天啊!看到一個配料 熱量比奶蓋跟波霸珍珠都高 就是「布蕾」因為除了滿滿的奶油跟砂糖之外 綿密的布蕾還需要加蛋黃
來~
👩🏻⚕️奉上 #麻古茶坊 #熱量圖鑑
你喝過哪一杯呢?
先從美味的👉🏻#配料 開始
布蕾
熱量:317kcal/含糖量:11g
冰淇淋
熱量:234kcal/含糖量:19g
芝芝
熱量:230kcal/含糖量:9g
波霸
熱量:229kcal/含糖量:9g
混珠
熱量:208kcal/含糖量:12g
珍珠
熱量:188kcal/含糖量:16g
雙Q果
熱量:185kcal/含糖量:22g
椰果
熱量:141kcal/含糖量:35g
葡萄波波
熱量:88kcal/含糖量:14g
仙草凍
熱量:80kcal/含糖量:16g
綠茶凍
熱量:54kcal/含糖量:12g
🍹#果粒茶 系列
芝芝金萱三Q
熱量:610kcal/含糖量:63g
芝芝金萱雙Q
熱量:516kcal/含糖量:55g
芝芝芒果果粒
熱量:480kcal/含糖量:70g
百香雙Q果
熱量:438kcal/含糖量:82g
金萱三Q
熱量:398kcal/含糖量:58g
楊枝甘露
熱量:373kcal/含糖量:66g
柳橙果粒茶
熱量:362kcal/含糖量:56g
香橙果粒茶
熱量:341kcal/含糖量:57g
葡萄柚果粒多多
熱量:320kcal/含糖量:56g
金萱雙Q茶
熱量:304kcal/含糖量:50g
葡萄柚果粒茶
熱量:303kcal/含糖量:56g
葡萄柚果粒蜜茶
熱量:288kcal/含糖量:53g
🍵#手搖茶 系列
檸檬多多
熱量:396kcal/含糖量:82g
翡翠柳橙
熱量:395kcal/含糖量:57g
翡翠香橙
熱量:374kcal/含糖量:57g
百香多多
熱量:360kcal/含糖量:77g
檸檬梅子
熱量:330kcal/含糖量:72g
多多綠茶
熱量:327kcal/含糖量:70g
蜂蜜檸檬
熱量:282kcal/含糖量:64g
百香綠茶
熱量:271kcal/含糖量:65g
冰萃檸檬
熱量:263kcal/含糖量:57g
檸檬紅茶
熱量:252kcal/含糖量:56g
檸檬綠茶
熱量:252kcal/含糖量:56g
梅子綠茶
熱量:218kcal/含糖量:50g
梅子冰茶
熱量:139kcal/含糖量:30g
翡翠紅、綠茶
熱量:137kcal/含糖量:32g
高山金萱茶
熱量:137kcal/含糖量:32g
🥛#奶茶 系列
布蕾搖滾波波奶茶
熱量:767kcal/含糖量:60g
波霸奶茶
熱量:614kcal/含糖量:51g
阿華田
熱量:566kcal/含糖量:66g
椰果奶茶
熱量:526kcal/含糖量:76g
搖滾波波奶茶
熱量:522kcal/含糖量:53g
玫瑰奶茶
熱量:485kcal/含糖量:66g
仙草凍奶茶
熱量:465kcal/含糖量:57g
錫蘭奶茶
熱量:459kcal/含糖量:46g
🐄 #拿鐵 系列
布蕾搖滾波波紅茶拿鐵
熱量:640kcal/含糖量:56g
波霸紅茶拿鐵
熱量:473kcal/含糖量:46g
阿華田拿鐵
熱量:465kcal/含糖量:62g
玫瑰紅茶拿鐵
熱量:377kcal/含糖量:62g
搖滾波波紅茶拿鐵
熱量:364kcal/含糖量:49g
紅茶拿鐵
熱量:296kcal/含糖量:42g
以上皆為700ml正常糖、正常冰之數值
遙想懷孕時 常常想喝他們家的奶茶🤭
比較下來 不想要日益橫向發展還是點無糖茶越清爽越好!
也要記得買飲料原則👩⚕️
✔️無糖為主
✔️不加料、享用原本口感
✔️買中杯淺嚐即可
夏天想消暑就來杯無糖飲料吧!
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常喝手搖飲的 這篇必收!
現在各大店家都有貼熱量含糖表在收銀台或店裡的某個角落😆
但密密麻麻的數字 你看出了什麼端倪嗎?
👩🏻⚕️直接奉上圖文並茂的 #熱量圖鑑 一次看個夠!
直接點名 熱量不一定是最大重點
含糖量是個恐怖地雷⚠️
尤其酸酸甜甜的飲品要更注意!!!
