【銀髮族可以做重量訓練嗎?】 『我已經六七十歲，走路都走不穩了，還能做肌力訓練嗎？會不會容易發生危險呢？』 這是大多數高齡朋友進入場館內對於重量訓練有點 ... ... <看更多>

在老人重訓菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到健康有兩個指標很重要1. 肌肉量年紀大以後很容易流失肌肉老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 ... ... <看更多>