【你也有這些經前症候群嗎?】
有不少女性在生理期前、期間,多少都會出現一些身心症狀,例如胸部脹痛、冒痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉,心情不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。
👉生理期間前後經常各種不舒服+1
👉沒有耶, 都順順的+2
如果你有經前症狀群,那麼這些飲食守則一定要遵守,盡量...
⭕多吃補血食物:如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。
⭕多吃含植物雌激素的食物:如黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。
⭕多好油:多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸的食物,如堅果、芝麻、亞麻仁籽、鮭魚、青花魚。
❌少鹽低糖:生理期的前兩個星期,建議減少醣類、鹽分攝取,以維持血糖濃度的穩定。
❌少吃酸澀食物:少吃石榴、青梅、楊梅、楊桃、李子、檸檬、橄欖等, 以免血管收縮,血液澀滯,造成經血瘀阻,引發經痛。
❌少吃寒性蔬果、刺激性食物:包括西瓜、火龍果、梨子、苦瓜等。不要吃冰、含酒料理及刺激性食物。
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【小孩能不能碰含酒類食物?醫師來回答】
很多爸爸媽媽會問,如果煮了麻油雞、薑母鴨、紅酒燉牛肉......孩子可以吃嗎?常聽人家說「烹煮食物煮得越久,酒精就能夠被揮發掉」,這說法真的可信嗎?
酒精是做菜不可或缺的調味料之一,常用來增添風味、促進食慾,如果不想讓孩子吃到含酒料理,有哪些替代方案可以兼顧美味與健康?來看看阿包醫師怎麼說:https://cplink.co/er1DMZeE
含酒料理 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳解答
#小孩可以吃燒酒雞嗎? 👀
這是前天的對話~
👩🦰: 請問小孩幾歲可以吃含酒精的料理呢?
例如燒酒雞和薑母鴨之類的~🍲
👨⚕: 電視不是常常都有講嗎? 🔞未滿18歲禁止飲酒呀~
💁♀️: 可是人家不是說煮很久一段時間後,
那些酒精就會幾乎被蒸發掉,
頂多殘留一點點,這樣應該還好吧?
👨⚕: 有人拿一個小杯子裝一點高粱酒給你孩子說:
“來來來~喝一點點沒關係啦~”,可以嗎?
🤦♀️: 懂了!
=========================
💢#酒精對孩子是毒‼
嬰幼兒甚至到了青少年期各種器官都還在發育中,
酒精可以直接造成腦、肝、骨頭和賀爾蒙等影響和損傷,
也和多種情緒問題相關,例如: 暴力甚至自殺傾向
其實真正會對孩子導致毒性的酒精量
還沒有被明確的定義出來
(這很合理,
沒有人會找一群孩子去分組喝酒
看看喝到多少多久身體會壞掉~ )
但是根據研究報告可以確定的是,
#有長期接觸酒精的孩子,
#確實在記憶力和專注力智能表現等方面會比沒碰過酒精的差!!
所以在成年之前,
✨我們要盡量可能不讓孩子去接觸到酒精~ ✨
而料理中所放的酒精,
的確是會隨著烹飪的時間慢慢蒸發,
但根據統計呀~
即便是悶煮超過2小時的含酒料理,
裡面常常還是會有5~10%或以上的酒精殘留,
#因此未成年的孩子還是盡可能不吃含酒精料理才對喔!
那如果曾經吃過了也不要太緊張,
微量接觸通常不會有大問題,
而且吃都吃了, let it go吧~
以後多注意就好囉!
最後幫自己小小廣告一下
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歡迎大家互相追蹤呀 ~ ☺️
含酒料理 在 macaroni Youtube 的最佳解答
食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね!