全糖的檸檬多多、檸檬梅、梅綠茶、多多綠、旺來紅 一杯含糖量直接破70g(>14顆方糖量)
🧋奶茶系列
1.#波霸奶茶 /綠
大杯:788.5Kacl/含糖量61.4g
中杯:495.2Kacl/含糖量38.7g
2.#珍珠奶茶 /綠
大杯:783.2Kacl/含糖量62.5g
中杯:496Kacl/含糖量39.5g
3.#冰淇淋奶茶
大杯:708.6Kacl/含糖量72.9g
中杯:447.6Kacl/含糖量44g
4.#紅茶瑪奇朵
大杯:683Kacl/含糖量64.1g
中杯:461.4Kacl/含糖量44.2g
5.#燕麥奶茶
大杯:666.6Kacl/含糖量63g
中杯:434.4Kacl/含糖量39.8g
6.#阿華田
大杯:599.2Kacl/含糖量55.8g
中杯:444.8Kacl/含糖量40.7g
7.#奶茶奶綠
大杯:578.4Kacl/含糖量49.4g
中杯:391.8Kacl/含糖量34.4g
8.#燕麥豆奶紅茶
大杯:490.1Kacl/含糖量59.8g
中杯:299Kacl/含糖量37.4g
9.#烏龍奶
大杯:446.8Kacl/含糖量47.3g
中杯:325.9Kacl/含糖量33.3g
10.#豆奶紅茶
大杯:307.6Kacl/含糖量44.6g
中杯:215.3Kacl/含糖量31.2g
🥛拿鐵系列
1.#波霸紅茶拿鐵
大杯:644.8Kacl/含糖量65.6g
中杯:383.2Kacl/含糖量41.6g
2.#珍珠紅茶拿鐵
大杯:639.5Kacl/含糖量66.6g
中杯:384Kacl/含糖量42.4g
3.#冰淇淋紅茶拿鐵
大杯:564.8Kacl/含糖量77.1g
中杯:335.6Kacl/含糖量46.8g
4.#燕麥紅茶拿鐵
大杯:522.9Kacl/含糖量67.2g
中杯:322.4Kacl/含糖量42.7g
5.#阿華田拿鐵
大杯:506.8Kacl/含糖量63.5g
中杯:366.9Kacl/含糖量46g
6.#紅茶拿鐵
大杯:354.4Kacl/含糖量55.1g
中杯:248Kacl/含糖量38.6g
🍵 手搖茶系列
1.#波霸綠茶 /紅茶
大杯:525.3Kacl/含糖量57.2g
中杯:297.8Kacl/含糖量35.6g
2.#冰淇淋紅茶
大杯:445.3Kacl/含糖量68.7g
中杯:250.2Kacl/含糖量40.8g
3.#燕麥紅茶
大杯:403.3Kacl/含糖量58.8g
中杯:237Kacl/含糖量36.7g
4.#梅の綠
大杯:358.3Kacl/含糖量84.5g
中杯:259.6Kacl/含糖量61.3g
5.#旺來紅
大杯:339.6Kacl/含糖量78.3g
中杯:237.7Kacl/含糖量54.8g
6.#多多綠
大杯:331.6Kacl/含糖量75.9g
中杯:239.5Kacl/含糖量54.8g
7. #8冰綠
大杯:279.2Kacl/含糖量63.8g
中杯:195.5Kacl/含糖量44.7g
8.#鮮柚綠
大杯:239.6Kacl/含糖量54.5g
中杯:167.7Kacl/含糖量38.1g
9.#檸檬綠/青
大杯:232.6Kacl/含糖量51.7g
中杯:165.3Kacl/含糖量36.6g
10.#茶 茉莉綠茶/阿薩姆紅茶/黃金烏龍/四季春青茶
大杯:183.6Kacl/含糖量43.1g
中杯:128.5Kacl/含糖量30.2g
🍹鮮搖茶系列
1.#檸檬多多
大杯:502.6Kacl/含糖量108.7g
中杯:367.4Kacl/含糖量79.4g
2.#葡萄柚多多
大杯:387.6Kacl/含糖量87.3g
中杯:278.7Kacl/含糖量62.7g
3.#檸檬梅汁
大杯:326.2Kacl/含糖量74.2g
中杯:233.1Kacl/含糖量53g
4.#8冰茶
大杯:279.2Kacl/含糖量63.8g
中杯:195.5Kacl/含糖量44.7g
5.#金桔檸檬
大杯:244.3Kacl/含糖量51.7g
中杯:173.6Kacl/含糖量36.6g
6. #檸檬汁
大杯:243.4Kacl/含糖量51.7g
中杯:173Kacl/含糖量36.6g
7.#葡萄柚汁
大杯:239.6Kacl/含糖量54.5g
中杯:167.7Kacl/含糖量38.1g
建議
1.能多喝水是最棒的!
