การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งเสียให้ร่างกายมากกว่าที่คิด เริ่มจาก ร่างกายอ่อนเพลียง่วงนอนตลอดเวลา ขาดสมาธิ อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ... ... <看更多>

5 วิธี ดูแลตัวเองเมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย นอนดึก 1. ... ใครที่อดนอนบ่อยๆ ควรเพิ่มวิตามินบีและซีให้กับร่างกาย โดยกินวิตามินบีและกินวิตามินซีอย่างละ 1 ... ... <看更多>

ดังนั้นผู้ที่มีประวัติเป็นโรคนิ่วจึงต้องระมัดระวังในการทานวิตามิน C เสริมที่มากเกินความจำเป็น หรือแนะนำให้เปลี่ยนมารับประทานผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงแทนก็เพียงพอ ... ... <看更多>