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在復原力量表這個產品中，有759篇Facebook貼文，粉絲數超過22萬的網紅時代力量 New Power Party，也在其Facebook貼文中提到， 9/28是教師節，也是 #時代力量七天假 所選的其中一天假期。在這個節日，時代力量謹向全國的教師們致上誠摯的祝福與感謝，感謝辛苦的教師們為了栽培下一代的努力，祝福各位教師節快樂！ 本該是好好感謝教師辛勞的節日，卻在教師節前夕發生因人為疏失，導致學生學習歷程遺失事件。教育部證實全台81所高中，共7...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過4,230的網紅王宥忻財富女神，也在其Youtube影片中提到，🌈攀岩爬高高公益活動🌈 在今年5月份舉辦的公益活動「捐贈向日葵少女復育家園」 向日葵家園曾經輔導新北市地區「性侵家暴青少年」。17年來提供新北市3千多人次的少男少女的緊急庇護，特別發現少女安置人數大幅倍增，於是創立「向日葵少女復育家園以「共生陪伴、創傷療癒、復原增能及自立生活」用「類家庭」照顧模...

「復原力量表」的推薦目錄：


復原力量表 在 時代力量 New Power Party Facebook 的最佳貼文

時代力量 New Power Party By 時代力量 New Power Party

2021-09-28 11:50:34 有 124 人按讚
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9/28是教師節，也是 #時代力量七天假 所選的其中一天假期。在這個節日，時代力量謹向全國的教師們致上誠摯的祝福與感謝，感謝辛苦的教師們為了栽培下一代的努力，祝福各位教師節快樂！
　
本該是好好感謝教師辛勞的節日，卻在教師節前夕發生因人為疏失，導致學生學習歷程遺失事件。教育部證實全台81所高中，共7854名學生的學習歷程檔案因廠商操作失當遺失，造成師生及家長們恐慌，擔心自己長時間累積的成果一夕之間付諸流水。
　
教育部於上週日(26)日緊急召開記者會，由潘文忠部長向受影響的師生與家長致歉，並說明此事件起因於外包工程師按錯鍵，將依契約究責，也會在事件後對教育部國教署進行行政究責。
　
針對這起事件，時代力量立委王婉諭、立法委員 陳椒華，均公開發文批評系統粗糙，現在連基本的資安保護都做不到，這些資料攸關孩子的人生，教育部長在道歉之後，是否應盤點教育部到底花費多少資源投注在學習歷程的資安保護？
　
時代力量要強調，學習歷程是 108 課綱的重大變革，即便立意良善，卻在上路以來不斷面臨各界的質疑和挑戰。如今又發生這起資料 ＃一鍵全消 人為疏失的荒謬事件，只會令人更無法信任，並質疑未來新課綱相關政策的執行。
　
事件發生後，行政院蘇貞昌院長和教育部潘文忠部長都已表態會盡快補救，並追究相關責任。既然如此，請教育部盡速提出檢討報告，並盤點受影響同學的資料復原進度，以及務實的補救措施，別讓受影響師生度過一個提心吊膽的教師節！

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我們追求的台灣，這裏，每個人都應享有： 　 生而為人的基本尊嚴，追求夢想、保護幸福的平等地位，做為一個國民的認同感與歸屬感， 參與政治、自主決定的權利。 　 我們決定發起一個組黨運動，號召所有懷抱相同夢想的人們，一起打造令人嚮往、引以為傲的台灣。我們用全新的想像來組織這個新政黨，透明的機制讓眾人能參與決策，開放的論辯讓理想能持續進步，全面串聯讓行動力得以發揮。 【時代力量七天假】 元旦翌日（1月2日） 言論自由日（4月7日） 世界地球日（4月22日） 解嚴紀念日（7月15日） 原住民族正名紀念日（8月1日） 教師節（9月28日） 世界人權暨美麗島事件紀念日（12月10日） 　 若放假節日逢週六，於前一天（週五）補假；逢週日，則於後一天（週一）補假。
中央黨部地址：台北市大同區承德路一段17號16樓之5 　 小額捐款：https://npptw.org/bI99Xh 　 戶名：時代力量政治獻金專戶 中華郵政劃撥帳號：50390837
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復原力量表 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-11 14:24:54 有 9 人按讚
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小孩開學一週後，我總算慢慢調整步調，重新找回產出的能力啦！
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張，不用通報疾病管制局把我隔離，此病毒非指新冠狀病毒，而是我第一次遇到的「病毒疣」，也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫，但早在疫情升溫三級的一個多月前，我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。

剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛，稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡，想說過幾天會消，因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢，絲毫沒有要破掉或消退的跡象，連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去，如此拖了一個多月後，感覺這不是自己能處理的狀況，我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了，根本不是水泡，而是會傳染的病毒疣，據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上，那為何並不年輕的我會長疣？
成人則跟免疫力較無直接關聯，而是當皮膚有傷口，又正好接觸到病毒時，就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷，但醫生的說法是不一定需要真的傷口，有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態，病毒都會有機可趁，而且似乎還有潛伏期，不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的？還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢？
正確答案無從得知，大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發，給我機會體驗一些從未經歷的事物吧！

病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒，難怪我根本戳不破，只能醫師用刀片刮開，再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣，以為冷凍治療是個很浩大的工程，會跟什麼冷凍人一樣，要把腳趾冰在某種機器裡面，事實證明是我電視劇看太多，是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕，只覺得冰冰涼涼的，也幾乎沒有痛感，醫生沒多說明，只叫我回家擦藥，我天真的以為就此一切搞定可以收工回家，想都沒想到之後還要報到無數次。
總之，冷凍治療後，該部位的皮膚會漸漸變成死皮，大概每個兩到三週就要找醫生報到一次，再次刮掉死皮，做冷凍治療，大約療程進入第三次時，疫情也突然升溫，我只好拖著小孩一起去皮膚科。（由於我女兒覺得治療過程超有趣，醫生會讓她靠近看，讓她能抓白白的煙，於是就會定時催促我去治療，我完全變成女兒的活體教材啊！）
到第二次療程時，才發現之前誤會可大了，冷凍治療其實會有強烈的刺痛感，而且一次比一次還痛，最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。（不得不稱讚一下女兒的貼心，走出診所一直伸出手臂，叫我可以捏她，完全願意犧牲小我成全媽媽啊！）

每次治療完的前幾天，腳趾踩在地上都會痛，尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次，結束完甚至周圍會起水泡（這次是真的水泡了！），導致基本的走路都相當困難，會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈，只是想盡辦法避免腳趾踩地，有時候課程中某些體式躲不了的，就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此，我徹底體會到，腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。（雖然紙上談兵上解剖學時，就知道筋膜鏈上腳趾的影響，但切身之痛的學習效果，絕對是難以忘懷）
當傷口慢慢癒合長出死皮之後，才會讓我進入舒適期，但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次，就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏，某程度來說，我真的是在居家防疫，只不過是被病毒疣限制了我的行動啊！

可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏，因此第一次沒跟我說會需要再回診；第二次報到時，醫生說可能需要三、四次的治療；等到第四次去報到，醫生連問都不問，一看到我就直接叫我腳放架子上時，改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕，我的奮戰也露出一點曙光，傷口在死皮中冒出了些黑點，看起來像是病毒終於被帶到表面，準備好要離開我了，讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知，重頭戲都會放在靠近終點的時候，在我已經對療程都有心理準備之後，宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到，醫生照例刮開死皮，照理說死皮是沒有痛感的，但這次似乎是病毒疣被連根拔起，令我措「腳」不及感到一陣巨痛，接著就看到傷口爆血，醫生貌似見怪不怪，稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我，我只能死命地捏爆壓力球，以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看，才發現傷口跟之前都不同，整個ＯＫ蹦沾滿血，也還沒有完全止血的跡象，內心不免感到一陣擔憂，畢竟跟前幾次的情形大不相同，我只能不斷提醒自己，要相信身體的自癒力。
隔兩天，傷口雖然血止住，但周圍開始腫脹起水泡，血全部回滲在水泡內，有些怵目驚心，我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序，或是需要回診處理的狀態。

從小到大，相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業，我真的算是健康寶寶，唯一一次去急診報到和住院，就是生小孩那時，因此我對於傷口真的十分陌生啊！（況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂）
在如今資訊發達的時代，通常面對這種進退兩難的情況，我們的直覺反應就是立刻上網搜尋，我當然不例外，但資訊不看還好，看了只會嚇死自己，是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候，對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來，偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生，促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走，忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。

我還記得看著傷口的那一刻，腦中充斥各種感受，焦躁、無助、害怕、擔憂，那種無法確定的不安就像停不下來的列車，在腦中高速行駛，我明知道一切都是存於腦中的恐懼，什麼都沒發生，但我選擇讓那些情緒流動，我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂，卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻，彷彿找到喊停的剎車按鈕，我告訴自己：「我才是身體的主人，力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信，觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然，腦袋想的大部分都不會發生，幾天之後血慢慢被吸收，又一週過去水泡也都自行消退，纏著我好幾個月的死皮也不再出現，我的腳指頭再度擁有正常的皮膚，這段旅程算是告一段落。

回頭看，不過是一個小小的傷口，就能讓我在那個當下如此慌亂，更何況生命當中又有多少大大小小的事件，是會挑起我們內在的不同恐懼，讓我們自亂陣腳，光是生活中各種不確定的未知，就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例，這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場，差別只在於，是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態，看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼，讓我有機會面對內心的聲音，跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗，實際上我不覺得病毒疣是敵人，我的目標是要消滅它，而是一個讓我面對生存恐懼的機會，以強化內在回到信任的肌肉。

