เวลาที่รู้สึกไม่สบายทางร่างกายเราสามารถที่จะระบุออกมาได้ว่าไม่สบายตรงไหน แล้วถ้าหากรู้สึก "ไม่สบายใจ" เราควรทำอย่างไรดี ... ... <看更多>

เวลาที่เราเจอกับความเจ็บปวดทางร่างกายสิ่งที่ทิ้งไว้คือ รอยแผลเป็น ความเจ็บปวดทางใจก็เช่นเดียวกัน สิ่งที่ทิ้งเอาไว้คือบาดแผลทางใจ ... ... <看更多>

... เพราะหลายๆ ครั้งความเจ็บปวดของเรานั้นเกี่ยวกับความทรมานทางใจ (suffering) มากกว่าความเจ็บทางกาย ... อย่างไรก็ดี การฝึกสมาธิจะช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ ... ... <看更多>