เพราะแค่ออกจอยสีใหม่ ๆ อาจจะยังไม่สาแก่ใจชาว Xbox มากพอ ล่าสุด Microsoft จึงประกาศอย่างเป็นทางการแล้ว ว่า Xbox Design Lab ได้กลับมาอีกครั้ง พร้อมรองรับจอยรุ่นล่าสุดของ Xbox Series X/S
.
ชมวิดีโอตัวอย่าง :
https://youtu.be/-if1ib0C7kE
.
Xbox Design Lab เป็นบริการบนเว็บไซต์ที่สามารถปรับแต่งหน้าตาของจอย Xbox ด้วยตัวเลือกให้ทั้งสีสันและลวดลาย และมอบอิสระที่มากกว่า เพราะปรับแต่งได้ยันปุ่ม ABXY, ปุ่ม RT LT รวมถึงอนาลอคได้ตามต้องการ เพื่อให้ตอบโจทย์กับไอเดียความสร้างสรรค์ของผู้ใช้ให้มากที่สุด
.
หน้าเว็บไซต์ :
https://xboxdesignlab.xbox.com
.
ราคาจอยเริ่มต้นอยู่ที่ 69.99 เหรียญฯ หรือประมาณ 2,200 บาท และมีค่าแกะสลักลายเพิ่มเติมอีก 9.99 เหรียญฯ หรือประมาณ 300 บาท
.
ปัจจุบัน Xbox Design Lab เปิดให้ออกแบบและจัดส่งแค่ในอเมริกา, แคนาดา และประเทศในแถบยุโรปตะวันตกเท่านั้น โดยจะใช้เวลาผลิตและจัดส่งประมาณ 14 วัน ทั้งนี้ต้องรอติดตามกันว่า Microsoft จะมีแผนขยายขอบเขตของบริการนี้ออกไปในอนาคตอีกหรือไม่
.
#ข่าวเกม #GamingDose #XboxDesignLab
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅iLoveToGoDotCOM,也在其Youtube影片中提到,เลนส์ถ่ายพอตเทรตโทนละมุน ภาพคมกริ๊บ ครีมมี่โบเก้ ละลายดีงาม สว่างเวลากลางคืน สไตล์ภาพแบบ Normal สายพอตเทรตขาดไม่ได้ #SEL50F12GM_TH #SEL50F12GM #SonyG...
x s lt 在 YU歐巴 Facebook 的最佳貼文
(已公布中獎名單)妳像霸氣小姐一樣喜歡酷酷的嗎?還是跟溫柔小姐一樣嬌小又可愛,
不論妳是哪一型的女孩,都能輕鬆駕馭這台專門為女生打造的新款機車SYM Fiddle LT115
共有四種水漾女孩車色 #幻霧灰 #初雪白 #荷露粉 #蔚海藍,不同的顏色能凸顯妳的風格,增添妳的時尚感。
外觀不僅輕新美麗,車身更是讓女生輕鬆駕馭,不用擔心練出粗壯的手臂,看霸氣小姐駕馭的多好!
SYM-SanYang Motor #SYM #為妳而生最懂女生 #FiddleLT #水漾女孩 #新車上市 #幻霧灰 #初雪白 #荷露粉 #蔚海藍 #美型荷葉露珠大燈設計 #水漾LED定位燈 #低座高輕鬆踏地
「Fiddle LT貼圖大放送!」中獎名單:
以下為中獎名單共20位,請中獎者直接私訊歐巴並提供LINE ID(請留意ID是允許他人加入),收到資訊後會按讚代表已收到資訊並確認您是中獎者,再請等待幾日會有合作廠商加您們的LINE,並送出此貼圖,謝謝合作。
請注意!領獎日期時間為:2020/08/11~2020/08/16止,逾期尚失領獎資格,並另外抽出候補名單,請大家多多留意感謝。
Yi Jing、Colleen Wu、Ngek Raveewan、Huang Zi Fang、Colleen Wu、Alex Wu、Shiau Ping、Allen Lin
、YiShin Fang、
@蔡晶、@黃容、@徐海柔、@Michelle Tsai、@廖金筠、@林宇姿、@PeiYun Shiu、@廖寶寶、@張秀芸、@賴欣汝、@Princess Serenity
「Fiddle LT貼圖大放送!」
感謝 @sym.taiwan 贊助20個名額
參加抽獎方式:
一、此篇文章按讚
二、追蹤 SYM-SanYang Motor與 YU歐巴
三、留言標註兩位女性朋友
(以上完成三點即可參加抽獎活動!)