如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼？
我認為是「給身體時間，慢下腳步感受身體的變化。」
事實上，瑜珈師資培訓期間及結束之後，我對於體位法的練習是有急迫感的，總覺得要練習到一定的程度及穩定，才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此，我會不由自主地在內心催促我的身體，趕快跟上腳步，讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的，輕易就達成反而會無法感受到他人的難處，以及可以調整的部分，也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合，但那份焦躁也不是輕易得以消弭，三不五時仍會竄出頭，使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程，練習有耐心的觀察變化，而非焦急地想解決「問題」，練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程，我會更有意識地提醒自己，不論身體狀態處於何種階段，都不視為需要解決的問題，只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗，因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受，是限時限量，一旦越過那個階段就不會再體驗到了。

也許看到這你會納悶，究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢？
因為我覺得處理病毒疣的過程，在與面對內心議題的過程其實極為相似，並非一蹴即成，往往都需要反覆治癒，一次次去除包裹在外層的武裝，最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」，正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍，也不影響日常生活，但若是去面對處理，就擔心會有一段不便的時期，致使我的日常需要重新調整，乾脆維持現狀好了。
卻也因此，病毒長出更多的死皮包覆，進到更深層的皮膚內，使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程，開始通常也不容易，很多時候是真的重大的事件發生，不舒服的感受蓋過了改變的恐懼，我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻，也很容易有錯誤的期待，以為只要找出困住自己的內心題，面對釋放或進行某種療癒後，問題便會迎刃而解，自己就能脫胎換骨，生命從此不一樣。
哪裡知道，生活過著過著，某一天突然發現面對相似議題時，仍舊挑起自己情緒時，才發現過往的印記還埋藏在體內，並沒有完全褪去。

我記得有次參加身心靈的課程，有個同學做完練習後，在分享時，說著說著就悲從中來，他說自己聽到其他同學所說的話，內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘，接著他就察覺到正在批判自己，又開始拿自己與別人比較，他非常難過自己還是在原點，上了這麼多的身心靈課程，竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒，是真實且能感同身受的，我們或多或少也曾經如此評判過自己，因為我們很多時候都對自己很嚴苛，認為重複的事情不該再發生。
但事實是，療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已，每一次的發生，都有細微的差別，也都會看見不一樣的自己，也許是發生的強度不同了，也許是覺察的速度不同了，又也許是我們內在面對的力量不同了。

很多時候，我們都急著「解決問題」，才會期望一次就藥到病除，快速找回內心的平靜，而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己，就會明白重複的面對並非壞事，不過是提供穩穩地打好地基的材料，讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊，很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對，把包裹在外的防衛機制剝開，也就越能與真實的自我靠近，恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。

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復原力量表 在 時代力量 New Power Party Facebook 的精選貼文

時代力量 New Power Party By 時代力量 New Power Party

2021-09-08 18:50:24 有 556 人按讚
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🔺台南後壁及學甲非法掩埋爐碴
全台多地違法掩埋廢棄物，多出現在中南部縣市，尤其以台南非法掩埋爐碴、底渣最為猖獗，假再利用之名，行廢棄之實。為阻止合法再利用名義，包裝非法棄置的污染行為，時代力量陳椒華委員持續追蹤廢棄物違法棄置案各案進度，從台南後壁、學甲及東山案，到屏東鍇霖案及桃園大溪國有地案。
　
🔹後壁爐碴案台南市政府堅持未超標
去年年初，台南社大環境行動小組發現後壁一處農地遭鉻污染，玉米生長不良、部分區域寸草不生。發文揭發後，環保局卻表示該處水質無異常，台南農業局說農作物經檢測符合國際食品標準，台南市長黃偉哲更稱土地可正常使用。
　
去年接獲陳情後，陳椒華委員與林淑芬委員於四月初協助環團召開記者會揭露此案，台南市環保局卻回覆，應以廢棄物檢測方式進行檢測，不宜以土壤檢測標準規範。
　
在陳椒華委員要求農委會林試所到場採驗後，發現該土壤鉻鎳超標，又再度召開記者會，要求台南市長黃偉哲及環保署正視此案，並且應將該地 #公告為污染場址 。
　
一年多過去，後壁爐碴案已偵結起訴，但環保署的 #污染場址及棄置場址共同查詢平臺 仍未見該地受列管，台南市政府也未要求行為人依法清除及追討不當利得，總以檢調偵辦為由而不作為。

