雖說是小基數但其實我覺得大基數也適用啦,而且大基數會降得更快因為代謝比小基數高,正題:我因為之前有考試的關係體重從47飆到快56,真的超驚恐直接 ... ... <看更多>
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雖說是小基數但其實我覺得大基數也適用啦,而且大基數會降得更快因為代謝比小基數高,正題:我因為之前有考試的關係體重從47飆到快56,真的超驚恐直接 ... ... <看更多>
先上圖,一開始減比較快後來就變慢了,開始減的時候不常量體重,害怕沒掉數字會打擊自己的意志力,導致堅持不了減肥失敗,後面發現掉很快就比較常量了 ... ... <看更多>
一個 月前身高159/63,目前降到60,體脂肪31%,這個月計算卡路里控制飲食,每天大概吃1250卡左右,蛋白質盡量吃到體重1.5倍,搭配168斷食, ... ... <看更多>
... 瘦很多的照片,鼓起勇氣問她, 她說她這次是靠調整生活習慣跟飲食來減脂, 不用運動(這個好讚) , 主要有3個大原則吃飽: 高纖、高蛋白、低脂、低碳水喝飽 ... ... <看更多>
已經持續運動3週每週運動4-5天,每次都跑步30分鐘如果去健身房還會重訓,也有做飲食上的調整都吃水煮的只喝水,一天只吃一餐雞胸肉/茄子/豆腐/雞蛋/ ... ... <看更多>
一個 月光靠飲食,體重從53.8kg瘦到了50.3kg。 我靠的是佛系生酮,每日儘量攝取低於30g的碳水化合物,照吃火鍋、炸雞、燒烤、無 ... ... <看更多>
... 3-5天會重1-2公斤, 直到生理期第一天才會稍微降回來但一個月有一半的時間都是處在重1-2公斤的狀態目前因為經期快來體重已經飆到52 其實有點想重新 ... ... <看更多>
一個 月前身高159/63,目前降到60,體脂肪31%,這個月計算卡路里控制飲食,每天大概吃1250卡左右,蛋白質盡量吃到體重1.5倍,搭配168斷食,通常大概下午一點後吃第一 ... ... <看更多>
微更和微更2.0在文末) 嗨,我是Effieʕ •ᴥ•ʔ 當時立下宏願決定減10公斤就來分享!結果達成了❤️ 最瘦的時候是163/51/體脂21 最胖的時候163/63/體脂35 ... ... <看更多>
如題,我減肥快四個月了只瘦三公斤,從三月多開始當時是54點多公斤/162公分/體脂23左右,早餐正常吃(家人準備的,通常是吐司加蛋、蛋餅、包子饅頭這 ... ... <看更多>
從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右,(超佛沒什麼運動瘦很慢),目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎? ... <看更多>
感覺忽胖忽瘦經期後體重直接掉3公斤但是排卵前又胖了2公斤! 減肥 · 女孩 · 減脂. ... <看更多>
請問149cm/55kg,一個月瘦幾公斤正常?很努力的減了一年才瘦3公斤多,從58.6瘦到55,看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。 ... <看更多>
我的減肥是168斷食,然後每個禮拜日放縱日!,我的作息都是早上11:00多起床,差不多11:30吃午餐午餐內容每天不一定最後有照片給各位參考~大概就是 ... ... <看更多>
... 瘦都是因為他~ (2)吃原型健康的食物這個會讓你比較飽,不會嘴饞吃其他東西~ (3)運動(有氧+重訓)雙管齊下. megapx. 減肥期間我吃了什麼 ... ... <看更多>
自從三級警戒之後就決定開始減肥,疫情前是每天打球,那時候因為每天運動量都很大所以飲食上也沒在克制,現在想想應該都吃爆量哈哈哈,但疫情後哪裡都 ... ... <看更多>
放個可愛的防雷圖,本人150/45,在半年內體重都是正負一公斤左右,太矮了想瘦至少三公斤,再多練練曲線。日常生活很少喝飲料(一個月不會超過兩次)也 ... ... <看更多>
... 瘦的選游泳絕對沒錯 這兩天我開始記錄三餐的飲食. 瘦了2kg快3kg 沒有負擔只是游泳肩膀很痠痛這一個多月都持續在游有一定的肺活量只是肌耐力還不夠 ... ... <看更多>
... 瘦太快(一個月瘦5公斤多),慢慢調整至吃一天1800-1900,調整到今天大概1900-2000大卡,維持一個月只掉2-3公斤。 至於碳水、蛋白質、脂肪,我有分幾 ... ... <看更多>
一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快?我想在寒假試試認認真真減肥一個月,吃得健康天天運動喝水什麼的,目標是減5公斤(我家只有體重計, ... ... <看更多>
從3/1開始瘦身,到8/24瘦了15公斤了,剛好也安排出門玩(8/26-8/27),沒想到今天早上量體重胖了3公斤,快笑死了,6/24-8/24兩個月我也才瘦3公斤, ... ... <看更多>
補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次以上, ... ... <看更多>
... 一個月會有明顯效果 . 3.一天的運動量:運動1個小時+塑身動作半小時4.運動後喝一杯鮮奶增加蛋白質肌肉量三.習慣1.用非慣用手拿筷子湯匙我是右撇子就用 ... ... <看更多>
➡️後期所以從3月底我開始計算自己的基礎代謝率跟TDEE (網路上都可以自己計算以及每天飲食的卡路里這裡先推薦大家下載一個App fat secret 我靠他瘦了8 ... ... <看更多>
因為一個原因三個月瘦了6公斤....... · 先放一張我巔峰時期的照片 · 那時候是155/67(很會吃還被同學笑說本人和城之內的下巴很像QAQ · 好險高二高三瘦了一點 ... ... <看更多>
曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好? ... <看更多>