2.加料飲品點無糖就好(很多料裡面就會蜜糖進去了)
3.點越少糖越好(廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了 覺得有酸可能糖少(?)數字會說話。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少?
圖片裡都是標示全糖
1克的糖大約是4大卡
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
多多綠無糖熱量 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文
你也會因為怕胖,所以點珍珠奶茶的時候
會跟店員講:珍珠奶茶不要珍珠不要奶
還是你也會改選金桔檸檬、多多綠、水果茶等飲料,感覺比較健康?
●多多系列、酸甜系飲料、檸檬系列的飲料
會含有比較多的糖,是因為:
1.為了讓你覺得好喝,添加較多的糖去掩蓋酸味
2.手搖飲多半喝冰的,冰的會降低你對甜味的感受,所以越冰的飲料同時加更多的糖,你才會感受到有甜味
● Tips:冰會降低你對甜味的感受
所以冰的飲品,為了想要達到同樣的甜度,都會添加比較多的糖~
這也就是為什麼飲料退冰之後,都會讓你覺得好像變甜了XD
👉所以下次你可以點常溫的
或許你就可以從原本習慣的大奶微微,變成無糖奶茶了
循序漸進慢慢調整
不用逼自己一下子改變太大
人生已經很苦了
不用再太過壓抑自己 把飲食變成一件無趣的事情
👉減肥成功要在心理滿足的情況下,身體才會願意持續進行
如果你有發露我就知道
手搖飲料裡一百零一種飲料 我獨愛#珍珠奶茶
但我不會逼自己去改喝無糖茶(因為我真心很不喜歡喝茶)
我會先從改為→常溫無糖的珍珠鮮奶茶開始調整
然後再來減少喝的頻率、調整下一餐的澱粉量
所以
你也會喝飲料嗎?還是喝原黑白呢?(原味茶、黑咖啡、白開水)
你的第一步想要怎麼開始調整呢?
#安寶
快來留言告訴我
你最愛喝什麼🙌
記得減肥還是要多喝水啊~
PS.根據董氏基金會2019年抽查
500ml飲料中,含糖量前幾名排行:蜂蜜檸檬蘆薈86g、黑糖烏梅檸檬蜜80g、洛神冰茶63.7g、檸檬冬瓜56.1g、多多綠茶51.3g
500ml飲料熱量排行:全糖的相思逗珍奶504.6大卡、紫米奶茶454.8大卡、熊貓珍珠奶茶433.1大卡、雙芋奶茶425大卡、紅豆鮮奶412大卡、黑糖珍珠鮮奶405.4大卡
#喜歡珍奶的營養師 #angela說增肌減脂 #angela營養師 #糖 #減糖 #戒糖 #無糖 #體重控制 #健康吃 #減脂肪 #營養師減肥 #體重管理 #增肌減脂 #熱量 #卡路里 #減肥知識 #手搖飲 #手搖飲料 #台北飲料 #健康知識 #減肥知識 #健康飲食 #健康減肥 #飲料店 #手搖杯 #少糖 #冬瓜檸檬 #多多綠 . @ 蝴蝶公園景觀平台
多多綠無糖熱量 在 高敏敏營養師- 連假熱到手搖飲不離手嗎~清心你最常點什麼 ... 的必吃
以前不懂事很愛多多奶茶想起來覺得熱量一定不輸珍奶⋯ 清心個人覺得偏甜這篇都以半糖計算熱量無糖可以再少108大卡唷! 無糖梅子綠滿清爽的~ . ... <看更多>
多多綠無糖熱量 在 問-可不可熱量表算法? - 減肥板 | Dcard 的必吃
可不可右側的那個熱量表我觀察了很久,因為白玉歐蕾大杯的總熱量不可能 ... B2 這⋯ 想問這些都是無糖的熱量嗎一杯熟成歐蕾無糖要300 大卡我真的要哭 ... ... <看更多>
多多綠無糖熱量 在 Re: [問題] 無糖飲料是否都無熱量?! - 看板Drink - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《micaviva (米加)》之銘言:
: 請問所有飲料只要無糖
: 是否都無熱量呢
: EX
: 五十嵐或其它飲料店 無糖綠茶/青茶 ...等等
: 多多綠無糖應該也沒啥熱量吧?!
: 另外請問
: 珍珠熱量高嗎??
: 謝謝啦
我想跟大大說的是 如果說是無糖綠 或是無糖青茶
這些由茶葉泡出來的茶是本身沒有含有熱量說
但如果說是多多綠無糖的話 那就有熱量了 因為 多多本身是有熱量的
也就是說 像是波霸綠無糖或是葡萄柚綠無糖 這些都還是有熱量的^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.206.96
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