瑜伽# 拉筋 #stretch請我喝杯咖啡☕️https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh這是一套適合瑜伽初學者的全身 拉筋 ，特別強調下半身髖關節及大腿的放鬆。 ... <看更多>

居家瑜伽# 拉筋 #YOGA請我喝杯咖啡☕️https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh這套10分鐘居家瑜伽 拉筋 能幫忙緩解一整天的疲勞，有效緩解腰部不適， ... ... <看更多>

緊繃肌肉容易出事，快來跟著影片一起舒展 拉筋 ，讓肌肉好好放鬆休息一下吧！https://www.careonline.com.tw/p/topic-exercise.html ✓趕快動 ... ... <看更多>

如果硬 拉筋 ，拉傷的風險更高. Lina教練帶你用 瑜珈 方式來做拉伸 『拜日式』是體內預熱的重要 基本 動作 搭配呼吸，可增加關節的活動度和血液的供應 ... <看更多>

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你可以花上30分鐘了解最基本的瑜伽動作，包括嬰兒式、下犬式和貓牛式。 ... 在午休或一天結束時，透過瑜伽拉伸僵硬肩頸與上背，緩解身體的疲累不適。 ... <看更多>