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今次邀請到男神級嘉賓 @Rocky 行 #西貢蠄蟝石頂，然之後直落大浪西灣挑戰冬游，分享減肥資訊。
減肥攻略:
1. 同自己講一定要做到
2.讓身邊嘅人督促你
3.尋找一個可行而持續嘅方法減肥
4.減食物份量先
5.油鹽糖盡量減少但唔可以冇
6.餐單食物選用:雞肉、三文魚、紅肉、西蘭花、椰菜等等
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#肥仔減肥 #減肥攻略 #健身餐單 #香港行山好去處
今天也是差不多1300~1350kcal
減肥吃什麼 在 【 減脂必看】減肥飲食全攻略｜減肥也能吃飽的關鍵？運動 ... 的必吃
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