【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・鶏もも肉:2枚(500g)
・にんにく:2片
・味付塩こしょう:少々
・a.みりん:大さじ1杯
・a.酒:大さじ1杯
・a.しょうゆ:大さじ1杯
・a.バター:10g
・薄力粉:適量
・サラダ油:大さじ1杯
2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間:25分
■材料(2人分)
・ホールトマト缶:1/2缶(200g)
・玉ねぎ:1/2個
・赤パプリカ:1/2個
・黄パプリカ:1/2個
・なす:1本
・ズッキーニ:1/2本
・にんにく:1片
・ローリエ:1枚
・塩こしょう:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間:15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料(2人分)
・まぐろ(刺身用):150g
・酒:大さじ1杯
・みりん:大さじ1杯
・しょうゆ:大さじ1杯
・小麦粉:適量
・溶き卵:1個分
・天かす:30g
・白いりごま:大さじ1杯
・サラダ油:適量
4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・セロリ:200g
・梅干し:1粒
・塩こんぶ:5g
・ポン酢:大さじ1杯
5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・オートミール:60g
・水:80〜100cc
・ツナ缶:1缶(70g)
・玉ねぎ:1/4個
・塩:少々
・こしょう:少々
・コンソメ:小さじ1/2杯
・ケチャップ:大さじ3杯
・卵:3個
・牛乳:大さじ2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
<トッピング>
・ケチャップ:適量
・パセリ:適量
6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・切干し大根:15g
・えのきだけ:50g
・しめじ:50g
・舞茸:50g
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
・塩:少々
7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豚バラ肉(薄切り):100g
・塩:少々
・こしょう:少々
・ゴーヤ:1/2本
・木綿豆腐:1/2丁
・塩:少々
・こしょう:少々
・しょうゆ:小さじ1杯
・溶き卵:1個分
・ごま油:大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油:小さじ1杯
8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・トマト:2個
・玉ねぎ:70g
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 塩:ひとつまみ
・a. 酢:大さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ2杯
・a. オリーブオイル:大さじ1杯
9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間:20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料(3〜4人分)
・絹豆腐:200g
・鶏ひき肉:300g
・小口ねぎ:10g
・味付塩こしょう:適量
・大葉:11枚
・a. 酒:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1/2杯、水:小さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯
10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間:15分
■材料(3人分)
・なす:3本
・a. しょうゆ:大さじ3杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. 白いりごま:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・サラダ油:適量
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含酒料理 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
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マンネリ知らずのレシピ集♪
1.鶏もも生姜焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/90333
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・鶏もも肉:1枚(300g)
・玉ねぎ:1/2個
・a. 砂糖:小さじ1杯
・a. 酒:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・a. みりん:大さじ2杯
・a. しょうが(すりおろし):大さじ1杯
・サラダ油:小さじ1杯
トッピング
・キャベツ:適量
2.鶏むね肉の玉ねぎソテー 01:02
https://www.youtube.com/watch?v=om6pynjVWxI
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・鶏むね肉:1枚(300g)
・玉ねぎ:1個
・a. 砂糖:小さじ1杯
・a. みりん:大さじ1と1/2杯
・a. 酒:大さじ1と1/2杯
・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯
・サラダ油:小さじ1杯
3.鶏もも肉とアボカドのかき揚げ 02:35
https://www.youtube.com/watch?v=dSoAkmQnfBA
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・アボカド:1/2個
・鶏もも肉:1/2枚
・玉ねぎ:1/2個
・塩こしょう:少々
・片栗粉:大さじ3杯
・薄力粉:大さじ3杯
・水:大さじ2杯
・揚げ油:適量
4.鶏肉のにんにく味噌マヨ焼き 03:17
https://www.youtube.com/watch?v=t1lWZNZr1yQ
■調理時間:10分
■材料(2〜4人分)
・鶏もも肉:2枚
・玉ねぎ:1個
・にんにくすりおろし:1片
☆マヨネーズ:大さじ3杯
☆みそ:大さじ2杯
☆酒:大さじ3杯
☆しょうゆ:大さじ1/2杯
5.鶏肉のトマト煮込み 03:57
https://macaro-ni.jp/73199
■調理時間:60分
■材料(2〜3人分)
・鶏もも肉:1枚(250g)
・玉ねぎ:1個(200g)
・カットトマト缶:1缶(400g)
・オリーブオイル:大さじ1杯
・にんにく:1片
・固形ブイヨン:1個
・酒:200cc
・しょうゆ:大さじ1/2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
・粉チーズ:適量
・米:1.5合
・水:270cc
6.鶏もも肉の自家製くるみ味噌炒め 04:45
https://macaro-ni.jp/61490
■調理時間:25分
■材料(2〜3人分)
・鶏もも肉:1枚(300g)
・玉ねぎ:1/2個
・赤パプリカ:1/2個
・チンゲン菜:2株
・くるみ味噌:大さじ2と1/2杯
・豆板醤:小さじ1杯
・酒:大さじ1杯
・塩:少々
・こしょう:少々
・サラダ油:大さじ1杯
7.旨味たっぷり本格チキンカレー 05:22
https://www.youtube.com/watch?v=PU8NkWSRPwQ
■調理時間:40分
※鶏肉を漬け込む時間は含みません
■材料(2〜3人分)
・ごはん:茶碗2杯分
・鶏もも肉:1枚(250g)
・玉ねぎ:2個(400g)
・じゃがいも:2個(300g)
・にんにく(すりおろし):1片分
・しょうが(すりおろし):1片分
・カレー粉:大さじ1杯
・カレールウ:80g
・水:700cc
・サラダ油:大さじ1杯
8.鶏むね肉の南蛮漬け 06:41
https://macaro-ni.jp/84276
■調理時間:20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料(2人分)
・鶏むね肉:1枚(300g)
・玉ねぎ:1/2個
・にんじん:80g
・ピーマン:1個
・片栗粉:大さじ1杯
・味付き塩こしょう:適量
・a.だし汁:だしの素:小さじ1/3 水:100cc
・a.酢:50cc
・a.砂糖:大さじ3杯
・a.しょうゆ:大さじ2杯
・サラダ油:大さじ1杯
9.鶏むね肉のチーズピカタ 07:39
https://macaro-ni.jp/86958
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・鶏むね肉:250g
・味付塩こしょう:適量
・マヨネーズ:大さじ1杯
・薄力粉:大さじ1杯
・溶き卵:1個分
・とろけるチーズ:20g
・バター:10g
ソース
・玉ねぎ:30g
・ケチャップ:大さじ2杯
・レモン果汁:小さじ1杯
・オリーブオイル:小さじ2杯
・塩:ひとつまみ
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↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位 コスパ抜群!鶏むね肉レシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=aRMnz1eeq0U
🌟2位 【鶏むね肉】作り置きレシピ 10選
https://www.youtube.com/watch?v=ARfZE8XPmSk
🌟1位 家計の味方!鶏むね肉レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=9JMKKkTDXmQ
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#玉ねぎ
#鶏肉
含酒料理 在 ILLY and LEAN Youtube 的最讚貼文
離上次大賽已經過了一年,不知道大家的廚藝有沒有進步呢?
