今天這一集是 早晨 的柔軟操，短短的12分鐘，適合一大早身體很緊繃，但沒有太多時間 運動 的你。全程會用椅子當輔助，讓你可以撐在椅子上伸展每一個肌肉、 ... ... <看更多>

早上起床後，會覺得身體卡卡的，腦子也不好使嗎？養成習慣，起床後先做點簡單的 運動 ，用七分鐘換一天的筋骨活絡、腦袋清楚。 ... <看更多>

七分鐘 運動 –活動度肌筋膜訓練 · 全站姿拉筋伸展，在外練習也OK · 【樂活小學堂】3分鐘起床操神清氣爽一整天 · 二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 · 好 ... ... <看更多>

解說示範：Curves可爾姿女性專用30分鐘環狀 運動 鄧瑞儀早上起床仍舊懶洋洋？簡單在床邊做個早操，將有助於你一天的精神飽滿，提高工作和學習表現。 ... <看更多>

想要離開床舖，卻覺得很難清醒嗎？幫每個大關節做做動態伸展，透過持續的活動啟動肌肉、喚醒身體。 ... <看更多>

起床伸展 運動 ｜早上喚醒全身肌肉｜Morning Stretching｜Wake up all the Muscles in the Morning｜更多影片教學連結： 甩手功十式| 排毒通經絡甩掉各 ... ... <看更多>

Paul Sir同大家分享 早晨運動 ，我哋一齊聽下Paul Sir嘅分享！01:15 身體處於剛甦醒的階段較適合進行低強度 運動 02:05 早餐前進行動態伸展 運動 02:42 早晨 ... ... <看更多>

The Best Morning Workout Routine-no jumping, apartment friendly | 10分鐘站立式燃脂 運動早晨 例行無跳躍【Bellysu減肥中】. ... <看更多>

以前沒有在早上 運動 ，吃完早餐便立即上班的時候，整天都好像提不起精神，而這個情況在睡眠不足的時候更為明顯。而當我持續每早做15-20分鐘 運動 後，發現 ... ... <看更多>

282K views, 8.3K likes, 12 comments, 871 shares, Facebook Reels from 高允诺健身舞: 早上起床做這三個動作，變瘦變美變漂亮#居家鍛煉#正能量有氧健身操#健康減脂# ... ... <看更多>