#你是30到40歲的輕熟女嗎
#飲食3少婦科疾病遠離我 #子宮是女人一輩子的好朋友
現代女性普遍忙碌、飲食生活較不容易掌控,也有研究指出普遍生育減少,
這幾個現象導致女性友人們更容易有許多婦女疾病。
最常見的有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症等症狀。加上飲食習慣的改變這些婦女疾病在近年來有逐漸攀升的趨勢。
環荷爾蒙透過我們的飲食,食用過多的塑化劑食物,而增加子宮內膜異位症的發生機率。
Mr. Right難找沒關係。我們先透過飲食來降低罹患婦女疾病的風險。飲食三少原則是什麼呢!!
1. 減少受到塑化劑汙染的食物(如:少吃微波食品、塑膠袋裝熱湯等)。建議大家自帶環保餐具不緊可以保護地球,也可以降低食用塑化劑的風險。
2.少吃刺激性與油炸類的食物
3. 避免高糖分的食物。
平時可多補充優質蛋白質,例如瘦肉、魚肉等,取代肥肉的攝取,這麼一來不僅可以幫助代謝機能穩定,使身體荷爾蒙正常分泌,也可降低肥胖的發生。
今天甯娘來破解迷思。
坊間有很多謠傳,愛吃山藥、喝豆漿會造成子宮肌瘤的誘發。雖然山藥、豆漿、當歸等這些食材含有雌激素,但因為屬於植物性荷爾蒙,結構是與人體分泌的雌激素不完全相同,所以適量食用不會造成影響。
但若是大量服用萃取過的高劑量產品,如大豆異黃酮保健品,才比較有可能對肌瘤造成影響。
這些婦女疾病,都是女性友人的健康殺手,千萬不要忽略身體的任何一個警訊。生活中從飲食調整開始做起,也勿聽信坊間的謠言,生小孩後子宮肌瘤就會不見等等這類的傳言。
甯娘小建議,這些事情一定要做:
🔹只要有過性行為,30歲以上者,每年一次子宮檢抹片檢查,預防子宮頸癌。
🔹35歲起,每年應定期做理學檢查及乳房超音波檢查,有乳癌家族史者更因定期追蹤。
🔹 骨質密度檢查
#甯娘小知識 #婦科疾病 #有些事做了會很不一樣
子宮肌腺瘤會不見嗎 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文
客人驚呼~瑪卡沒了嗎?貼文怎麼不見了‼️
很拍謝⋯我不知道什麼時候手殘⋯不小心刪掉了😓😓害我自己跟小幫手都找不到!
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瑪卡富含高單位營養素(生物鹼、硫配糖體、甾醇類、脂肪酸、礦物質和維生素),食用過的人會有體力充沛,精神旺盛不會疲勞的感覺,瑪卡並且能促進新陳代謝、抵抗壓力,並能消除更年期障礙、延緩衰老,增進腦活力。由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成分以及多種具有生物活性的次生代謝產物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功能,傳統上可用於增強精力,提高生育能力,改善性生活,治療更年期綜合症,抗疲勞&肌肉疲勞、恢復精力、增加精子量、提升性能力、補充體力、緩解壓力、提高睡眠質量、改善陽痿早洩、調節荷爾蒙等風濕症,抑鬱症,貧血症。
男士需要瑪卡~
1、經常感到疲勞、疲倦。
2、壓力大、悲觀、焦慮、緊張、對生活沒興趣、性慾冷淡。
3、尿頻、尿急、尿無力。
4、陰囊潮濕、小腹牽引睪丸墜脹痛。
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6、勃起障礙、早洩。
7、畏寒怕冷、四肢發涼、腰背冷痛。
成年女性需要瑪卡~
1、畏寒怕冷、手足冰涼
2、面色蒼白或泛黃,易生黃褐斑、粉刺、座瘡、皮膚衰老、皮膚鬆弛、皺紋、宮寒不孕、排卵障礙
3、月經不調、月經繚亂、無規律或月經量多、小腹脹痛
4、失眠、頭痛、憂鬱不安、易疲勞、記憶力衰退
5、卵巢萎縮、陰道乾澀、煩躁胸悶、易激動
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食用方式:
每日飯後2粒,避免睡前服用。
適合人群:加班熬夜、工作壓力大、作息不規律、對夫妻生活不滿意、腰膝酸軟的男性,可以作為營養補充劑服用。
🔺 禁忌及不建議食用者:
🔹自身免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺腫大或其他甲狀腺結節疾病請於使用前諮詢醫療人員(因瑪卡含有豐富的碘及硫配糖體(Glucosinolates),若過量可能有不良反應)
🔹孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用(因相關安全性未知)
🔹患有荷爾蒙敏感疾病(如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、前列腺癌)或正服用相關抗荷爾蒙藥物者請勿使用(可能幹擾藥物作用)
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