離開金門的日子已經在倒數了，我想我以後會常常想念這裡的生活，在 白貓民宿：慢活金門住這裡 的生活很平凡，也很舒服： 1.早上喝咖啡，而且是很多杯，喝到我可以感受到心跳。 2.有事沒事就去甜點店找姊...

網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越...

“標準動作” ？ * 練健美，動作 做 “標準” 是很重要！ 但它並不是全部！也不是最終的目標！ *...

旅行中最美的是風景，但啟發你的，是人。 這次曼谷住hostel的最大目的就是希望在孤獨的探索中...

“標準動作”?! * 我常說：在台灣，練健身或練健美，太多人從頭到尾就只一直強調 “動作要標準”! ...

“標準動作”?! * 我常說：在台灣，練健身或練健美，太多人從頭到尾就只一直強調 “動作要標準”! ...

* 記得在我的書裡強調過： 若以健康（心肺功能）著想，「高次數的深蹲」絕對是所有練健美動作中的首選！...

* 很多人在練健美時，想說肌肉要大？就一定要拼大重量才行！？？ 所以就一昧地胡亂拼重！ 由於實在是拼...

「最近最流行的一個姿勢」 最近台北市街頭上一些競選看板、旗幟上；常看到兩個類似健美動作的姿勢！ 其...

#PectoralisMajor胸大肌Pecs *所謂的：上胸、下胸、內胸....，只是健美動作練...