好好把握寒流消脂
體弱者勿試
環境溫度對基礎代謝會有明顯影響，在舒適環境(20～25℃)中,人體的代謝最低;但在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。
環境溫度過低時，可能引起不同程度的顫抖而導致代謝升高;當環境溫度較高,因為散熱而需要出汗、呼吸及心跳加快。也同樣導致代謝升高，但缺點是容易中暑。
澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。
一般只要遭遇環境低溫15度℃，人體就會開始發抖，肌肉組織會釋放「鳶尾素(Irisin)」和FGF21兩種荷爾蒙，促使體內負責儲存熱量的白脂肪，加入產生熱能行列，可利用來消耗囤積的脂肪。
寒冷時身體必須要更努力保持體溫，這會讓身體增加代謝，來燃燒更多的熱量。
冬季裡，的確存在有助於減重的因素，如低溫、基礎代謝快，所以應該多做運動，勿穿過度厚重衣物！
但在低溫的氣候下，不利於減重因素也同時誘惑著人，如冷到減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多，實在太容易失控破功了！
這時候意志力就格外的重要了！不要穿太暖，不要太懶惰，不要太愛吃，不要躲被窩，好好把握著每一波的寒流吧！
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