🔹後壁爐碴案偵結起訴 預估清理至少9億
台南市後壁區玉米田遭掩埋爐碴案，上週（ 2 日）台南地檢署宣布起訴污染行為人賴姓兄弟，以涉違反 #廢棄物清理法 罪嫌，偵查終結提起公訴。
　
在經台南地檢署調查後發現，賴姓兄弟未經許可，私設置爐碴堆置及篩分場，將大量 #氧化碴 及 #還原碴 等事業廢棄物堆棄於後壁嘉安段農業區土地，深埋 5 公尺深坑後，再以土方覆蓋掩飾犯行，掩埋總面積達 5.118 公頃，換算重量 #約12萬4788公噸 。事後轉手賣地給不知情人士，租給不知情農民耕作， #不法利得約6億元。
　
此案經台南環保局委外檢測現場廢棄物體積與屬性，估算清除處理費用依不同方案高達 9.4 至 39 億元，可見掩埋廢棄物總量之大。
　
陳椒華委員也呼籲黃偉哲市長別再漠視爐碴污染，應儘速 #比照學甲大灣段農地爐碴清理模式，要求賴氏兄弟於180天內將後壁農地裡的爐碴清除乾淨，讓農地回復原狀。
　
🔸學甲爐碴案追蹤
上週台南學甲「爐碴掩埋案」再度現勘備受關注，繼先前 #農地 遭業者非法掩埋爐碴後，又爆發 #工業用地 也發生相同情事。
　
去年九月至今，時代力量持續追蹤此案進度，跟當地里長及環保團體多次召開記者會，揭露不肖業者貸款買地、收錢埋爐碴、再賣地，毒害地方大賺黑心錢，並要求環保署、經濟部工業局及台南市環保局儘速清除爐碴，並追究違法業者的責任。
　
為求深入釐清污染情況，此次學甲工業區國有地現勘，現場開挖深達 3 公尺大洞，水泥鋪面下先看見泥土層，再來才是深埋的大顆粒灰色爐碴。檢測開挖土層鉻含量高達 3000 ppm，遠超過污染檢測標準的 175 ppm。

此外，當日地下水位為 1.9 公尺，爐碴深埋 3 至 4 公尺，可說爐碴根本是泡在地下水裡的，違反再利用限於地下水位 1 公尺以上的規定。而且經檢測地下水pH值高達 12.3 ，已是強鹼程度。顯然爐碴已污染當地地下水及土壤，引起當地民眾擔憂。

🔸可溶毒物已滲入水源
上個月，學甲慈福里李新進里長巡查爐碴掩埋地周遭，發現原本清澈的溝渠，在雨後變成詭異奶油色。疑似台南連日大雨，使填埋在地表的爐碴溶出不明物質，加上土壤水份飽和，導致逕流進入附近溝渠。若遲遲不將爐碴清除，污染恐隨著水流擴散惡化，令人憂心。
　
早在去年，陳椒華委員就要求國產署，針對學甲工業區國有地爐碴掩埋處設監測井，以便於地下水污染的監測、調查與查證。其五、六月監測數據顯示地下水pH值居然高達 12.4，已非正常現象，在在顯示當地地下水已受到爐碴污染。
　
🔸台南環保局擺爛
二年多前，李新進里長檢舉此案時，就表明是「明祥馨公司開挖後再回填爐碴」，政府迄今都沒給交代。時隔兩年，8月協調會上，台南市環保局竟還表示，涉案業者還在調查中，且無視工業局去年9月函釋「爐碴不可填地再利用」，甚至以爐碴填埋區驗出 #地下水強鹼性是正常 、此為 #爐碴粒料再利用 ，試圖幫郭再欽和明祥馨公司的違法開脫，採樣後卻遲遲不認定為廢棄物，更未要求清理，引發里長和居民不滿。
　
🔥地下水成強鹼液根本不正常
爐碴掩埋地上游地下水監測數據，pH值約 7 左右，但學甲工業區地下水pH值卻高達 12.3 ~ 12.5 ，若依照「有害事業廢棄物認定標準」，pH值超過 12.5 的廢液，屬腐蝕性有害廢棄物。也就是說，學甲地下水不只為強鹼液，更是「腐蝕性廢液」！
　
台南市環保局認為設在爐碴填埋地的監測井，pH值一定會高於 12 是「正常」的。
　
對此，時代力量呼籲，台南市環保局別再模糊焦點，爐碴、爐石粉濫倒亂填，已明顯污染環境，應該解決眼前污染的問題，而非將污染結果視為理所當然。
　
🔥爐碴回填工業地根本違法
去年 9 月，工業局就函覆台南市環保局，明確表示「爐碴不能作為工程填地材料使用」，爐石粉更不是可再利用的事業廢棄物。且台南市地檢署為調查爐碴掩埋案，分別在去年 9 月和 11 月前往學甲工業區開挖，已證實該地爐碴填埋有三、四米深，但依《廢棄物再利用管理辦法》規定，爐碴產品在工業區只能用於鋪面，不能填地。
　
台南市環保局表示，開挖現場的「均質粒料」，是「爐碴再利用」，非爐碴廢棄物。
　
時代力量呼籲，台南市環保局別再新創名詞狡辯，來合理化爐碴違法填地，試圖幫不法業者開脫。台南市環保局說的「均質粒料」，事實上是爐碴混合爐石粉的粒料與粉料，並非符合再利用管理辦法的再生級配粒料，根本不是合格的再利用。
　
且爐碴產品依規定不能填地，應依《廢棄物清理法》認定為廢棄物，要求業者 #明祥馨公司 及其負責人 #郭再欽 負起清除處理責任，儘速將學甲工業區五處違法填埋的爐碴清除，一併追討不法利得，環保單位也應該積極徹查，向學甲居民與國人提出完整說明。
　
#爐渣
#爐碴
#違法掩埋
#廢棄物

