【寶貝幫TV_育兒大解密】《奶小不夠餵寶寶 豐胸只吃青木瓜?豆漿、堅果不能少》
★黃豆含卵磷脂,親餵媽媽多喝豆漿,可避免乳汁濃稠乳腺管阻塞!
★豆漿、魚肉、雞蛋、鮮奶,是提供胸部胸大肌,建造營養素來源!
★乳房有2/3脂肪構成,攝取乳製品、堅果類,可以讓胸型更豐滿!
★牡蠣、魚貝類、肝臟可維持皮膚光滑不鬆垮,是很好豐胸食物!
★維生素C可促進膠原蛋白生成,可多吃草莓、芭樂、蘋果、甜椒!
★要避免過大壓力和熬夜,才不會影響賀爾蒙分泌,影響乳房健康!
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《一孕傻三年?喝豆漿健腦、減重 這2個時間愈有效果》
媽媽春節後怎麼就是瘦不下來,別擔心!醫學發現,豆漿含有的大豆異黃酮,可以抑制人體脂肪的生成,幫助減重、縮減腰圍。而且豆漿含有的大豆卵磷脂,還能夠提高大腦的活力,增強記憶力,改善大腦疲勞。想要減重、健腦,每天喝500~1000cc的豆漿就夠了,至於什麼時間喝豆漿最好?一個是早上起床後喝,這時人體更容易吸收豆漿中的營養物質,更可以幫助通便。另一個是晚上喝。因為晚間大豆異黃酮的吸收率高,能夠更好發揮作用,還可以抑制夜間脂肪生成,幫助減重!
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【寶貝幫學院】《吃堅果醬大腦更聰明 寶寶「不應」延後吃「高過敏」食物 》
寶寶4個月大了,該不該避免「高過敏」食物?媽媽怕寶寶過敏,不敢給寶寶吃海鮮、蛋白、堅果糊。事實上,並沒有研究證明「逃避」這些可能過敏的食物,能夠防止產生過敏性疾病。所以新的副食觀念是,不管什麼食物都可以添加,從一天一口開始,不該避免所謂的「高過敏」食物。像是堅果,不只吃了對寶寶的大腦成長,非常有幫助,當中含有20%的優質蛋白,10多種構成腦神經細胞的主要成分胺基酸,更可以讓孩子愈吃愈聰明。但整顆堅果容易讓3歲前的孩子嗆到,普通果汁機打的堅果醬又很容易氧化。這時候把爸媽可以把堅果,放在「真空破壁調理機」裡攪打,釋放堅果內的油脂做成堅果醬,然後抹在吐司上,拿給6到7個月大的寶寶,作為手指食物。隨著吮吸或啃咬,就可以舔乾淨上面富含多元不飽和脂肪酸omega-3的堅果醬,讓寶寶的大腦反應更靈敏。重點是,自製堅果醬,真的好吃而且好簡單………
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