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消脂最強組合🔥STA肌緊 X BTL隔空溶脂療程
雖然已經9月，但天氣還是很熱🥵
各位一定要捉緊夏天的尾巴，穿下小背心，露下纖腰😎
為食又愛美食的我，真的要想想辦法如何在短時間內瘦身🤔？早排去了 ViolaBeaute 試了
❤️STA肌緊 X BTL隔空溶脂療程
1️⃣STA肌緊
奈何肌肉鍛鍊時間不但漫長，還相當需要意志力🥲
STA療程只需30分鐘，療程等於進行30000次運動收縮，有效強化肌肉，加速燃燒脂肪！
2️⃣BTL隔空溶脂
可以加倍效果，先打散，後溶脂！
短時間擊退難減脂肪！
過程感覺暖暖地，全程只需躺著就可以，好舒服！
做完STA X BTL真的覺得肚仔肌肉結實了😊
條腰返番來了！
Viola Beaut’e
旺角彌敦道579號艾麗大廈19樓
Whatsapp: 56009208
🔸看亮亮實際體驗與更多蒙式理念：http://bigv.com.tw/scoot/
🔥團購下單：https://gbf.tw/o3a26
在蒙特梭利理念中，#運動是兒童智力發展 不可或缺的基本因素。靜不下來是動的不夠✨
幼兒動作的敏感期大肌肉是在1-2歲，小肌肉則是1.5-3歲，成人應該讓孩子充份的運動，幫助左右腦均衡開發，透過大小肌肉鍛鍊替 #生活自理 打根基幫助智力發展。
💡大家常問我教養秘訣～除了溫柔且堅定的設立好規矩外，足夠的運動放電不可或缺！
我認為活動量跟胃口高度相關，吃的足夠睡眠會穩定，睡飽飽的孩子情緒自然也會好不會亂歡歡。
我很推薦SCOOT AND RIDE，亮亮從一歲嚕到現在，可以說是陪著她長大啊～路上也好常遇到車友喔，常看討論區有人問滑步車許多人激推這款～媽寶界好評不斷！如果你還在考慮滑步車要買哪一台，一定要點進來看！
💡很多人會問不會轉彎怎麼辦？
這點我先前好苦惱，因為亮亮怎麼教都只會搬龍頭，但是好好嚕兩次連教都沒教就會了，我覺得嚕車蠻看天份的😆
這台的優點是低月齡好上手，免工具轉換兩種模式與三段高度，等孩子長大二手轉賣也很好賣喔！
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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