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我們追求的台灣，這裏，每個人都應享有： 　 生而為人的基本尊嚴，追求夢想、保護幸福的平等地位，做為一個國民的認同感與歸屬感， 參與政治、自主決定的權利。 　 我們決定發起一個組黨運動，號召所有懷抱相同夢想的人們，一起打造令人嚮往、引以為傲的台灣。我們用全新的想像來組織這個新政黨，透明的機制讓眾人能參與決策，開放的論辯讓理想能持續進步，全面串聯讓行動力得以發揮。 【時代力量七天假】 元旦翌日（1月2日） 言論自由日（4月7日） 世界地球日（4月22日） 解嚴紀念日（7月15日） 原住民族正名紀念日（8月1日） 教師節（9月28日） 世界人權暨美麗島事件紀念日（12月10日） 　 若放假節日逢週六，於前一天（週五）補假；逢週日，則於後一天（週一）補假。
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復原力量表 在 王宥忻財富女神 Youtube 的最佳解答

王宥忻財富女神 By 王宥忻財富女神

2021-09-04 09:00:09 有 11,887 人看過 有 12 人喜歡
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🌈攀岩爬高高公益活動🌈

在今年5月份舉辦的公益活動「捐贈向日葵少女復育家園」

向日葵家園曾經輔導新北市地區「性侵家暴青少年」。17年來提供新北市3千多人次的少男少女的緊急庇護，特別發現少女安置人數大幅倍增，於是創立「向日葵少女復育家園以「共生陪伴、創傷療癒、復原增能及自立生活」用「類家庭」照顧模式，讓這群創傷少女獲得更全備的照顧，更感受到愛❤️

從女孩們的身上看見，每一個人都有無窮的生命力，遇到多大的挑戰也代表我們的人生有多大的力量可以去穿越💪

期待疫情過後齊聚一起做公益😇😇😇

#公益活動 #王宥忻財富女神 #豐盛富足生命學院

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王宥忻財富女神

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復原力量表 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-06-17 21:00:12 有 10,710 人看過 有 249 人喜歡
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讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

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復原力量表 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文

Shaun&Nick By Shaun&Nick

2021-04-11 19:30:01 有 4,352 人看過 有 88 人喜歡
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希臘神話之一，
皮格馬利翁王的故事中登場的人物。

塞浦路斯島的王，同時也是雕刻家的皮格馬利翁，
對現實中的女性感到失望並貫徹獨身，
然而某時，他用白色象牙雕刻出了「理想的女性」。
他對自己建造的那座雕像陷入了熱戀，
贈與其衣物、寶石等物，如同戀人般與其說話、
擁抱、接吻。
他從心底希望這座雕像能夠成為活著的女性。
目睹此景，或說是接收到了祈願的女神阿佛洛狄忒
接受了皮格馬利翁的願望，
賦予了雕像生命。
據說化作人類的雕像成為了皮格馬利翁的妻子，
此後還有了子嗣——

身高／體重：160cm·??kg
出處：希臘神話
地域：希臘·塞浦路斯島
屬性：混沌·中庸　　性別：女性
由於具有雕像的性質，體重比人類略重一些。
本人實際上很在意這點，因此不會站上體重秤。

○喜歡的事物
　皮格馬利翁王
　喜愛無機物的人
　雕刻、藝術

○討厭的事物
　地震（因為是雕像的大敵）
　塵土
　粗暴對待物品的人

她無疑是從皮格馬利翁王的人偶愛中誕生的。
這甚至能夠將願望傳達給神明的愛，
或許已經與瘋狂無異。
因王的過於熱烈的愛（瘋狂）而誕生，與皮格馬利翁共度人生的伽拉忒亞，理所應當同樣懷有這樣的愛（瘋狂）。

