我知道最少要三次(30分鐘以上) 但是我看網路上很多都說如果要要效率一點的話一個禮拜可以運動六天我想請問各位大大一個問題如果每天都運動(一週七天) ... ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？有沒有堅持下去的秘訣阿-- ... ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿. ... <看更多>

女孩們有運動的習慣嗎? 想知道一個禮拜大家都運動幾天啊? 我的話是一個禮拜三天不知道算不算ok? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.208.33 (臺灣) ... ... <看更多>

之前我在寫置底文的時候，是希望給新手一些簡短有力的指導方針， 不過這幾個禮拜看文下來，錯誤的觀念還是不斷出現，或許新手之所以是新手，就是他們從來不爬文吧， ... ... <看更多>

答：關於333，一個禮拜運動三天、心跳130、至少30分鐘， 這個是政府是在大家還不了解原理，並方便推廣的說法。 原因不多說， 請參考：# ... ... <看更多>

13 F →t81511270: 一個禮拜能堅持三天就很猛了 01/20 18:35 ... 39 F 推Annis812: 其實強度運動不用每天做隔幾天休息比較好 01/20 22:04. ... <看更多>

跑步一年半，一個禮拜跑6天，瘦了4公斤體脂肪減3% ... (舉手) 但沒記錄，只是心血來潮晚上跑公園一小時不知道持續幾天還是幾週還是幾月，就聽到有客人和同事跟我說我變 ... ... <看更多>

前兩天早上空腹量是78.3，但昨天晚上是作弊日，吃完之後，今天早上變成79.6公斤，數據如下，目前實施中的減脂計畫如下每天重訓一小時，有氧半小時喝 ... ... <看更多>

答：關於333，一個禮拜運動三天、心跳130、至少30分鐘， 這個是政府是在大家還不了解原理，並方便推廣的說法。 原因不多說， 請參考：# ... ... <看更多>

女孩們有運動的習慣嗎? 想知道一個禮拜大家都運動幾天啊? 我的話是一個禮拜三天不知道算不算ok? --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

1樓 · qqmini:跑30min速度7,其實跑滿少的。會不會心跳沒到? 頻率是一週幾 ; 2樓 · meteor0905:減肥範本在哭，你見到嗎？ ; 3樓 · meteor0905:拉筋半小時的意義是？一點重訓是 ... ... <看更多>

鄉民對片中撕壁紙的片段印象深刻，「小時候看猛鬼佛跳牆，整片牆壁滲出血跟撕壁紙，做了，一個禮拜的惡夢」、「猛鬼佛跳牆撕壁紙真的很毛」。 ... <看更多>

大家好我來分享一下這一個月的運動加飲食方式，這大概也是我人生最瘦的一個時期了，還在努力減， ... 我大概每個禮拜會練六天，我都是重訓後接有氧，重訓耗時平均40-. ... <看更多>

但訓練過後肌肥大訊號只會持續約半個禮拜，. 所以沒有人一次會做一百組，. 把身體操到爆然後放一個月讓 ... ... <看更多>

最近大吃大喝身體負擔感很重，除了嘗試飲食管理七天之外，決定加入簡單小 運動 來試試看這樣效果如何？沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， ... ... <看更多>

46 F 推shlee: 我就懶得出門去健身房健身環也買超過一年了平均一個禮拜 12/26 00:30. 47 F →shlee: 玩五天沒有要追求大肌肌之類的健身環對一般想維持運動 ... ... <看更多>

以前都不知道運動也要看身體狀態， 前幾天小感冒了一天（一天之內發燒全身痠痛又好 ... kikicoco168: 沒看醫生沒吃藥，大概一個禮拜就好了10/05 23:43. ... <看更多>

快朝酵素台灣PTT、DCARD等網路評價. 快朝酵素PTT ... 持續一個禮拜下來，小腹變平、體重也減了兩公斤喔！ ... 剛開始吃快朝酵素的前幾天排的是軟便！ ... <看更多>

我大概一禮拜會去健身房五天每次兩小時左右朋友聽到的反應是會不會太多啊? ... 練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

台灣最大BBS 論壇「批踢踢實業坊」（以下簡稱Ptt）創立二十五年了。它孕育一個世代的網路文化，出過無數名人與流行語，像鏡子映照社會變化。 ... <看更多>

推Dorae5566: 我覺得要夠快到有運動到才有用，不然只是比完全躺著不 01/25 08:36 ... 推ben54302: 台北隨便一個河堤常常一堆妹子團都六分速在跑的。 ... <看更多>

24 F 推jimmy1101010: 玩了一個禮拜後放一旁～反而找yt高強度運動影片做 09/09 14:23 ... 49 F →wanba5566: 多買完玩幾天就棄坑 09/09 22:07. ... <看更多>

... 大家開始工作後都怎麼安排運動呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.127.7 (臺灣) ※ 文章網址: ... 121樓 推voncroy: 72樓一個禮拜胖3公斤？ ... <看更多>

目標不要訂得太短，例如只想著我下個禮拜要瘦一公斤，這樣太容易"作弊"了一個禮拜硬節食然後騙自己目標達到是沒用的。 我從96.x kg開始時，給自己的第 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 4樓 → kfieva: 打完一個禮拜做胸推之後到現在兩個月都還沒好,不信邪你就 09/27 10:57 ... 10樓 噓tcc0816: 有差那幾天嗎？ 09/27 11:40. ... <看更多>

大師兄認為，躺著插管十幾年所受的痛苦，還不如生病一個禮拜就 ... 用鞋帶綁門把來勒脖子自殺死亡；井裡撈出十幾天的浮屍，或者夏天路邊猝死的人，大 ... ... <看更多>

前後三個多禮拜,有如一場劇情高潮迭起卻超快轉速的奇幻紀錄片;其中,3000 多個網路鄉民在一個啟動訊號後,在三個小時內火速籌集近 700 萬台幣,一起演出了一段驚奇之旅! ... <看更多>

否過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ ... 工廠自己練器材，一個禮拜大概三次，一次40-50分鐘，沒有請教練，怎麼樣的運動對 ... ... <看更多>