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字面上來看，#足底筋膜炎 似乎是發炎症狀，但足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病。
😩痛點為何多在腳跟？原因是人體約60%的重量落在腳跟！
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1768
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年齡2X歲，足底筋膜炎症狀，試穿TRAQ小白鞋時間約2個月
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#歡迎大家多多分享試穿心得
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#敲碗的客人試穿心得來啦(足底筋膜炎症狀)
#感謝真心分享❤️
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📍〖 尺寸建議 〗
小白鞋（尺寸：35/36/37/38/39/40)：版型偏大，建議拿小一號
飛織鞋（尺寸：35/36/37/38/39/40)：如腳板偏窄、偏瘦或一般正常尺碼，建議拿正常尺寸；如腳板較厚、較寬、腳趾偏長或有拇趾外翻，可以選擇拿大一號較為舒適。
名醫解析看過來：https://bit.ly/3mQyjJS
大家常聽見的 #足底筋膜炎 是什麼呢？腳底也會長 #骨刺 ？
腳底按摩有個點別亂按！有這些症狀小心足底筋膜炎找上你
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#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎？今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你，包你「足」感心！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸在家舒緩足痛的撇步！
🔸哪些人容易有足底筋膜炎？
🔸為了腳好，少穿夾腳拖鞋？
🔸不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展：患側在後，另一腳向前跨出弓箭步，應注意患側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展：坐下後，將患側腿平放，取一毛巾，雙手抓毛巾兩端，繞過患側腳底往身體方向帶，至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展：雙腳踩穩階梯後，移動患側腳步，前半踩階梯邊緣，後半懸空，用體重將患側腳跟向下壓，至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練：平鋪毛巾並站立於毛巾上後，腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回，每回十次，每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛：取溫度適中之冰敷包，於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項：平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子，避免穿夾腳拖鞋。
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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足底筋膜炎症狀 在 足底筋膜炎治療 - Facebook 的必吃
足底筋膜炎 治療. 708 likes · 6 talking about this. 筋膜平衡術： a.處理核心中軸筋膜沾黏，遠比處裡足底筋膜沾黏，有效。 b.處理對角手腕筋膜沾黏大陵穴，遠比處理足 ... ... <看更多>