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【半夜不睡覺的好處】
今天一整天沒有任何互動，因為一大清早起床，發現我被踢出自己的粉專⋯⋯😢
一早帶著激動的心情，先把123送去上跆拳道，然後帶著45到派出所報案 #45想睡覺狂哭大鬧警察局😅 做筆錄花了好幾個小時，同時也跟臉書官方驗證自己的身份。
但，兩邊所得到的消息，都只有⋯⋯等。
雖然很無奈，但還是有『出人意外的平安』在我的心裡，反正，他就算奪得走我的粉專，也奪不走我們😏
所以，我還很開心的帶著孩子入睡，孩子睡了後，半夜12點吃著外帶的火鍋(晚餐)🍲
本來就打算吃完，賴在沙發上睡著⋯⋯
但因為領了一大箱冷凍包裹，我不知道怎麼塞進炸開的冷凍庫，只好把林叨爸叫起床吃(清)火(冰)鍋(箱)🤣
吃完火鍋、清完冰箱後，他隨便滑了滑、點了點，他大叫：「我們的帳號回來了！」#這不是我這個愚笨的腦袋可以了解的事😅
總之⋯⋯我拿回我的粉專了！！
#最棒的母親節禮物無誤
#大家趕快把自己臉書設雙重認證❤️
這兩天身邊的好媽友相繼開始戒哄睡，有的成功了有的還在努力💪 #我不需要戒哄睡是陪你們努力啦
成果是甜美的！少掉哄睡的時間，大人有時間休息，有更多耐心陪伴孩子面對惱人問題。
最最重要的，自行入睡的孩子睡眠品質好很多，睡眠多重要大家都知道。
#要記得我們做的一切都是希望孩子更好而非大人輕鬆_不然很容易放棄啊
遵照我的作法戒哄睡的夥伴遇到問題可以詳細狀況私訊我的line@，我再給你們建議喔。
也歡迎先擬戒哄睡計畫書！遇到狀況不慌張。
⚠️但不是每個孩子都需要戒哄睡⚠️
如果你很享受跟孩子的陪睡時光，不覺得辛苦～孩子睡眠品質也不錯的話可以保持下去。
🔸陪伴孩子只要是開心是享受的就足夠了！
但如果相處起來覺得痛苦，那就要想想其他的相處方式～沒有人能委屈一輩子，一定是兩個人都舒服才能長久喔！
🌟大V的戒哄睡 SOP🌟
1⃣️預告（秩序敏感）
在任何事情開始前都要預告孩子，尤其是他習慣一輩子的哄睡狀態，要改變對他而言自然是毀滅世界的事。
🔸我建議在開始前的三天到七天預告。
在預告時要避免說出：「因為你長大了」
🌟要讓孩子期待長大可以做更多更棒的事，而不是因為長大所以得放棄他喜歡的事！
因為本質是希望孩子好好睡覺，所以要加強好好睡覺的正連結。
📍我的作法：
預告他從xx天起，媽媽決定讓你練習自己睡覺！你現在會做好多事情喔～我們一起加油喔～
避免跟說你不想再哄睡孩子，或是因為孩子長大了。
▶️媽咪以前可以，為什麼現在不行呢？為什麼長大就不可以？
🔸可以跟孩子說認真睡覺的好處..
