低gi飲食原則 在 緩慢分解血糖上升較緩者具有低升糖指數。 二 的評價 四、【低GI 飲食原則(一飯二菜三指肉)】 1.一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2.二菜: 每餐至少選擇三種不同顏色的蔬果(番茄、茄子、紅 ... ... <看更多>