「貼心提醒」
*可重複留言但需標註不同好友(禁用小號抽獎/禁止標註小號)。
*活動將在 8/10 ,晚上九點截止。
*將在截止後3天內公布所有得獎者,會公布在此篇文章(編輯),謝謝。
LINE貼圖請搜尋:動心就是你的不對了 x Fiddle LT
https://line.me/S/sticker/12679411
x s lt 在 Maximizer Facebook 的最佳解答
淺談長距離訓練(下)
首先綜合上、中兩篇當中,透過各種推論得知了以下幾點:
1.兩種訓練手段都可增加耐力型表現,並以不同機制對粒線體方面有積極性適應效果。
2.一類型訓練手段較為溫和,因此應該佔總練習比例較高。
3.二類型訓練手段較能短期見效,但同時也可能較快達到臨界,必須謹慎分配。
4.超過關鍵速度時,身體用氧能力到達極限,當速度過快時,氧債開始積累(當然因個人能而異,可影響練習後24-48小時)。
5.進行一類型的訓練時,強度必須夠低(當然因個人能力不同),重點放在長時間有氧適應,而非逐漸加快速度去提高體內乳酸量(因為乳酸量提高表示強度超過有氧系統負荷)。
6.即使採穩定的速度持續跑動,因慢性物質的機制,疲勞慢慢產生、心跳率上升,同時逐漸偏離有氧區間,TypeII型肌纖維參與運動。
再次展開今次討論前必須先聲明一些事:
1.雖然本次的主題旨在探討長距離訓練,但本訓練概念適合身體成熟且有經驗的跑者。
2.任何一個項目的選手、教練,都不應該在任何時期追求短暫且快速的表現提升方式,姑且不論其它運動,單就長距離、耐力型項目選手來說,有氧能力從20歲晚期甚至到35歲左右才會達到巔峰穩定,因此不應該在國、高中發育成長階段使用過多的高強度間歇訓練以及過量的耐力訓練,而應該採用多元運動的方式去多方面刺激、提升身體素質與各項能力,伴隨身體的逐漸成熟以及對身體的控制程度,運動表現會自然提升,過早專項、專業化訓練除了提早面臨撞牆期,也會導致過早退場。(Alits、USATFCCC、以及許多精英高中、職業教練都持相同觀點。)
綜合各種資訊來源之後,在這裡針對長距離訓練概念給出一個可執行方向:
1.75%的訓練於VT1或VT1以下的強度區間,也就是一類型訓練手段。(VT1=第一換氣閾值,約等於有氧閾值,或約為LT=乳酸產生點)
2.10%的訓練於VT1~VT2的強度區間,也就是中強度的二類型訓練手段。(VT2=第二換氣閾值,約等於無氧閾值,或約為OBLA=乳酸大量堆積點)
3.15%的訓練於VT2或VT2以上的強度區間,也就是高強度的二類型訓練手段。
(Lausen, 2010)
研究顯示:
VT1強度約為最大心跳率(HRmax)的67%~82%。
VT1~VT2約為最大心跳率的82%~87%。
VT2以上約為最大心跳率87%~100%。
(Pallares et al., 2016)
關於最大心跳率(HRmax)有非常多算法,這裡快速提供幾種:
1.HRmax=220-年齡
