🦄。不良的生活習慣。🦄
身體是固定成本，
時間是機會成本，
顧好自己的健康才能產生良好的經濟效益。
我有個壞習慣看到喜歡的書或雜誌就買，
有時一口氣會買很多，
不見得會讀完，
有的只看自己喜歡的主題而已，
就隨手擱置著。
前幾年，清了一堆健康雜誌出來，
還特定寫在2020年的清單上寫
「要把雜誌消耗掉」，
這一拖延就來到了現在。
這一星期卯起來把他們讀完。
方才查看我還有多少本書只翻了一半，
總計12本，
而我要向圖書館待借的書已列到了92本。
現在圖書館的新書進很快，
3月份出版的新書，現在應該都會進來。
（小心！貪心也是一種病）
「完全擺脫過敏體質」那本竟然是
2008年出版，
看完後，我真的找不到解答。
看到兒子為過敏所困，
我真的覺得好煩惱，
到長庚做過敏檢查了，
還是無法根治，
難怪我同事跟我說「過敏是沒救的病」。
....................................
我把「養腎」的資料調出來看，
看完了之後決定掛中醫門診看醫生。
聽了吳淡如在「人生管理學院」podcast裏
與黃大米談「更年期」，
雖然我的生理現象還沒到，
但是年齡已到了這個區塊間了。
想要透過飲食、運動、良好的作息習慣
來養身體。
防疫期間我觀察我自己的生活狀況，
我身體若有異狀，
都是不良的生活作息和暴飲暴食所帶來的。
良好的生活習慣很重要，
千萬別忽視它，
習慣沒養好，
吃再好的補品都沒用。
#在日常裡把生活習慣養好是送給自己最棒的禮物
#愛自己就先從養成良好作息和飲食習慣開始
#疾病的來源都在於沒有養成良好的生活習慣
#養成良好的健康生活方式
愛自己就先從養成良好作息和飲食習慣開始 在 三五失智友善學堂- Home | Facebook 的必吃
均衡飲食☘️、良好睡眠 與規律運動 ♀️是留住好智的3把關鍵鑰匙 ... 之一，想要擁有良好的睡眠品質與長度，專家建議，可以先從「#養成規律睡眠習慣」開始訓練。 ... <看更多>