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指甲顏色、紋路看健康問題！5種指甲反映你該補充的營養
指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質🥺、也會容易增加感染的機會！內文解惑「5種與營養缺乏相關的指甲狀況」希望大家都能有健康的指甲🔎，指甲健康顧得好，感染受傷才會少。
📌資料來源： 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師
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#吃出好心情
#趕走壞情緒
真的，心情不好時
吃個平常不敢吃的
像…冰淇淋、巧克力、瑪芬…
吃完，整個人豁然開朗
您也可以試試
偶而放縱一下
奇怪，好像跟專家說的不一樣！
ps,資料來源～營養嫚嫚說
#歡迎分享 營業師公布🔥接種疫苗接前後必做🔥
尤其３種紅燈食物，屬於高飽和脂肪+高糖食物
身為吃貨的鄉親們，盡量少吃哦⚠️⚠️
🚫紅肉：豬、牛、羊
🚫精製澱粉
🚫加工食品
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【全民防疫】口罩戴好並保持社交距離
感謝 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 分享
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到底每天應該喝多少水才夠?
多喝水真的沒事嗎?
喝水也要有正確方式?
喝水對減重 真的有幫助嗎?
以上資訊都在影片中為您解答!
喝水的好處真的很多!
正確喝水也重要喔!
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歡迎收看 營養嫚嫚說
我是 嫚嫚 營養師
不定期推出營養健康相關影片
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營養嫚嫚說blog: https://dietitian-miranda.com/
挑對巧克力 可以減少負擔也吃得健康
巧克力的建議挑選順序
1. 70%以上 黑巧克力
2. 堅果巧克力
3. 牛奶巧克力
4. 風味巧克力
5. 白巧克力
還要記得看看營養標示
稍微計算一下含糖量
最好選擇含糖量小於50%的低糖巧克力
另外也可以再搭配水果
讓情人節巧克力 可以送的體面又甜蜜喔!
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年貨採買 多一分注意 就多一分安心健康!!!
分享 六個年貨採買守則
守則一 事先規劃
守則二 線上購物
守則三 包裝完整
守則四 標示清楚
守則五 察顏觀色
守則六 天然食材
希望大家都能 健康 安心
辦好年貨 過好年
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長的氣質說出品質的營養師嫚嫚希望帶給你好聽好看好實用的營養資訊 歡迎訂閱收看～營養嫚嫚說～ 自我介紹:，中山醫營養系學士，國立中興大學碩士，為營養師、食品 ... ... <看更多>
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營養嫚嫚說 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 - Facebook 的必吃
加蔬菜攝取有助於控制熱量。 ... 芋頭，減少吃芶芡類及多醬料的食物。 ... 無調味毛豆、無糖豆漿、水煮蛋，但不吃宵夜會更好。 ... 飲酒量先減少到現在的一半，但戒酒會更好。 ... <看更多>