【組間休息到底要多久?】 早期許多健美選手認為組間休息(1min)越短越好, 不斷的充血能有更好的泵感,造成更好的肌肥大, 然而近期研究都發現這不是事實, 組間足夠的 ... ... <看更多>
Search
Search
【組間休息到底要多久?】 早期許多健美選手認為組間休息(1min)越短越好, 不斷的充血能有更好的泵感,造成更好的肌肥大, 然而近期研究都發現這不是事實, 組間足夠的 ... ... <看更多>
組間休息到底該休多久比較恰當呢? Hunter 物理治療師. ... <看更多>
10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作,每次維持30 秒,休息10 秒,動作包含 ... 鍛煉整個腹部肌群,是一組即使在下午零碎時間也能輕鬆完成的訓練動作。 ... <看更多>
前言關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環, 也經常是健身房的大夥討論 ... 因為休息久一點,可以讓你下一組做得更多下,累積更多訓練量, (假設總 ... ... <看更多>