ข้อควรระวัง : ท่านี้เป็นท่าต้องห้ามสำหรับคนที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า ขาหนีบ และมีอาการปวดหลัง โยคะลดต้นขา โยคะลดต้นขา 3. ท่าเรือ (Boat Pose) เป็นอีกท่าที่ช่ ... ... <看更多>