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累了嗎❓維他命B群是大家熟知的抗壓能量營養素,維生素B群 (Vitamin B),又稱維他命B群,「群」代表由一群水溶性維生素B所組成,B 群扮演著協助人體代謝營養素的「小幫手」‼️我們稱做「輔酶」,可將食物中的營養轉化為能量,所以如果日常飲食不均衡,體內B群不足的時候,身體就容易亮紅燈,發出各種警訊提醒。
【德國多寶雙心B群長效錠】
DOPPELHERZ B Komplex + Folsaeure Depot Tabletten
規格:45入
有效期限:2023-2024
B群一共有8位成員,即維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、生物素(B7)以及葉酸(B9),個別具有不同的對應功效,存在著協同作用,最好一起食用,效果加乘‼️
🌟使用B群的好處
🔹減輕壓力,提升情緒
🔹緩解疲勞壓力
🔹活耀大腦機能
🔹促進紅血球製造
🌟維生素B群各別功能 :
🔹維生素 B1 (硫胺素)
對器官的健康生長和功能至關重要,包括大腦和心臟等。
🔹維生素 B2 (核黃素)
可以分解脂肪和藥物。
🔹維生素 B3 (菸鹼酸)
可以維持健康的皮膚、神經和消化系統。
🔹維生素 B5 (泛酸)
對大腦和神經系統的健康至關重要。
🔹維生素 B6 (抗皮炎維生素)
有助於身體產生新的紅血球,並有助於保持強的大免疫系統。
🔹維生素 B7 (生物素)
對健康的頭髮、指甲和神經功能至關重要。
🔹維生素 B9 (葉酸)
身體使用葉酸來製造 DNA 和遺傳物質,在懷孕期間,葉酸可以降低某些出生缺陷的風險。
🔹維生素 B12 (鈷胺素)
身體的神經細胞和血球需要維生素 B12,預防惡性貧血。
【成分】乳糖、羥丙基纖維素、米澱粉、菸鹼醯胺、本多酸鈣、羥丙基甲基纖維素、維生素B6、維生素B1、維生素B2、蟲膠、二氧化矽、維生素B12、硬脂酸鎂、二氧化鈦、滑石粉、甘油、葉酸、氧化鐵、聚山梨醇酐脂肪酸酯八十、生物素。
♦️推薦給外食、常熬夜、壓力大、體況不佳等族群食用。
【使用說明】每天一次,每次1粒,於早餐後以開水配食。一日請勿超過1粒,多食無益。
⚠️注意事項
孕婦、哺乳媽媽及肝腎功能異常者使用前請先諮詢醫生或營養師。
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#母愛守護全家健康 維多C母親節重量級優惠
天氣最近不穩定,時冷時熱,暴龍爸爸前一陣子也突然小感冒,媽媽我當然更加關心家人健康,我一向好注重維他命C的攝取,所以我更加留意家人的營養補給,好好監督他們照顧好身體,把媽媽最好的的摯寶送給他們。
所以兩公婆每天指定動作就是一人一杯 #維多C 一起Cheers乾杯,因為暴龍爸爸好冇記性,驚佢會唔記得每日都飲,所以我一定要每日約埋佢一齊飲好似家庭活動咁。同埋維多C真係很好飲,除咗橙味仲有黑加侖子味,輪住飲😋,完全零難度,最啱唔鍾意吞丸嘅人✌🏻每片維多C 3重功效配方水溶片含1000毫克維他命C,400 國際單位維他命D及10毫克Zinc(鋅),呢個份量同組合係增強免疫力嘅關鍵!成年⼈每⽇只要吸收1000毫克維他命C,傷風嘅發病率就可以減少達55%!仲有好重要嘅維他命D,臨床證實能增強呼吸道健康,支持肺部健康,唔係隻隻維他命C水溶片都有維他命D,識揀一定揀維多C!要有維他命C、D及鋅呢個 #黃金免疫力配方 同份量,先俾到三種有效成分發揮三重免疫防衛,幫助抵抗外來的細菌和病毒,想增強免疫力,梗係要揀隻最好。
