#你是30到40歲的輕熟女嗎
#飲食3少婦科疾病遠離我 ＃子宮是女人一輩子的好朋友
現代女性普遍忙碌、飲食生活較不容易掌控，也有研究指出普遍生育減少，
這幾個現象導致女性友人們更容易有許多婦女疾病。
最常見的有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症等症狀。加上飲食習慣的改變這些婦女疾病在近年來有逐漸攀升的趨勢。
環荷爾蒙透過我們的飲食，食用過多的塑化劑食物，而增加子宮內膜異位症的發生機率。
Mr. Right難找沒關係。我們先透過飲食來降低罹患婦女疾病的風險。飲食三少原則是什麼呢！！
1. 減少受到塑化劑汙染的食物（如：少吃微波食品、塑膠袋裝熱湯等）。建議大家自帶環保餐具不緊可以保護地球，也可以降低食用塑化劑的風險。
2.少吃刺激性與油炸類的食物
3. 避免高糖分的食物。
平時可多補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，這麼一來不僅可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，也可降低肥胖的發生。
今天甯娘來破解迷思。
坊間有很多謠傳，愛吃山藥、喝豆漿會造成子宮肌瘤的誘發。雖然山藥、豆漿、當歸等這些食材含有雌激素，但因為屬於植物性荷爾蒙，結構是與人體分泌的雌激素不完全相同，所以適量食用不會造成影響。
但若是大量服用萃取過的高劑量產品，如大豆異黃酮保健品，才比較有可能對肌瘤造成影響。
這些婦女疾病，都是女性友人的健康殺手，千萬不要忽略身體的任何一個警訊。生活中從飲食調整開始做起，也勿聽信坊間的謠言，生小孩後子宮肌瘤就會不見等等這類的傳言。
甯娘小建議，這些事情一定要做：
🔹只要有過性行為，30歲以上者，每年一次子宮檢抹片檢查，預防子宮頸癌。
🔹35歲起，每年應定期做理學檢查及乳房超音波檢查，有乳癌家族史者更因定期追蹤。
🔹 骨質密度檢查
＃甯娘小知識 ＃婦科疾病 ＃有些事做了會很不一樣
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