วันนี้บุ๊คมีท่า ออกกำลังกาย ง่ายๆ สำหรับ คน น้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี มาฝากค่า คลิปนี้เป็นท่ายืน ไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถออกตามได้ง่ายๆเลย ทำวันละ ... ... <看更多>

น้ำหนักตัวเยอะ หนัก 100โล อยากลดน้ำหนัก ลดความ อ้วน ลดไขมัน เริ่มต้น ยังไงดี ! คอร์สลดไขมัน พี่ฟ้าใสมาสอนเอง ดูเเลกลุ่มเอง ตอบเอง ... ... <看更多>

ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สามารถเผาผลาญไขมัน มาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น ในช่วงเริ่มต้น ความถี่ และระยะเวลาการออกกําลังกายสําคัญมากกว่า ... ... <看更多>