因此作為從者的伽拉忒亞會以Berserker職階被召喚。

「我是因皮格馬利翁王的愛而生，並傳達這份愛的人。對於各位，是不會有真正的愛的……」

○皮格馬利翁之愛：EX
表現她由接受塞浦路斯島之王皮格馬利翁純粹的愛而誕生之事實的技能。
作為根本存在理由的那份愛，在她的心中溫暖地紮根，絕不可能會忘記。
同時這個技能也與她和皮格馬利翁王的幸福生活中獲得的技術、家務能力以及從王那裡習得的雕刻技術的使用等有關。

○雕像少女：A
表現她是由象牙製成的雕像中誕生的存在之事實的技能。
作為從者的她的靈體同時具有作為無機物的性質。
這是由於刻於人類史上的逸聞中的神秘部分是「曾為雕像」的緣故。
也就是說，她基本上處於「既是人也是雕像」的概念上的重疊狀態。
如果身體破損，粘合一下也就能立刻恢復原狀。在戰鬥過程中，興奮時也可以變得比其他從者更加堅硬。
「人」和「雕像」的比例可以由她任意控制。
100%的人或100%的雕像狀態也是可行的。

『雕刻理想的王之鑿』
階級：B　種類：對物寶具
有效範圍：1～30　最大捕捉：-

Pygmalion Chisel Out。
稀世的雕刻家，皮格馬利翁王所使用的
神技之鑿的具現化。
從者伽拉忒亞是由那鑿而誕生、存在，以至於成為他的妻子的人，因此持有這個寶具。

最初他用象牙雕刻出的是作為作品的栩栩如生的少女。
無論是誰看上去都像活著一般的、使雕刻者本人陷入愛戀的、甚至連神都認為可以賦予其生命的、超出人類認知範疇的雕像，打造出如此作品的神技之鑿。
這個寶具由於蘊含阿佛洛狄忒的祝福，
雕刻出的事物會如皮格馬利翁傳說的重現一般，擁有生命並開始活動。

雕刻出的小鳥能在空中振翅，蛇能夠吐舌爬行，玫瑰能在棘刺中綻放花朵。那些是與伽拉忒亞相同的「雖為雕像卻擁有生命之物」（對於色彩和質感而言）。
但是它們並不能永遠活下去。如果伽拉忒亞的魔力耗盡，它們就會變回單純的精巧雕像。
以及，無論雕刻得如何精緻都不會使「人類」獲得生命。

這是因為伽拉忒亞本人認為「難道以自己為對象的愛還不足夠嗎」，而且相反地懷有「皮格馬利翁王果然好厲害」這樣的崇高敬意。

賦予雕像伽拉忒亞以生命，
使之成為人類的是女神阿佛洛狄忒。
那麼所賦予的「生命」是從何而來的呢？

……實際上，歸根結底是「阿佛洛狄忒本身」。
當然，不是神的本體，只是切離本體的一部分獨立出去，作為構成材料的核心罷了。
即便如此，神畢竟是神。
站在神明的層次上仔細審視的話，不難明白伽拉忒亞這一存在的根基無論如何都必須是阿佛洛狄忒。
雖然在戰鬥中使用的力量來源於阿佛洛狄忒的神性，但伽拉忒亞自身並不知道自己是阿佛洛狄忒的系譜，只是將其認知為「阿佛洛狄忒大人現在賜予了我佑護」。
伽拉忒亞將阿佛洛狄忒視為對自己有厚恩的、直到如今仍然賜予自己佑護的高尚美好的愛之神明。

至於生活於不羈的愛之中的阿佛洛狄忒為何要這樣做，雖然這樣說未必正確……
阿佛洛狄忒被認為具有兩面性，即為司掌死亡的攻擊性「潘得摩斯」與司掌純粹之愛的「烏剌尼亞」，可以推測出正是後者對皮格馬利翁王的「愛」產生了某種共鳴。

#FGO #伽拉忒亞

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因此，兩位作者形容「具有復原力（resilient）」是遭受壓力時，彎曲但不折斷，回復原來形狀或狀態的能力。簡言之，「復原力」就是遭遇困境之後，回彈的能力。以前常把 ...

#58. 韌力(resilience) - 教育百科| 教育雲線上字典

韌力之意涵. 韌力又稱為復原力，韌力是近代家族治療中的重要概念，在心理學領域，韌力的概念起源於兒童精神病理學，研究逆境中的兒童如何達到正向的結果。

#59. 血液透析患者的復原力與社會支持患者的 ... - 台灣腎臟護理學會

也就是說，在面對疾病時若能配合社會支. 持與復原力的力量，更能強化對抗憂鬱及. 壓力的功能（Charney, 2004；Tilden ＆. Weiner, 1987）。另研究也指出，當患者併發. 其他 ...

