Wonjin Effect原辰---臉部保養噴霧系列
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大家晚安,今天 請聽我們說。
相信有很多客人都已經知道我們想談什麼
這邊就如實告訴大家
將近這一年來發生的事
東大門是開放的採購市場
每個品牌都會卯足全力
善用自己的選貨、拍攝、企劃能力
花費極大的人力及精力
讓選品能有不一樣的風格
這一年來
出現了處處消費我們的店家
(別家也深受其擾)
只要開始劇透,它也會開始更新
只要上架,也會立刻上架
品項90%都是「相像的」
保留的原因在於我們不能跟大家保證貨源
實在太害怕大家買到的,不是經過我們確認的服裝
布料被換了也無從確認
就像是現在刻意上了幾樣我們主推的品項
故意混淆大家,連連線款也不放過
但跟我們販售的,絕對100%不一樣!
害怕大家除了金錢損失的同時
這個行為也直接的傷害到我們的信譽了
再來,永遠是大家最關心的價格部分
成立三年的我們是有個小小團隊的
現在大家能夠看到這麼完整又漂亮的官網
盡量提供8-10小時以上的的直播、
快速又有禮貌的客服、讓全球的顧客都能順利收到完整的商品
以上的每項服務
都是需要「極大的人力、精力及費用」去完成
合法開立發票、繳稅,也是我們一直以來都在履行的義務
但⋯還是會有客人反過來質疑我們。
的確,這些不當經營品牌的賣家
只需要等著我們將詳細推薦及介紹完的商品
上架廠商圖,無須花費精力
擁有著只要賣得便宜就能撿到便宜的心態
每期這樣跟著我們、跟著其他品牌
當有人支持,就已經變成了它的生財工具
間接的也傷害到了我們
只能說這一切曾經讓我們感到很疲倦。
事發初期我們使用了ear本帳號私訊過它,試圖好好溝通
沒想到不只ear立刻被封鎖了、我們兩位也接著被封鎖了
有些發現端倪的客人去留言,也立刻被刪除留言跟封鎖
(現在它們的ig不開放留言想必也是因為這個原因吧)
想說的是
e a r是我們的品牌、是我們的工作
我們絕對是用120分在對待它、經營它及保護它
不管未來如何,相信e a r在大家的心中
價值絕對不只如此
在這個自由的市場上大家可以公平競爭、公平消費
以上說的都是事實
這位賣家就是如此對待並持續消費我們
長久收到客人關於此店家、及其他類似行為店家的回覆已經太多
今天,我們終於說出來了
希望大家也可以多想想
有時候
比起支持失去理智跟道德經營手段的店家,
實際的支持自己信任且認同的品牌
真的會成為品牌很大很大的力量。
但,還是尊重每位客人的想法
也謝謝一路以來一直支持我們的客人們
我們會繼續努力,提供更好的服務
更美的選品,讓ear不只是ear。
以上
謝謝花時間閱讀這一篇文章的妳/你們
也謝謝每一次私訊告知這些採取不當手段經營品牌的小客人們
謝謝你們聽我們將心中累積已久的無奈說出來
今天謝謝你們換作是我們的垃圾桶
謝謝🤍
故意不說晚安 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的最佳貼文
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「對不起,我不是故意的!」
「我很生氣!請給我一點時間!」
「晚安,我很愛很愛你喔!」
「我今天好傷心,可以抱抱我嗎?」
有多久沒跟孩子講這些話了呢
總是話到嘴邊就梗住
反而更多的是嘮叨對吧?
沒關係
藉由羅寶鴻老師的這套安定教養繪本
結合蒙特梭利教育法、阿德勒正向教養、薩提爾成長模式
療癒親子的暖心故事 + 安定內在的教養練習
願每個大人小孩都能在愛裡成長,擁抱自己與世界
可以看到親子衝突時的建議處理方式
更可以看到孩子內心世界的疑惑恐懼
而不只是外在顯現的惹人厭煩哭鬧
#大人小孩都能找出內在的安定
#家長也要努力
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1.留言:以下四句話中
「對不起,我不是故意的!」
「我很生氣!請給我一點時間!」
「晚安,我很愛很愛你喔!」
「我今天好傷心,可以抱抱我嗎?」
您覺得哪句話最難對孩子說出口呢?
2.