這次我們三個人要來挑戰一次做三樣料理,完成一份完整的套餐,
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含酒料理 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 【孩子可以吃到#酒煮出來的食物嗎?】... 的必吃
這樣坐月子哺乳應該也完全不能吃含酒料理了!@@. 4 年. 3. Min Chen. 陳佩君沒錯!不行喔! 4 年. 1. Sze Ying. 陳思彤你以後千萬不要為你小孩吃酒料理. 4 ... ... <看更多>
含酒料理 在 [寶寶] 幾歲可以放任小孩吃含酒調味的料理? - 看板BabyMother 的必吃
請問各位媽媽,小孩幾歲可以完全放任小孩吃含酒料理? 是這樣的,小的和婆婆同住,婆婆是美食主義者!!!很多料理,婆婆都很愛加酒提味,是沒錯,加點酒別有一番 ... ... <看更多>
含酒料理 在 [寶寶] 我讓孩子吃了含酒料理....!! - 看板BabyMother 的必吃
我讓我的孩子吃了含酒料理….而且每一口都有!!!
我感到非常自責,所以上來懺悔
也希望藉此文提醒同樣重視這個問題的家長,不要和我犯同樣的錯!!!
由於小孩已經一歲多,抱持著可以跟大人一起吃的想法
所以我們沒有排斥外食,但都會特別挑選適合小小孩的餐點
避開一些過多調味/或有加酒的料理
萬萬沒想到一家強調食材來自在地小農,訴求健康自然的火鍋店
食材跟烹飪過程也是自己下鍋煮,再單純不過的火鍋
竟然是成為這篇文章的主因!
點選湯頭之前我特別詢問服務生湯頭有沒有添加酒
服務生告知沒有,臉上神情還一付“這是什麼奇怪的問題“
(以前習以為常的事情,有孩子後有了轉變,加上本人不善烹飪,故總會在點菜前問清楚)問清楚沒有加酒後也就很放心地給小孩吃
吃飽喝足櫃台結帳時,眼角瞥到收銀台旁邊貼了一張小小的告示
上面寫到柴魚昆布湯頭是以『昆布,柴魚,清酒,味碄….』熬製而成
我一驚連忙詢問櫃台(櫃檯跟點菜是不同人)
櫃台不敢肯定問了廚師後才怯生生跟我道歉說有加酒
我的天啊!我竟然讓孩子吃了一整鍋含酒湯頭煮的食物,還喝了幾口湯
雖然不知道清酒跟味碄的比例有多少
我已經不想再問下去,也覺得問不到答案
雖然我先生一直安慰我沒那麼嚴重
說火鍋裡的食物都有煮滾
我也很想自我安慰
但!之前看過醫生文章跟板上幾篇關於酒精的討論
心知酒煮再久還是會殘留的!!
已經吃下肚,再怎麼擔心懊惱也無濟於事
只能說……
為什麼『柴魚昆布火鍋』會加酒!我真的不知道啊啊!!(抱頭痛哭)
只能po文提醒會帶寶寶外食的家長
不是只有名稱有酒的料理有酒,譬如雞酒,或者海鮮快炒店的蒸魚等會加酒
以後都要問清楚餐點內容!是說問了也不一定能得到正確的解答,就像這次…..
然後....
一家連員工都不知道自家餐點內容有什麼的,
服務態度也不怎樣,只有跟同事聊天才有熱度的店家,無論食材再好,
我是絕對不會再踏進去!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.181.86
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1484494238.A.ECB.html
非常謝謝各位版友的安慰跟指教
其實只有知道事實的當下心情有些受影響
冷靜思考之後就放下啦
只是po文口氣誇張了點XD(也許我應該修飾下用詞)
我曉得每個家庭的標準不一樣
所以po文是提醒同樣重視這個問題的版友
的確,現在環境有很多比接觸酒精更嚴重影響孩子發展的因素
我也只能盡量做自己能做到的,譬如飲食方面
之前也有『不小心』讓孩子吃到用酒調味過的料理,蒸魚什麼的
想說只是一口兩口量不多就算了
這次因為事先有先問過服務生
才是讓我心情不悅的原因
另外,謝謝版友提醒火鍋可能更不適合小孩,以後我會留意盡量不要帶去
最後,也謝謝同理此事的版友
ps.有版友好奇小孩接觸酒會怎樣,可以爬文之前有討論好像也有駐板醫生文
※ 編輯: wantguest (119.77.181.86), 01/16/2017 00:29:42
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