#60. 微復原力: 結合科學與正向心理的幸福生活習慣| 誠品線上

微復原力: 結合科學與正向心理的幸福生活習慣：邦妮•聖約翰是第一位在冬季殘障奧運拿下獎牌的非裔美國滑雪選手，退役後創立顧問公司，致力於幫助領導人與團隊引出最大 ...

#61. 教師復原力研究的現狀 - 壹讀

教師復原力(teacher resilience)，來自於復原力(resilience)一詞，其動詞形式resile源自拉丁語resilire，意為「跳回」(jump back)、「彈回」(recoil)。[4] ...

#62. 心理复原力量表 - 纯吉网

中学生心理复原力量表的编制及其应用; 贫困大学生心理复原力现状调查与分析; 复原力量表; Connor; 如何提升复原力|那些打不倒你的终将使你更强大 ...

#63. 正向事件解釋風格、提升式希望感與復原力之模式驗證

過提升式希望感的作用，對復原力產生影響。最後，研究者根據研究結果提出建議，以供. 未來研究參考。 關鍵字：正向事件解釋風格、復原力、提升式希望感、學習障礙學生.

#64. 搜寻结果 - 海洋大學

2014 987654321/42345 NTOU:Institute of Education 國立臺灣海洋大學:教育研究所Kao,Hai-Hua 高海華zh-TW 研究旨在探討臺北市立國民中學學生的「復原力」和「疏離感」 ...

#65. 復原力量表老人復原力之概念分析 - Fvilb

老人復原力之概念分析. · PDF 檔案有關復原力量表多達近20種，其中適用於成人或老人的量表以C D復原力（ onr- avids Res i ln c Sa ， CD- I ）（C onr & Davids ， 2 ...

#66. 復原力在心理諮商的運用 - 國立清華大學

復原力 的著名研究:The Kauai Study. 高危險脆弱群組兒童符合或經歷4個以上漸增危險因子 ... 唯有在復原力的動力運作中與危機因子交互作用的因素，才能稱為保護因子.

#67. 微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活手冊- 邦妮．聖約翰

《微復原力》電子書- 不受壓力和負面情緒影響，也不再被情緒綁架；短短五分鐘簡單調整身心狀態，隨時保有健康活力邦妮•聖約翰是第一位在冬季殘障奧運 ...

#68. Item 310902000/18654 - Kaohsiung Medical University ...

題名: 長照機構之老年住民復原力及其相關因素探討 ... 研究工具包含復原力量表（resilience scale）、健康狀態量表（SF-12）和家庭支持度量表。

#69. 心理彈性量表CD-RISC - 寶寶知道

心理彈性量表CD-RISC一、簡介心理彈性量表(Connor- Davidson resilience scale，CD- ... 此外，復原力對患者抑鬱和焦慮症狀的發展起到保護作用。

#70. 教育與家庭學刊

所使用之研究工具包括：「個人背景資料表」與「挫折復原力量表」。施測所得. 資料以統計套裝軟體SPSS for Windows 22.0 進行結果分析，分別以描述統計、單.

#71. 教育類篇名： 身心障礙學生復原力之發展研究

學者們給予面對逆境、克服逆境、並在逆境中成長時的能力一個專有名詞—復原力. (resilience) (Kim-Cohenb, Moffit., Caspi & Taylor, 2004)。Werner & Johnson (2004) 也.

#72. 幼兒保育系學生實習工作壓力與挫折復原力之影響研究

六、挫折復原力對實習工作壓力具有預測力。 本研究根據研究結果提出建議，供學校單位、實習單位、學生以及未. 來研究者之參考。 關鍵詞：校外實習、工作壓力、挫折復原 ...

#73. 微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣 - 天下文化

為了幫助更多人，她從個人經驗出發，結合科學與正向心理學的研究，發展出一套簡單順利克服人生逆境的有效方法叫做「微復原力」。

#74. National Changhua University of Education Institutional ...

題名: 國中生保護與危險因子及復原力之相關研究. 其他題名: A Study on Protective Factors, Risk Factors, and Resilience of Middle School ...

#75. 微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣 - MoMo購物

微復原力就是靠著重新訓練大腦，幫身體充電，改變生活方式，迎向挑戰。能讓我們從全新角度看生活，打破原本的思維模式，重新看待情境與問題。

#76. 國中生復原力對緊張因素、負向情緒與偏差行為間關係之影響

中文關鍵詞：, 生活緊張因素、負向情緒、復原力、偏差行為. 英文關鍵詞：, strain factors、negative emotion、resilience、deviant behavior ...

#77. 國小學生復原力量表之信效度及測量恆等性檢定

國小學生復原力量表之信效度及測量恆等性檢定 ... 主題與關鍵字：: 復原力多群體分析測量恆等性國小學生Resilience Multi-group analysis Measurement invariance ...