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
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故意不說晚安 在 Colbie Ong Youtube 的最讚貼文
-抽煙飲酒有害健康 請勿模仿-
“生命裡總會出現一段若即若離的關係,人生裡最重要的力量,偏偏都跟那個人有關,這是一首預先練習說再見的歌,總有一天,我們會在對方的位置上,豁然明白到愛還有其他面貌。”
MV特別找來Jojo吳俐璇主演兼參與腳本創作,從她的角度說一個稍縱即逝的理想與若有似無的愛情交纏的故事。生命裡總會出現那樣個人,可能讓你仰望,也可能讓你找回昨日,在彼此人生的轉折點相遇,走了好長的一段路。
而這首歌要說的,也不過是這樣的一件,在城市的每個角落裡,一再發生的untold story。
《C班人生》專輯數位聆聽 ? https://rock-mobile.lnk.to/cforcat
購買實體專輯 ? https://shop.needle.my/lifestyle/80-colbiec.html
#C班人生 #專輯主打 #不如我繼續累積滄桑 #Colbie王思涵
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不如我繼續累積滄桑
太靠近 我會心慌
太疏離 我也會不安
想拿捏這距離 多難
我們的 美好時光
也許是 自己的想像
我手指著月亮 對你 撒了謊
街道那麼長 話題已說完 卻 不捨得
說一句晚安
如何讓心跳 恢復正常
日復一日 想了 又想 再推翻
我的生活 平凡 簡單 不願中斷
別用溫柔試探 我的敏感
又 故意 說笑話 突然轉彎
日復一日 想了 再想 不去想
就像你說 眼前的事 太多假象
不如你繼續追逐理想 不如我繼續累積滄桑
我 沒你想像中 孤單 我也很習慣
若 你對我有點 喜歡 謝謝你欣賞
不管 世界多野蠻 我 會抵抗
你也別投降
雖然我不是 你的太陽
日復一日 想了 又想 又再推翻
我的生活 平凡 簡單 不願中斷
別用溫柔試探 我的敏感
又 故意 說笑話 突然轉彎
日復一日 想了 再想 不去想
就像你說 眼前的事 太多假象
不如你繼續追逐理想 不如我繼續累積滄桑
你 寬厚粗糙的 手掌 搭在我肩上
說 遠方有一座 高山 要去看一看
說 遠方有一座 高牆 一起去推翻
說 我能不能夠 勇敢 為了你勇敢
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詞 / 丁丁
OP / Funkie Monkies Publishing Pte Ltd
SP / Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan
曲 / Colbie王思涵
OP / Super Fun Entertainment PLT
SP / Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan
音樂製作
製作人 Producer / Colbie王思涵 管啟源 Clement蕭啟賢
配唱製作人 Vocal Producer / 管啟源
編曲 Music Arrangement / Colbie王思涵
吉他編寫 Guitars Arrangement / Dave Kitzkiniki
木吉他 Acoustic Guitar / Shamril
電吉他 Electric Guitar / Dave Kitzkiniki
低音吉他 Bass / Daniel Foong
鼓 Drums / Arthur Kam
和聲編唱 Backing Vocals Arrangement / Colbie王思涵
錄音室 Recording Studio / Bosh Production Studio RMP Riromuzik Playspace
錄音師 Recording Engineer / 偉傑 Billy Ong 王詩豪 Rozhan Razman
混音室 Mixing Studio / Bosh Production Studio
混音師 Mixing Engineer / Billy Ong 王詩豪
母帶後期處理 Mastering / CL TOH
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio / Mastering One
數位發行 / 香港商華納音樂出版有限公司台灣分公司
Digital Distributer / Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
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影像製作
出品 Production / 大茶飯娛樂經紀 Super Fun Entertainment PLT & 尋人影像製作 Searching Production Sdn Bhd
包辦燙衣的製片 Producer / 管啟源
順便側拍的監製 Executive Producer / 雷昇杰
腳本 Script / 管啟源 Jojo吳俐璇
其實是歌手的導演 Director / Colbie王思涵
副導演 Assistant Director / Shoo Jia Keng 丘家權
攝影指導 Director Of Photography / (第一天) Wong Jia Wei 黃家威 (第二天) Shoo Jia Keng 丘家權
燈光 Gaffer / Chia Teng Yen 謝秉原
燈光助理 Best Boy / Ong Kean Seng 王建升 Yew Kean Hean 尤鍵賢 Lee Weng Sheng 李永昇 Chen Shu Kam 陳樹金
攝製助理 Production Assistant / Ho Yue Qin 何悅沁
剪接與後製 Editor & Post Production / Colbie王思涵
化妝師 Make Up Artist / Sharman Yee @ PLIKA MAKEUP
髮型師 Hair Stylist / Kay Tuan @ CENTRO HAIR SALON
場地提供 / Terrasse Cafe & Bistro
領銜主演 Main Cast / Jojo Goh 吳俐璇 & Fabian Loo 呂楊
真的是酒客 The Actors / Team Barrel
Mak Wen Liang、Amanda Lim 、Lai Jin Leang、Nelson Chong、 Brian Soon、Shu Hui
特別客串 Special Appearance / Kelvin Tan
特別鳴謝 Special Thanks / 王愛玲的服裝提供 Kisson的調酒課程 Citta Bella
故意不說晚安 在 新北市議員鍾宏仁 Youtube 的最佳貼文
【宏仁要求朱市長撤回新莊第一公墓(墓六)變更為殯葬特區】
晚安!向各位愛新莊的朋友們報告!
