上一期讲了基础代谢总代谢以及每日如何热量计算，这一期告诉大家如何设定 三大营养素比例 。好身材是需要算的朋友们。 ... <看更多>

身體就會轉成利用脂肪來當作能量使用， 達到減脂瘦身效果。 - 2. 以蛋白質和油脂取代碳水化合物 一般均衡飲食的三大營養素 ... ... <看更多>

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2019年10月14日- 生酮飲食比例則是5％碳水化合物，75％脂肪加上20％蛋白質。 減醣飲食的3大關鍵. ... 瘦身必學基本功：三大營養素的攝取比例- Alex Chen - ... ... <看更多>

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請問各位版大減脂期的三大營養素是如何分配的了看網路上多數健身YouTuber的建議及TDEE算出以下數據身高：156. ... <看更多>

我一直有個疑問，就是平時如果增肌採取c：55p：25f：20，這種三大營養素的比例下去增，那要減脂時只下修熱量至熱量赤字，三大營養素比例不動， ... ... <看更多>

如果我都已經處於熱量缺口的狀態了，那三大營養素的比例如何，還會影響我的減脂效果嗎？ 當然我不會吃到很極端的蛋白質/碳水/脂肪=10/80/10這種比例 ... ... <看更多>

請問各位版大減脂期的三大營養素是如何分配的了看網路上多數健身YouTuber的建議及TDEE算出以下數據一天減脂推薦蛋白質120克（體重約2.3倍） 脂肪40 ... ... <看更多>