降為二級防疫之後,許多展覽中心漸漸開放,這次在 奇美博物館 Chimei Museum 展出的是 英國 Victoria and Albert Museum 在台灣的首展 👍🏾 展出時間一直到明年二月六日
V&A 是dr.541以前每次去倫敦必定走訪的博物館,這次難得在台展出,充滿懷念的顏色和氛圍,十分推薦大家去。記得要先事先預約,可保留30分鐘,開車從86過去離高雄的交通時間也不長 😎
看到很多遊客在草地上曬太陽野餐,怕曬的民眾也可以去二樓新開幕的 深藍咖啡館 唷!
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#高雄在地中醫師
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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明師中醫推薦 在 Facebook 的最佳解答
#馬兒好物分享
今天馬兒要來初嘗「皮秒雷射」
來到的是小荳瑞姿診所
從進門的服務、解說、還有整個療程上
都讓人感受到專業與貼心 🥸🥸🥸
即使我一而再的詢問
因為沒有做過皮秒雷射
總是很多問題想問😆😆😆
美容師都很貼心的解說給我聽
從清潔到麻醉由美容師處理
緊接著 全程皆由
#醫師親自諮詢及操作 整個雷射
過程中像《橡皮筋》彈到
只有輕微疼痛感
個人覺得還蠻能接受的👍👍
重點在於術後的保養竟然大有學問!!
不僅有吃的藥物💊(消炎、褪黑)
就連一整組的保養品都幫你想好了!
光是說明不能使用什麼吧啦吧啦的產品
其實真的沒有很認真聽🤣🤣🤣
但我只知道
使用小荳瑞姿診所提供的保養品就對了🤩
保養品「玻尿酸、保濕乳液、神經醯胺」
🔺可依個人喜好及膚況調整比例
🔺成份單純,可於雷射術後使用
🔺 保養程序也超簡單
前七天❌化妝水、酸類、蘆薈、精華液、面膜不能使用
所以這七天下來都沒有化妝
🔹每天早晚我都清水清洗
🔹毛巾用按壓的方式壓乾
🔹比例上都是「一下乳液」、「一下神經醯胺」做搭配,臉部不僅保濕不乾燥,術後的皮膚恢復狀況也相當棒👍
疫情期間雖然沒有化妝
但臉部的保養一樣不能少唷!!
有人發現可愛的愛哭痣消失了嗎😭
自己看真的很不習慣欸🤣🤣🤣
📍小荳瑞姿診所📍
台中市 台中市南屯區大墩12街292號2樓
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明師中醫推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
明師中醫推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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明師中醫推薦 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【彰化醫美推薦】美怡雅時尚美學,賴政光醫師分享客戶實例。粉刺痘痘肌夏日大作戰。淨膚雷射或痘痘雷射。術後保養祕訣。夏日建議的保養程序
-
#痘痘肌 #粉刺 #痘痘雷射
-
訪綱重點:
1. 粉刺痘痘的形成
2.客戶見證分享
3.推薦的課程 (淨膚雷射或痘痘雷射)
4.術後保養
5.分享夏日建議的保養程序
-
-
|專任醫師| 賴政光 美容醫學專科醫師
|診所資訊| 美怡雅時尚美學
電話:04 737 3077
地址:彰化市彰南路一段433號2樓
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MyyBeauty美怡雅時尚美學
FB粉絲專頁▶ https://www.facebook.com/Meiyiya.Beauty
IG 動態專業▶ https://www.instagram.com/myy__beauty/
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明師中醫 聯合診所, 新北市。 3024 個讚· 118 人正在談論這個· 6 個打卡次。明師中醫創立於74(1985)年,已有38年歷史了追求顯效、確效、強效、速效,榮獲優良中醫院所 ... ... <看更多>
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各位大大好
之前固定會在明師中醫看診,那時也是聽版友推薦去看的
覺得醫生把脈蠻厲害的,藥也蠻有效的,
但原本醫師換去新點了,費用漲價了.....orz
而且距離也變遠了,想回去明師看診,爬文看到大家推得比較多是看傷科的
請問大家有推薦永和明師調體質的醫生嗎?
抑或是其他有看健保而且還不錯的診所(醫生),也可以推薦給我唷~
拜託拜託~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.81.133.26
※ 編輯: Miracleli 來自: 111.81.133.26 (01/09 21:26)
※ 編輯: Miracleli 來自: 140.121.156.89 (01/10 19:03)
※ 編輯: Miracleli 來自: 140.121.156.89 (01/10 20:30)
... <看更多>