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【今日質詢重點看這邊】👉
1.宏仁要求朱立倫市長,即刻撤回新莊第一公墓(墓六)變更為殯葬特區案!
2.宏仁要求朱立倫市長,針對新莊第一公墓(墓六)改推動遷葬及規劃興建為特色公園!
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【到底發生什麼事?懶人說法看這邊】👉
朱立倫市府搞不清楚狀況,沒有瞭解新莊第一公墓(墓六)究竟有多少公頃的土地就想直接將公墓用地變為殯葬特區。
宏仁揭穿市府引用計算面積錯誤,要求朱立倫市長撤回新莊第一公墓(墓六)變更為殯葬特區案!
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【深入探究看這邊】👉
近來,新北市府打算把新莊第一公墓(墓六)變更為殯葬特區,此事鬧得新莊居民人心惶惶,深怕殯葬設施因此引進新莊。
經宏仁調查,原來新北市府是想在新莊第一公墓(墓六)興建新莊第二生命紀念館,而市府依據2002/06/11辦理變更林口特定區計畫(第三次通盤檢討實施)所發佈(墓六)面積總共為8.29公頃(公有地+私有地總和),為了符合林口特定區的土地使用分區管制規定(公墓用地小於10公頃若要興建納骨塔需先變更用地為殯葬特區),因此市府遂提案欲將新莊第一公墓(墓六)用地變更為殯葬特區。
相關規定詳見:https://tinyurl.com/y7u6algh
【變更林口特定區計畫(土地使用分區管制要點)(第二次專案通盤檢討)書】P.125/第九章/第51條
雖然新北市府口口聲聲說要蓋第二生命紀念館,但這次會引起新莊居民恐慌的問題就出在,殯葬特區與公墓用地不同,一旦變更殯葬特區,任何殯葬設施包含火化場、殯儀館、納骨塔...等都可以不受土地使用分區管制規定上載的面積所約束,新莊居民的恐慌就來自於,難保市府包藏禍心,最終在(墓六)興建納骨塔以外的殯葬設施。
經宏仁追查後發現,新北市府送出的變更案,因(墓六)中公有地佔6.96公頃,故市府變更案就以這6.96公頃下去做變更。但這6.96公頃卻不是依據上述2002/06/11 辦理變更林口特定區計畫(第三次通盤檢討實施)所發佈(墓六)面積總共為8.29公頃(公有地+私有地總和)所得。
這6.96公頃,其實是依據2017年12月「變更林口特定區計畫」(公共設施用地專案通盤檢討)書中所發佈(墓六)面積經重測後面積總共為10.2公頃。
顯然朱市長、侯前副市長(送審前還在任且督導民政局),在送出本案前,根本沒有核對仔細,本案(墓六)總面積10.2已大於土地使用分區管制規定的10公頃,根本無需變更殯葬特區。
不論市府是疏失還是故意,這都已經表現得相當失職!沒想到今天宏仁質詢朱立倫市長時,他不但對情況依然不清不楚,竟還能以一痞天下無難事態度來面對。
在宏仁要求下,朱市長終於承諾(墓六)如果總面積超過10公頃,他就會撤會本變更案申請。宏仁也依據相關資料及規定,確定本案(墓六)面積共10.2公頃,即便要興建納骨塔也絕對不需變更為殯葬特區才可興建!
不過在本案撤回後,宏仁仍會堅持要求朱立倫市長,針對新莊第一公墓(墓六)改推動遷葬及規劃興建為特色公園!以使新莊居民能免與墓地繼續為鄰!
故意不說晚安 在 故意不說的晚安 - 感情板 | Dcard 的必吃
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但我訊息回蠻快的
啊最近我晚上結束訊息對話都會用晚安結束
隔天也不會主動找她
啊我想到以前密女生
如果一些女生很明顯沒興趣也會跟我講晚安
有時候這樣我反而隔天不知道要聊什麼或是怎麼開話題
反而一些互相有感的都會在最後一個訊息直接不已讀
隔天繼續聊
這是我的經驗啦
大家覺得晚安是種句點嗎?
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