2.HRmax=206.3 - (0.711 × 年齡)
(Londeree and Moeschberger, 1982)
3.HRmax = 217 - (0.85 x 年齡)
(Miller et al., 1993)
4.HRmax = 206.9 - (0.67 x 年齡)
(Jackson et al., 2007)
5.男性:HRmax = 202 - (0.55 x 年齡)
女性:HRmax = 216 - (1.09 x 年齡)
(Whyte et al., 2008)
另外耐力型選手經常會關注自己的最大攝氧量(VO2max)是多少?而最大攝氧量的精確計算需要透過實驗室儀器的協助,在普遍沒有實驗室協助的情況下,最簡便的算法是:
VO2 max = 15 x (最大心跳率/安靜心跳率)
(Uth et al., 2004)
另外提供一個最大攝氧量(VO2max)與最大心跳率(HRmax)之間的換算法:
%HRmax=0.64*%VO2max+0.37
(David Swain et al. 1994)
舉例來說:想要跑在最大攝氧量80%,但不知道怎麼拿捏時,可用此公式得出:
%HRmax=0.64*80%+0.37,得出0.882=88.2%HRmax,也就是最大心跳率的88.2%。
有興趣可以練習用這個公式將以上各VT區間換算成最大攝氧量。
如何徹底將這個75%、10%、15%比例,安排到訓練週期當中呢?
有幾種可能用法:
1.由訓練日做切割:假使從比賽日往前推算,扣除休息日之後還有100個訓練日,則當中75天會由各種不同模式的持續跑組成,專注在最大化有氧適應、10天進行中高強度間歇、15天進行最高強度間歇,當然這25天的間歇不是一口氣完成,而是平均分配到週訓練日當中。
2.由訓練餐做切割:假使一週訓練5天,每天2餐,可練習日為100天,共有200個訓練餐,其中150餐會由會由各種不同模式的持續跑組成,20餐進行進行中高強度間歇、30餐進行最高強度間歇。
3.由小週期訓練量做切割:如果小週期訓練量是100公里,則當中75K是低強度練習,10K中強度間歇、15K高強度間歇。
第三種安排方式,隨著小週期訓練量的提高,中高強度間歇的訓練總量會提高到一個非常可怕的地步,因此需要交給對週期安排相當有經驗的教練來使用,因為各項訓練之間的休息、恢復,甚至加入肌力訓練之後,會使週期安排變得相當困難。而第一種第二種安排方式相對簡單許多,即使加入肌力訓練也不會使安排變得太過複雜。
必須強調一點,這個概念與比例並非捏造的,而是研究結果與實際案例結合的建議,不管是馬拉松、腳踏車、划船…等許多的精英耐力型選手都是以類似的比例進行訓練,神奇的是Altis教練也說他從Mo Farah的教練身上得知Mo Farah的訓練大概也是這樣的分配,而前女子全馬紀錄保持人Paula Radcliffe也是以差不多的形式進行長期訓練。
因為文章又過長了,快速總結一下...
