其實我正要找做一下伏地挺身一下仰臥起坐消耗多少熱量的資料還真超難找有看過的資料是扶地挺身50下 ... 國民健康局的手冊65公斤走路30分鐘消耗100.8大卡. ... <看更多>

Day. 1運動室內腳踏車30分鐘，熱量402卡徒手深蹲50下仰臥起坐30下*3組伏地挺身15下*3組. ... <看更多>

腹部訓練完成後，接下來練胸大肌，吳鈴山說若練好胸大肌，可有助消耗日常當中很多的熱量，瞧他讓僅45公斤的老婆坐他身上，進行10個標準伏地挺身，雖累到他 ... ... <看更多>

美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個 仰臥起坐 ，才能減去半公斤脂肪」。 仰臥起坐 也是容易造成頸椎傷害的運動。 ... <看更多>