建議她目前先休息不要做上半身的重訓，安排復健及藥物治療。其實在門診中這樣的案例不算少數，當長期低頭使用手機、電腦的上班族，其實頸椎都已經在不 ... ... <看更多>

超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式死蟲式狗鳥式棒式運動的 ... 椎間盤突出還可以重訓嗎？ 一分鐘健身教室 ... 【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身! ... <看更多>

在鍛鍊時，建立強壯頸部肌肉可能不在你的優先清單中，但實際上，你不應該忽視脖子。脖子不僅能改變整體外觀，而且還對健康有好處！ ... <看更多>

孫主張，他2020年6月30日到健身工廠上課，李姓教練令他做硬舉，因安排重量過重、速度過快或姿勢不正確，他舉90公斤時，突因椎間盤急性突出倒地，緊急 ... ... <看更多>