<找出一個生活與自己的平衡> 上禮拜有個有點肉肉一直想減重的朋友有點崩潰的和我訴苦 友人：怎麼辦我下週有3個應酬這樣熱量很難控制😫 我：不會啊，你就中午少吃一點，下班後不能運動就中午抽個半個小時運動...

一位高中女生來找我諮詢，她說：「我想要變瘦，我體脂率很高」。 身高157cm，體重47kg，體脂率2...

三餐滿常外食的我，常常蛋白質量沒有攝取夠，一個人每日建議蛋白質攝取量［自己的體重（公斤）乘上1.2 ...

『淺談飲食控制的重要性』 ＊今天的實驗心得文章可能會略長 ＊有閱讀恐慌症的可以略過 ＊不過對於增肌減...

新年新期望 三種方法 讓你跟易胖體質說掰掰 快Tag跟你說過他是易胖體質的朋友！ 新年到先跟大家說...

看起來不多熱量卻很高 到底是為什麼? 因為你選錯食材了! 影響熱量的關鍵就是食材與份量 選錯了食材與...

2019最後一波熱量大評比出來啦！ 這次是IG打卡超夯、太慢就買不到的 ✨We Sweet X He...

【明天開始📢 早餐健康吃， 甜食下午吃 】 早上吃甜食，容易精神不濟、嗜睡 也會因一早就吃進...

一開始健身常見問題，輕鬆邁過新手期！ 一.上健身房 一個禮拜要重訓幾天呢? 新手控制與穩定能...

【Aries 🎥直播秀ｘ🏋健身秀　ＱＡ快問快答】　　 　　2017/08/09 19：30直...