏左卻很計較,他常年健身,體力維持得不錯,腰力鍛練得很好,此刻自然游刃有餘,「你是誰的小騷貨?好好說,說錯我就不幹了。 ... <看更多>