1.世界級耐力型選手,較多時候是以“關鍵速度”進行長時間跑動,因為他們有著驚人的最大攝氧量以及高度的“跑步經濟性”,因此他們的低強度持續跑很可能是普通人的中高強度間歇,Paula Radcliffe的日常持續跑訓練強度只有她馬拉松最佳的85%~95%配速,約5m/s~4.5m/s。
2.練習長時間以“關鍵速度“進行有氧工作,才能讓身體轉而透過脂肪氧化當作供能途徑,也因爲減少乳酸系統的參與,體內乳酸堆積量會變得極低,隨著長期發展能夠使身體以更高比例的最大攝氧量強度跑動。
3.過早使用高強度間歇,雖然對無氧閾值有正向推移效果,但可能不符合耐力型項目需要的長時間有氧供能模式,反而加強乳酸系統佔據主要供能來源,加上前面討論過的各種條件,應該僅使用最低劑量的高強度訓練去產生最大正向效果,而非過度使用它去產生負面效果。
4.野外跑、持續跑、間歇跑都跑在乳酸區間可能是許多長跑選手成績無法突破的原因,而大量中等強度的練習是效果最差的訓練方式(Altis教練也提過相同觀點)。
5.即使是世界級耐力選手,每週都有1~3次正規肌力訓練。
6.在如此大量比例的有氧訓練計畫當中,如何讓原本已經所剩無幾的速度能力得到適當的關注不容忽視。
7.從%HRmax跟%VO2max換算公式可以看出,不同的人以同樣的速度一起跑,勢必對其中某些人來說輕鬆,而對某些人來說可能過快。
8.教練or培訓人員,應該要有完整的訓練、成績、各項素質紀錄,長期下來才有根源可以追蹤,以便進行調整、檢討。
9.過早開始專項化訓練=葬送未來。
P.S.本次結論保留關鍵速度以及跑步經濟性,留做以後有機會再討論。
x s lt 在 iLoveToGoDotCOM Youtube 的最佳解答
เลนส์ถ่ายพอตเทรตโทนละมุน ภาพคมกริ๊บ ครีมมี่โบเก้ ละลายดีงาม สว่างเวลากลางคืน สไตล์ภาพแบบ Normal สายพอตเทรตขาดไม่ได้
#SEL50F12GM_TH #SEL50F12GM #SonyGMaster #SonyAlpha #SonyThailand #SonyTH
สนับสนุนการทำคลิปได้ที่
http://www.ilovetogo.com/shop
ดูภาพได้ที่นี่
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=kulachet.cheosakul&set=a.4532691953411578
ติดตามน้องปิ่นได้ที่
Facebook: https://www.facebook.com/Pinomyimm
Youtube : PinOmyim
IG : PinOmyim
ติดตามน้องสินินได้ที่
Facebook: https://www.facebook.com/sinin.nuzinin
IG : sinin.nuzinin
Table Content
==============================
0:00 สรุปจบ 12 นาที
0:32 การจับถือ
1:20 เทียบขนาดกับ 85 F1.4 GM
2:05 ความคมกับงานถ่ายพอตเทรต
2:40 ย้อนแสงและแฟลร์
3:10 รูปร่างโบเก้
3:33 ระยะโฟกัสใกล้สุด
4:06 Auto Focus จิกไหม
4:18 Vignetting
4:51 50 F1.2GM VS 55 F1.8ZA
5:39 จุดเด่น 55 F1.8 ZA
6:04 55 F1.8 ZA ขาดอะไร?
10:32 ความต่อเนื่องของคาแรคเตอร์เลนส์ GM
11:22 ดูภาพนิ่งและวีดีโอที่ได้
11:53 เริ่มคลิป
13:06 Spec เลนส์ Sony FE 50 F1.2 GM
14:04 Spec ภายในเลนส์
15:11 ปุ่มต่างๆบนเลนส์
16:41 เลนส์ Hood
18:21 ความรู้สึกในการจับถือ
19:16 ความสะดวกในการมีปุ่ม Custom 2 ปุ่ม
19:58 เปรียบเทียบขนาดกับ 85 F1.4 GM
20:43 เทสความเร็ว Auto Focus
28:08 เทสความคมกับงานถ่ายพอตเทรต
33:56 เทสย้อนแสงและแฟลร์
36:46 เทสระยะโฟกัสใกล้สุด
40:37 เทส vignetting
43:19 เทสโบเก้ในเวลากลางวัน
45:40 เทสเทียบ 50 F1.2GM กับ 55 F1.8ZA
49:44 เทสคาแรคเตอร์เลนส์ GM 24 f1.4gm x 85 f1.4gm x 50 f1.2gm
52:59 ถ่าย Portrait แบบลงงานจริง
56:49 ดูการความเร็วและความแม่นยำของการวิ่งเข้าหากล้อง
1:00:37 ถ่าย Video Portrait กลางวัน
1:02:30 ถ่าย Video Portrait กลางคืน