我花了兩年把自己吃胖,從52️55️57️58,又花三個月,從58️55️50,什麼時候發現我變胖的,就是周圍的人都說:你是不是變更健康了、是不是變胖了, ... ... <看更多>
大家安安,我是這篇文的原PO,想當初一個月勢如破竹的瘦了快7公斤後,以為一定可以一路順暢的瘦下去,也慢慢做了一些調整,像留言區大家說的不能完全 ... ... <看更多>
... 一個月裡瘦了18公斤,真的爽死了!尤其是聽到別人的稱讚! 然後,我生病 ... #請益3個月20公斤結果大量掉髮圖文. 心情25・留言97. thumbnail · #心得DT排毒 ... ... <看更多>
開始重訓ᕦ(・ㅂ・)ᕤ 8月開始一週三練(教練給的課表) 每天還是會有氧以 ... 快速減肥一天一公斤,一個月瘦10公斤,還是2天或3天就可以快速減肥,這些 ... ... <看更多>
一個月瘦 20公斤dcard在三個月減25公斤️ ️飲食控制和懶人運動⁉#詳細解說. 158公分81公斤. ... 一個月瘦10 公斤ptt - 個月狠甩10公斤♡社群話題「瘦身月挑戰」掀熱議,正常吃、 ... ... <看更多>
一個月瘦3公斤dcard 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 ... 另外網站好想快點變瘦- 減肥板| Dcard也說明:公斤左右,(搭配著168斷食+喝 ... ... <看更多>
一個月瘦3公斤dcard 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 ... 另外網站好想快點變瘦- 減肥板| Dcard也說明:公斤左右,(搭配著168斷食+喝 ... ... <看更多>
如何瘦小腿的秘訣. 女孩. . 嗨大家,想問大家都是如何瘦小腿的本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分大哭我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿但我起初我不覺得運動可以幫 ... ... <看更多>
3天瘦3公斤2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找4天瘦3公斤,一個月瘦3公斤菜單,一個禮拜瘦10公斤在2022年該注意什麼?3天瘦3公斤在2023的熱門 ... ... <看更多>
3天瘦3公斤2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找4天瘦3公斤,一個月瘦3公斤菜單,一個禮拜瘦10公斤在2022年該注意什麼?3天瘦3公斤在2023的熱門 ... ... <看更多>
以下6款和全家的減脂菜單精選,外食族快快收藏,精算熱量&營養成分、忍耐一個月,瘦出小蠻腰不困難! ... 瘦3公斤!道「減肥餐」推薦,教你減肥三餐這樣吃 ... ... <看更多>
走動至少8小時更別說加班會長達10-12小時因此三年間陸續瘦了15公斤但! 還是很胖啊怎麼辦而且因為分手決定改變自己於是開始減肥變成現在這樣90kg. 在一個月瘦10公斤dcard ... ... <看更多>
... 公斤,對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒變,大讚跳繩瘦很快;也有人分享光跳繩+飲食控制,一個月瘦6公斤。台灣減肥教父邱正宏醫師證實,跳繩 ... ... <看更多>
糖分是你遠遠想不到的龐大! 跟著上面這三個原則走 我不到一個月瘦了5公斤! 目前已經瘦 ... ... <看更多>
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Dcard 網友推薦減肥食譜3:和風柚香鮪魚豆腐. 減肥餐. getty images. 非常適合 ... 一個月瘦7公斤!風靡日本、比168斷食法還簡單的「蛋白質減重法」怎麼吃 ... ... <看更多>
之前本來都是去重訓+有氧,一直沒有找到一個成功瘦下來的方式, 後來因為疫情健身房關了,就決定直接在家裡嘗試跳繩! · 年7月20日覺得蠻神奇的目前跳繩 ... ... <看更多>
... ,在初期會先改善重口味所帶來的水腫問題,在代謝啟動後,就有助於瘦身進行,光是導正習慣,兩個月便可以瘦下3~ 、身高或年齡的人, ... 一個月瘦4 公斤- 個月輕鬆瘦4公斤 ... ... <看更多>
「2017年是最痛苦的時候,」林裕欽說,所以他決定大量閱讀管理書籍、思考Dcard的組織調整、請教創業前輩,致力成為一個優秀的企業領導者。 3年後,28歲的 ... ... <看更多>
女友胖了該怎麼說?【減肥辛酸血淚史】台北大學校訪. 826K views · 3 years ago # Dcard 調查局 #瘦身 ... ... 【小吳日常】 一個月瘦 10 公斤 『賭上面子的減肥 ... ... <看更多>
... 月大概可以瘦1 3公斤。10公斤. 快速減肥方法個月瘦10公斤Dcard與PTT討論推薦. 標題 ... 她靠跳繩1個月瘦6KG!醫證實「加關鍵1動作」鏟肥肉:還能長高. Dear Rui. 月瘦10Kg ... ... <看更多>
... 公斤結果小腿圍有33公分大哭我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿但我個月瘦腿dcard 親揭「降脂秘訣」三餐這樣吃疫情期間不宜外出,也少了聚餐的誘惑,在家自己煮是最連 ... ... <看更多>
... 3%,Youtuber福爾思庭也是降3%,是不是強度不夠?體脂越高不是越好減ㄇ- 女孩 ... 一個月瘦10公斤. 文章標籤. 一個月減脂dcard 一個月瘦肚子Dcard 一個禮拜 ... ... <看更多>
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