室內種小麥草(貓草) 教學,土耕/水耕都OK,數次收割打成小麥草汁! 貓咪比我還愛吃~
詳細方式:https://ciao.kitchen/wheatgrass/
這篇跟大家分享如何在室內種對健康益處多多的小麥草,土耕/水耕都可以!市售的小麥草汁非常貴,自己種呢不用費什麼力,10天內可收成。
這個方式不僅種小麥草,其他microgreen像是菜苗、苜蓿芽、碗豆芽等等都是一樣的方式唷。
自己種的小麥草收割時療癒、喝得又安心,因為我知道整個過程中沒有農藥、沒有化肥,唯一要注意的地方是放在通風處,避免它發霉。
新鮮乾淨的小麥草打成汁是我喝過最好喝,有淡淡的青草味。如果想避免這個草味的話,可以加點蜂蜜、楓糖或是其他水果,一起攪拌就會滿好喝的 :)
影片當中使用超厲害的“OZEN真空抗氧破壁食物調理機”來打小麥草汁,結合“真空機&強力果汁機“兩種功能,他們家有實驗數據佐證,食材經過真空、24,000高轉速破壁後,營養吸收率從10幾%大大提高90%以上 😲 !! 非常驚人。
有常喝綠拿鐵/蔬果汁或是在健身的巧手們,這台很推,不僅可以打果汁也可以單純真空保存食材~文章內有詳細介紹跟實測。
今天開始到4月底有超低團購優惠,不止調理機,前幾天跟大家分享的OZEN手持真空保鮮機也一併有特價唷 ↓↓
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健康益處多多 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的最讚貼文
#晚間創意食譜送大家
馬可老師~
馬可老師~
義大利鍋具廠商好朋友
要推出一個新產品中式深炒鍋
你可不可以設計一個
兼具古早味又能有時尚吃法的地中海料理麵食呢?
接到這一個企劃時
心裡著墨了一下、
手邊剛好有一把新鮮的地瓜葉加上調性風味都超順口的
MACKE義大利橄欖油
所以這一道菜
#古早地瓜葉青醬拌炒鹹豬肉關廟麵
就這樣誕生啦!
因為新鍋具不能提早曝光🤣
所以老師我就提早曝光這道
古早又時尚的炒麵配方給大家
希望大家吃了都變好時尚
地瓜葉青醬配方如下:
1-地瓜葉300公克
2-蒸熟去皮地瓜一顆(大約150克)
3-你喜歡的橄欖油300 CC
4-去皮蒜仁3小顆
做法如下:
1-首先煮一鍋滾水將地瓜葉川燙20秒之後迅速取出泡冰水冰鎮後擰乾備用
(這個方法可以去掉地瓜葉太重的草腥味,讓炒麵口感變得更柔順)
2-準備一台果汁機、再將所有的材料放進去打勻就是地瓜葉青醬
(記得一定要加蒸好地瓜一顆
不僅讓地瓜葉的草腥味降低
更可以讓醬汁口味更升級)
炒麵方式如下
1-準備一個好用的中式炒鍋放入些許橄欖油、等待油熱後放入三科切碎的蒜仁先爆香
2-再放入300克的高麗菜絲200克的鹹豬肉切片下去煸香
3-再放入300 CC的雞高湯與
5-8根的甜豆筴、加入鹽巴黑胡椒調味、確認調味適中之後、
選用關廟麵的細麵放入另外一鍋滾水中川燙3分鐘後撈出
直接加入鍋中扮炒1分鐘
4-最後淋上兩大匙地瓜葉青醬
拌勻後就把爐火關掉
就可以擺盤享用啦⋯⋯
當你把這碗麵
端到你面前的時候
你就會聞到熟悉的地瓜葉的清香撲鼻而來、搭配的鹹豬肉與蒜頭風味只會讓你一口接一口
好吃的停不下來呀!
BTW
好朋友營養師更表示
吃地瓜葉4大好處⋯⋯
不只高纖解便祕,保護眼力
抗氧化一次滿足
而且深綠色的地瓜葉,
也是大家補充葉黃素
玉米黃素的重要食物來源之一。
因此
綜合上述營養成分
加上馬可老師古早又時尚的研發
自己炒個一盤
##古早地瓜葉青醬拌炒鹹豬肉關廟麵
#健康益處多多
#自己覺得今天工作照超認真
#文寫完了我先開動啦
#大家還想聽我介紹鍋子嗎
健康益處多多 在 高雄市議員 陳麗珍 Facebook 的精選貼文
2019年高雄國際馬拉松,今天早上五點三十分開幕。跑步是最簡單的運動,對健康益處多多,大家一起來跑步,我們一起為選手加油!!
#2019年高雄國際馬拉松
#陳麗珍
#大家來運動
健康益處多多 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的最佳解答
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希望能#上熱門 #熱門影片
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【歷史故事】https://bit.ly/2W54Lf1
【養生影片】https://bit.ly/2JW1rR7
健康益處多多 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問:陳君琳 醫師
內容簡介:
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁: 陳君琳醫師的纖美筆記
出版社粉絲頁: 高寶書版
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健康益處多多 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的精選貼文
• #家樂牌 #愛環境食材 #Future50Foods #芝麻 #波菜 #純鮮雞汁 #無添加味精 #無激素 #芝麻菠菜蝦 #煮食新煮意 #住家餸
• 愛環境食材 https://youtu.be/Uh0fLQlq2z4
?芝麻菠菜蝦 重點?
1. 買菠菜最好買菠菜苗 越細棵 就越幼嫩
2. 芝麻用白鑊 烘一烘 芝麻香味 倍增
3. 急凍蝦就最好買啲 已經除 去蝦腸 唔使再處理
4. 開始煎蝦 撲上少量生粉 蝦更乾身更香脆
?材料? 調味料?
菠菜苗 1斤 雞汁 1湯匙
急凍虎蝦 180克 及半茶匙
芝麻 10克 油 1湯匙
生粉 1茶匙
秋葵蘆筍蘑菇
https://youtu.be/9KrU_a6buEA
金菇肉碎紫菜湯https://youtu.be/yjU9dVGll-c
素食素飲(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RKnrfVikRvaKyfEjg2tD54
我800多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
{?芝麻菠菜蝦 重點?
1. 買菠菜最好買菠菜苗 越細棵 就越幼嫩
2. 芝麻用白鑊 烘一烘 芝麻香味 倍增
3. 急凍蝦就最好買啲 已經除 去蝦腸 唔使再處理
4. 開始煎蝦 撲上少量生粉 蝦更乾身更香脆
?材料? 調味料?
菠菜苗 1斤 雞汁 1湯匙
急凍虎蝦 180克 及半茶匙
芝麻 10克 油 1湯匙
生粉 1茶匙
秋葵蘆筍蘑菇
https://youtu.be/9KrU_a6buEA
金菇肉碎紫菜湯https://youtu.be/yjU9dVGll-c
素食素飲(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RKnrfVikRvaKyfEjg2tD54
我800多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
{Restaurant Standard Healthy Dish}Crispy Shrimps With Spinach?Vast Health Benefits of Sesame Seeds & Spinach?Easy Recipe for Beginners✌??
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