或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 該睡覺的時候睡不著，這幾天沒到早上五六點以後根本無法 ... ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都 ... ... <看更多>

女孩版的大家早安從畢業前夕到現在已經耍廢一個多月了因為都還沒有事情做晚上熬夜看韓劇看PTT越看越晚到現在幾乎已經變成天空都變亮了才想睡,然後睡到中午直接吃午餐現在 ... ... <看更多>

當有一天想要早睡的時候，卻發現怎麼樣也睡不著了！ ·晚起會影響睡眠... ... 四、#中間不睡覺 在調整作息時，必須盡可能讓身體早點感到疲倦，才有辦法早睡早起。 ... <看更多>

每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著.. ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的那個時間再睡覺因為已經一天沒睡了所以可以很快睡著然後隔天開始保持幾天都 ... ... <看更多>

我最近都早上6-8點才睡覺想早點睡也沒辦法就是睡不著覺得快瘋了每天都看到清晨的太陽(#`口)ﾉ像現在也還沒睡... 本來想說試試看整天不睡到晚上早點睡可是要撐過漫長的 ... ... <看更多>

如題剛退伍下禮拜準備去上班了但是整整一個月都宅在家，早上才睡覺，睡覺睡到下午現在晚上都睡不著覺了離正式上班還有3天我要怎麼用三天調整到正常作息呢乾五八卦-- ... ... <看更多>

提供如何調整作息相關PTT/Dcard文章，想要了解更多如何調整作息ptt、一天不睡調作息、日夜顛倒調整dcard有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關 ... ... <看更多>

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想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來然後晚上工作又會累到爆真的受不了去躺一小時結果早上又睡不 ... ... <看更多>

只能用暴力(不睡)調整法嗎? : 謝謝> < 在下前一陣子也是這樣，最糟糕的狀況是單一睡眠週期延長成三天也就是醒兩天睡一天這樣以我的經驗來說，這種日夜顛側狀況的出現有 ... ... <看更多>

如何建立寶寶健康 作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和 調整 方式| ... 2020.09.17 吃安眠藥也睡不著如何拯救睡眠障礙【樂活醫學堂】—陳瑞杰暨北醫 ... ... <看更多>

我要怎麼用三天調整到正常作息呢 ... 07:26一日社畜、終生社畜，休假於我如無物，又何來調作息？ ... TienWo02/18 07:57一天不睡或是一次睡一整天. ... <看更多>