ซึ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ แคลอรี่ได้เป็นอย่างดี โดยถ้าต้องการเผาผลาญ 300 แคลอรี่ คุณจะต้องวิ่งให้ได้ 6,000 ก้าววิ่ง ... อย่างต่อเนื่อง 10 - 15 นาที ... <看更多>