1:03:31 ดูงาน Video ที่ถ่ายสำเร็จ
1:06:08 ความรู้สึกเมื่อใช้เลนส์ 50 F1.2GM ถ่าย Video
1:07:54 งานถ่ายวีดีโอคอนเท้น
1:12:10 งานพอตเทรตถ่ายภาพนิ่งกลางคืน
1:13:17 รูปร่างโบเก้ในเวลากลางคืน
1:14:45 ดูภาพนิ่ง Final ที่ลงเฟส
1:16:25 สรุปรวมทั้งหมด
1:18:09 ทำไมผมถึงซื้อ 50 F1.2 GM
อุปกรณ์ที่ใช้ถ่ายคลิปนอกสถานที่
==========================
กิมบอลตอนถ่ายวีดีโอ Zhiyun - Crane 2S
https://www.ilovetogo.com/shop/gimbal-stabilizer/zhiyun/crane-2s-handheld-gimbal-stabillizer
Variable ND Filter ตอนถ่ายวีดีโอ Haida - NanoPro
https://www.ilovetogo.com/shop/filter-nd/haida/nanopro-variable-nd-filter
กิมบอลที่ใช้ถ่ายตัวคลิปนอกสถานที่ Zhiyun WEEBILL S
https://www.ilovetogo.com/shop/gimbal-stabilizer/zhiyun/weebill-s
ไมค์ไวเลส Saramonic - Blink500 Pro
https://www.ilovetogo.com/shop/camera-accessories/saramonic/blink500-pro
ไมค์ติดหัวกล้อง - Sony ECM-B1M
https://www.sony.co.th/th/electronics/interchangeable-lens-cameras-microphones/ecm-b1m
กล้องวีดีโอ Sony A7S III
เลนส์ Sony FE 24-70 F4
อุปกรณ์ที่ใช้ถ่ายคลิปในสตูดิโอ
==========================
ไฟสตูดิโอ Nanlite - Forza60
https://www.ilovetogo.com/shop/studio-light/nanlite/forza60-led-monolight
ซอฟบ็อคโคมจีน Nanlite - Lantern Softbox (LT-FZ60)
https://www.ilovetogo.com/shop/studio-light/nanlite/lt-fz60-lantern-softbox
ไฟสตูดิโอ Aputure - Light Storm LED Light Kit (LS-C120d II)
https://www.ilovetogo.com/shop/studio-light/aputure/ls-c120d-ii
ซอฟบ็อกซ์ Aputure - Light Dome II Soft Box
https://www.ilovetogo.com/shop/studio-light/aputure/light-dome-ii
ไฟสี LED ด้านหลัง Nanlite - Pavotube II 6C RGBWW LED Tube สองตัวซ้ายขวา
https://www.ilovetogo.com/shop/studio-light/nanlite/pavotube-ii-6c-led-tube
ตัวเช็คสี White Balance - SpyderCHECKR 24
https://www.ilovetogo.com/shop/camera-accessories/spyder/checkr-24
กล้องวีดีโอ Sony A7S III
เลนส์ Sony FE 24-70 F2.8GM
x s lt 在 XSLT Introduction - W3Schools 的相關結果
XSL (eXtensible Stylesheet Language) is a styling language for XML. XSLT stands for XSL Transformations. This tutorial will teach you how to use XSLT to ... ... <看更多>
x s lt 在 XSLT 教程 - 菜鸟教程 的相關結果
XSLT 教程XSL 指扩展样式表语言(EXtensible Stylesheet Language), 它是一个XML 文档的样式表语言。 XSLT 指XSL 转换。在此教程中,你将学习如何使用XSLT 将XML 文档 ... ... <看更多>
x s lt 在 XSLT - 维基百科,自由的百科全书 的相關結果
在计算机科学中,可扩展样式表转换语言(英語:Extensible Stylesheet Language Transformations,缩写XSLT)是一种樣式轉換標記语言,可以將XML資料檔轉換為另外的XML ... ... <看更多>