之前爬一些文章跟看一些YT健身的影片，都有提到一些作弊日的概念，雖然科學上還沒有完全證明作弊日對於減脂有生理上的效果，但對於心理上的慰撫會讓減脂之路比較好持續 ... ... <看更多>

減重,重訓,減肥,減脂,健身. ... <看更多>

... 會不會感到良心不安、怕吃的太放縱又退步呢？別擔心，偶爾放縱一下其實是OK的，今天要來介紹安排「作弊日」的四個大原則，如果你認為， - 健身房,重訓,增肌,減脂,販健. ... <看更多>

從去年十一月開始減肥以來都滿嚴格控制自己的飲食大概每兩週會讓自己有一天的cheat day 那天想吃什麼就吃什麼我的作弊日最愛餐點大概就是各種精緻澱粉像是subway跟 ... ... <看更多>

心心念念的作弊日要到了，想問大家作弊日通常都吃什麼- 減肥. ... <看更多>

中間會喝大概450的豆漿（或鮮奶）+黑芝麻粉2匙+葛根粉1匙+甜酒釀2匙晚餐也是只吃蛋肉菜這樣吃的熱量會太低，需要安排作弊日嗎？ 其實我一天如果要達成目標大概只能 ... ... <看更多>

想跟大家分享～我最近的體重起伏，其實體重還是有在下降，也沒到停滯期，可是我覺得該實施連續3天的作弊日，因為這段時間的熱量也算低（1300～1400），可是體重下降 ... ... <看更多>

最近在減脂但本人食量非常大常常覺得很餓所以設定每天1500常常吃到1600或甚至1700 （本人TDEE約2000），因為太愛吃巧克力類的東西每天其中有100多卡的熱量都是高蛋白 ... ... <看更多>

作弊日 瘦了？ 健身. 2018年10月12日06:49. 各位好～想問一個觀念因為我實在不懂我減肥已經一陣子了了算蠻嚴格的飲食控制很偶爾才會偷吃一點垃圾食物（餅乾之類的）但都 ... ... <看更多>

... 開始有點痛苦之外後面其實都沒有餓到作弊日結束後量體重發現胖了1.5公斤所以想詢問是不是代表我不適合作弊日（大吃大喝） 或是什麼原因導致的呢？ ... <看更多>

第一做熱量計算，第二安排作弊日把代謝拉高說到熱量計算，我想你腦中第一個問題一定是「我一定要做熱量計算嗎？不計算會有效果嗎？」答案是，會！ ... <看更多>

小弟目前74KG體脂肪21% 100/70/120 算是健身房菜雞，目前已經減了3%體脂肪~今天是減脂期第20天就想說來個作弊日但不知道吃啥，問了我的教練教練就直接跟我講去速食店 ... ... <看更多>

... 以及能不能夠長期執行有人喜歡碳循環, 有人喜歡生酮, 有人甚至可以清水斷食連續2個月我親身體驗, 斷食+ 生酮絕對就是個減脂作弊般的密技（黑魔法除外）. ... <看更多>

B1 B2 B3 那我就不考慮作弊日了～謝謝～ ... <看更多>

... 欄位內容有日期、每日體重、週平均✓骨骼肌量我是一個具有訓練經驗及運動習慣的 ... 可能跟實際相去甚遠準備週就是要讓自己具備估算熱量的能力✓作弊日安排在減脂 ... ... <看更多>

... 監考感覺有點意識到，也有舉不要東張西望的牌子，想請問如果認定為作弊的話會當場抓 ... 考卷之類的，還是默默記錄起來呢～因為後來收考卷好像也挺順- 日檢,作弊,日語. ... <看更多>

2022年6月21日16:43. 星期天下午吃了水果黑糖冰晚餐吃了燒臘便當（飯吃一半） 和鹹酥雞+甜不辣+地瓜薯條熱量預估當天攝取有2300左右結果隔天體重上升 ... ... <看更多>

我聽說過作弊考上好學校，結果進去後程度跟不上別人，只好早早休學的… 2 yrs Report. 林小靜, profile picture. 林小靜 replied · ... ... <看更多>

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相撲硬舉作弊2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找相撲硬舉作弊在Instagram上2023年該注意什麼？ ... <看更多>

台灣彩券又出槌了嗎? 昨天(7日)晚間正逢威力彩和今彩539開獎，不過就在直播 ... ... <看更多>

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最新發佈Dcard ： 一群互不相識的年輕挺核者每天上街舉牌為何他們要逆風而行？ ... 近日北醫大與台大都爆出學生期中考集體作弊一事。 教育 ... ... <看更多>

一名女網友近來觀察到一種現象，現在的國高中生似乎都喜歡用簡體字，而且每油肌、混油肌夏日乳液推薦！. PTT、Dcard網友激推，不再怕油光滿面. SOFINA ... ... <看更多>

Dcard. 《黑暗榮耀》角色名會唸嗎？ 「正確唸法」劇 ... 台大疑爆集體作弊傳學生求別講塞「百萬封口費」. 2021.11.28 21:21 ... 台大爆期中考集體作弊！ ... <看更多>

事實上台大、台師大、台科大組成的「台灣大學系統」，5日便宣布從9日起，全校採遠距教學演練2週，政大也在昨10日公告，由於近期疫情急遽升溫，為強化遠距 ... ... <看更多>

討論不大：因為墨帝在日本不紅啊，誰在乎那個日輸7000的團體... → hy654: 中國那邊酸的可不少自己去貼吧看看 07/17 19:25. ... <看更多>

討論不大：因為墨帝在日本不紅啊，誰在乎那個日輸7000的團體... → hy654: 中國那邊酸的可不少自己去貼吧看看 07/17 19:25. ... <看更多>

長照機構資訊網，李迪章Dcard,中山電機乙組三寶,李迪章中山,中山電機乙ptt. ... 日—2020年10月23日00:31.前情提要.電機作弊高調仔還去推甄.dcard.tw.真有必要作弊嗎？ ... <看更多>

這個假設相當有趣,不過仔細想想,電影裡的做法其實有點作弊的嫌疑──電影裡擔任評審的 ... 疫情開始的前幾個月,Dcard就改成全員遠端工作,希望能保護夥伴與家人的安全。 ... <看更多>