#78. Connor-Davidson心理复原力量表中文版在大学生中的信效度分析

目的考察心理复原力量表(Connor-Davidson Resilience Scale,CD-RISC)中文版在大学生中的信效度.方法对1610名大学生进行CD-RISC问卷调查,其中783人加测 ...

#79. 勇敢走進內心吧！——來聽聽心理諮商師留佩萱談《尋找復原力》

#80. 復原力幫助青少年看見自身價值國際研討會強強滾登場

臺北市政府社會局新聞稿發稿日期：102年6月17日發稿單位：兒童及少年福利科聯絡人：孫淑文科長聯絡電話：1999轉6972 復原力幫助青少年看見自身價值國際研討會強強滾 ...

#81. 復原力 - 阿摩線上測驗

8.青少年時期個人具有相當大的心理與生理能力以克服困難，此為何種適應能力？ (A)容忍力 (B)青春力 (C)自發 ...

#82. 血液透析患者在不同透析期間下資源流失、復原力與疾病因應間 ...

關鍵詞Key words : 血液透析;資源流失;復原力;疾病因應;hemodialysis ... 他們皆完成三份研究問卷，包括：資源保留量表、中文版復原力量表及血液透析因應量表。

#83. 國中生之生活壓力、憂鬱經驗與復原力之相關研究 - 國立空中大學

而正向心理學的概念應用. 在心理治療中，強調不再從挫敗的經驗中去尋找挫敗的問題解決方法，反而開始. 從一些現象去探討個人在復原經驗中的保護因子或是復原力（Resilience ...

#84. 尋找復原力: 人生不會照著你的規劃前進, 勇敢走進內心,/留佩萱 ...

當人生的梯子被拿掉，該何去何從？ 別擔心，復原力，一直都在你的內心。 花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊， 你都有能力讓自己復原， ...

#85. 如何讓臨床癌症照護之路免於疲潰~培養復原力

韌性/復原力（resilience）是在生活中面對挑戰及壓力的情境下，展現適應或調適的能力，這個能力特別與你發生職業疲潰風險的大小有關。

#86. 改變習慣就能提高，跌深反彈的「復原力」 | 知識家

如今「復原力」（resilienc）已經是普遍的概念。Resilience 帶有「回彈」的意思，代表克服困難（如戰勝病魔）的恢復力，又譯為「自我回復 ...

#87. 血液透析病人復原力之概念分析

然而，部分. 病人會透過內在獨特特質和外在支持系統，發展出「復原力」，使其朝向正向適應的動態方向. 不斷的邁進，並有好的生活。本文旨在運用Walker和Avant(2005)的概念 ...

#88. 微復原力喝水的神秘力量- 工商時報

這個時候趕快喝一杯水，說不定就有靈感。 一天究竟該喝多少水，才能維持整體健康與巨復原力，這個問題很難回答。要看你 ...

#89. 長榮大學教師e-Portfolio

詹雨臻、葉玉珠、彭月茵、 葉碧玲, '「青少年復原力量表」之發展,' 測驗學刊, Vol.56, No.4, Jan. 2009, pp. 491-518. (TSSCI ) [NSC 96-2511-S-004-001].

#90. 政府研究資訊系統GRB

關鍵字：廣建理論；上升螺旋效應；正向情緒；心理復原力 ... 研究包含兩個部分，第一部分進行運動員心理復原力量表的編製，並且考驗量表的信度及效度。

#91. 復原力定義在PTT/Dcard完整相關資訊

簡版復原力量表中文版，原版英文為Smith 等人（2008）編製的Brief Resilience.[PPT] 復原力之健康促進以慢性疾病為例2014年2月12日· 憂鬱、焦慮等負向 ...

#92. 護理人員的病人安全文化對工作生活平衡之影響－復原力之調節 ...

Keywords: 病人安全文化;復原力;工作生活平衡;patient safety culture;resilience;work-life balance. Issue Date: 30-Sep-2017. Publisher: 弘光科技大學.

#93. 資優生復原力(resilience) - 陳穎の特教考題

RSCA經過許多研究者的檢驗(Thorne &Kohut, 2007; Prince-Embury, 2008a)，驗證了復原力包含三個主要範疇： （一）精熟感：包含樂觀、自我效能與調.

#94. 復原力- TAAZE讀冊生活

復原力 的書籍與價格搜尋結果, 共有7筆. 還有免疫系統全方位復原計 ... 心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全(二手書). 作者：琳達．格拉翰.

#95. 學業復原力(academic resilience) @ 閱讀與生活 - 隨意窩

換言之，學業復原力即是指個體即使在學業上遭遇挫折、壓力或困境時，仍可產生積極正面的態度與情緒，從而發展正向調適的成功因應策略，而不被逆境挫折所擊潰，達到正向適應 ...