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喝太多水會水腫嗎？
很多人講到水腫就怪罪到前天喝太多水，
事實上，多喝水並不會造成水腫，
改善水腫反而得常常喝水！這是什麼道理？
而且，喝水可活化腦細胞，也有助於減肥！
讓減重專家蕭捷健醫師來告訴大家水腫原因，
還有多喝水好處有哪些！
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喝水助排毒、增代謝❓
該喝多少、怎麼喝🧐
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🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我，
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎？同胞們！來相認吧～～～🤣
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水壺（好像只剩下1500cc的）
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黑色高領＋米色高領毛衣
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灰色睡袍
無印良品
看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵
🐟更多桑潔
instagram:
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花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
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『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
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#一週喝水#喝水挑戰#每天喝水2000cc
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #Vogue冷知識
一天要喝多少水你知道嗎？
到底要以你的體重還是身高作為依據？
喝水還有多少好處醫師一次告訴你！
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常常懷抱著多喝水就會瘦的夢想
到頭來總成一場空（淚）
其實是你不知道怎麼喝啦，來，哩來
☞喝水減肥小撇步+夏季涼拌金針菇料理懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6463
☞其他愛撥營養小知識
一天8杯水根本沒證實！？這樣的喝水量才對
https://tw.osparks.com/player/245/6435
檸檬水是鹼性的！營養解析檸檬水能否影響人體
https://tw.osparks.com/player/245/6425
✍參考文獻：
[1] 除了胖胖的8男8女，還有正常體重的7男7女＆50個胖胖女孩兒的研究，
推測可能是滲透壓調整所以基礎代謝率才略為上升
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809630/
[2] 有搭配較低卡的餐，餐前喝水500mL有助於55-75歲減肥成功
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958
[3] 腦也會控制是否想喝水
https://www.pnas.org/content/115/4/786.short
[4] 延伸閱讀--有時你想吃東西 可能其實是渴了
https://medium.com/@BSXTechnologies/how-drinking-more-water-5b5b94a610cb
[5] 足夠水份搭配高纖食物真的可緩解便秘
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684123
[6] 含咖啡因的飲料其實不會導致脫水
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022872
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #喝水減肥
喝水好處 在 喝水的好處- Explore 的必吃
【多喝水 好處多多多】. 人體百分之七十都是由水 所組成，可見水分對我們人體是十分的重要。一個人七天不吃東西還能活下去，但三天不喝水卻沒辦法撐下去，且人體 ... ... <看更多>