像是，可以很有精神的到處玩玩，情緒會比較好等等～
▶️提醒孩子他沒睡飽時發生的不良事件
2⃣️約定（規矩的制定）
固定作息，訂下入睡儀式～約定睡前可以做三件事。
時間到了就上床！
約定三件事是因為還不想睡的孩子總是能找出各種原因拖時間啊。
🔸我知道陪睡的感覺很甜蜜，也認同孩子想要跟媽媽在一起。
亮亮一個月有一次跟我一起睡的機會，大家可以評估狀況開放。
3⃣️準備時鐘（實體化時間）
孩子通常沒有時間概念，給他時鐘讓他知道何時能起床，還不懂數字的可以讓孩子貼貼紙～
▶️帶著孩子一起挑貼紙或是時鐘會加分！
4⃣️給孩子一個期待
睡前讓孩子挑選喜歡的繪本，早上起床可以讀！或是讓孩子選擇早餐內容。
▶️給孩子一件能期待的事。
💡如果孩子仍然說他不要自己睡怎麼辦呢？
我會說：
媽媽知道你不習慣自己睡覺
▶️先認同孩子
但是，媽咪會跟你在一起努力好好睡覺喔～
你自己睡，媽媽也自己睡，我們兩個一起等到七點鐘，太陽公公起來的時候說早安
▶️讓他覺得有一起，而不是一個人的感覺
然後我會準備香香的烤吐司，軟軟的炒蛋，跟你一起吃早餐。
▶️給他一個期待
延伸閱讀：【小小孩的時間實體化】
妳家孩子對時間沒有概念嗎？請試試看把時間量化吧～
「不在當下滿足需求孩子就哭鬧」早上收到V友的詢問，我想很多媽咪會遇到這個問題，分享我的作法給你參考。
我使用計時器讓亮亮學習等待，畢竟很多時候正在忙真的沒有辦法停下手邊的事情滿足他。
🔸讓孩子明白媽咪是恆存的，不是不陪他只是現在沒辦法～要尊重成人也有該做的事。
⬇️舊文重貼⬇️🌟分享小工具🌟
小小孩對「等一下」跟「幾分鐘」沒有概念，利用計時器讓時間變得比較好體會。我家蠻常使用計時器的，以前是用電子式會有「逼逼」聲，被摔壞後我改成這個比較耐摔。
📌舉個例子，用餐時我家規定是：用餐時間跟內容是大人決定的，份量由孩子決定～
他可以不吃，但是不能影響家人用餐時間，他得在餐椅上待滿20分鐘，我會說等時鐘轉到「星星」就可以下餐桌了。
（因為孩子還不懂數字，我會用圖像表示）
⚠️切記，當你跟他約定好幾分鐘～一定要準時達成噢！假若孩子哭鬧也不可以在時間到之前妥協（會加強他哭鬧有用的想法）
📍計時器的照片在這： http://bigv.com.tw/talk/
好好比的是亮亮的時鐘，7⃣️是亮亮早上起床時間，4⃣️是午睡起床時間。
#好亮育兒日誌
#大V聊教養
#自行入睡
舒服的一個早晨沒穿衣服就出門爬山了，哈哈哈哈有穿 #內衣 啦🙈🙈🙈
穿 #美胸衣 睡覺的好處就是起床穿個外套就可以出門。
直接去運動、公園跑步，都很自在舒服。
我今天穿的是有背扣的新款，更好穿脫，也能調節鬆緊。
健康的運動之外也要穿美胸衣美美的出門❤️
#EHeart機能型美胸衣 這邊可以買
http://www.jpmon.com/jp5/unboxing.asp?main=181108&src=fb20030201
今天的讀的書《為什麼要睡覺》，心得要來分享一本探討睡眠的書，原文書名是 #WhyWeSleep，讀了以後嚇到我！書中知識不只提醒人睡覺的好處，更警告你如果沒有充足的睡眠，人生會有多慘！
📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3
🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2
📚更多學習成長影片：https://goo.gl/Ce7e3T
從小我們學過很多事情，比如學習如何刷牙，學習如何吃飯，就是沒有學習過睡覺。或者這樣說，因為睡眠對動物來說太基本、太重要，所以生命的機制跟本不需要你學，直接給你內建時間一到，就忍不住想睡。
然而，隨著科技的進步，睡眠不足在現代，確實是一個你我都要重視的問題，也是我覺得這本書值得分享給你的原因。本書作者是柏克萊加州大學教授馬修·沃克，他專長研究人類睡眠的領域，這也是第一本由權威專家所撰寫跟睡眠有關的著作。
書原文資訊：http://a.co/4rDezi3
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睡覺的好處 在 ASANA 360 - 【 5個向左睡的好處...從今起改變您的睡眠習慣 ... 的必吃
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