講開維他命D,唔知你地知唔知呢,成年人每天需要攝取400至1000國際單位維他命D,就可以增強免疫反應! 飲食比較難攝取到呢個份量,雖然每日曬15-30分鐘太陽都得,但近呢一年出少咗街,出街又怕曬黑😅,所以每日飲維多C 可以確保每天能攝取足夠的維他命D。除咗能夠增強免疫力,維他命C仲有好多好處,其中一樣就係促進膠原蛋白形成,我日日飲希望keep住靚靚皮膚😉。
暴龍爸爸除咗係個盡責嘅好爸爸之外,都係個盡責嘅好員工。所以有時回到家都需要繼續做嘢,有時仲會做到好夜,第二朝又一早要返工。呢種情況我就會沖一杯 #寶力加Berocca橙味水溶片 比佢飲咗先返工,臨床實證可以瞬間激活大腦,提升集中力同體能耐力,因為它有8 種維他命 B同維他命 C,且不含咖啡因及糖份,真正的健康提神👍🏻
至於暴龍哥,我就會給他準備維多C 3重功效軟糖 ,味道香甜又有益😎 一顆維多C軟糖就含有「黃金免疫力」所需的維他命C、D 及鋅,有時我和暴龍爸爸都會吃,因為好好味😋近排多咗出街,周圍都多人尤其是餐廳、商埸和公園,真係要有足夠免疫力才玩得安心😊。
維多C及寶力加就是我送比家人的”媽寶” - 媽媽的摯寶💕 每日一杯維多C,保障我與家人的健康!
提提大家,而家仲有母親節優惠,買任何維多C產品滿$250 可以得到高達$50 現金優惠券,快啲襯有呢個母親節優惠大手入貨,日日飲日日食真係要買定多啲!優惠期由即日起至5月20日。
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Reference:
1. 減少傷風的發病率達55% (Johnston et al 2014)
2. 維他命D,臨床證實能支持肺部健康,同時增強呼吸道健康 (Gilbert CR et al., Can Respir J. 2009 May-Jun; 16(3): 75–80. Martineau AR et al., BMJ 2017;356:i6583)
3. 打造全面有效的免疫防禦機制, 抵抗外來的細菌和病毒, 減低健康受威脅 (Maggini et al 2017)
4. https://www.endocrine.org/news-and-advocacy/news-room/2020/jointguidance-on-vitamin-d
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✨我的營養補充品Part One✨
一直以黎都好多人問我食開d咩supplements今日終於同大家分享幾款我覺得唔錯既🤟🏻
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👉🏻Fancl White Advance Drink👈🏻
首先講左最多人問既美白飲先啦!
其實佢唔suppose係呢個post出現因爲我係最近先飲而都停左冇再飲亦都唔打算keep住飲落去,不過因為太多人問所以我係呢個post分享埋用後感先😇
停左冇飲因為我覺得佢其實真係都算work!而我指既work係佢會令你體內既黑色素散得快而有透白左既功效!佢唔係令你即時變白皮戈種美白所以好多人本身唔係因黑色素沉澱而黑既話飲佢可能會覺得冇用~我明顯feel到有用係因為我係去沙灘曬完見到自己開始變暗,體內有黑色素散唔到既時候飲佢幫我加速擊退黑色素而令自己唔好曬黑!😁
所以我飲左一盒見冇再黑到我就停左冇飲因爲我唔係為美白而飲而係為急救😂
可能因為飲太少既關係我未睇到有擊退色斑既功效,BA都建議起碼飲一個月,不過同時我都收到好多朋友仔講話飲佢有副作用!又爆瘡又生瘤既例子我聽完係有d唔敢keep住飲🙈
如果你地有興趣試我建議問下醫生岩唔岩自己飲先,同埋如果你係expect白幾度既效果可能要飲一段時間⋯陣味我就唔係太鐘意不過比起Pola美白飲佢平d同埋都係差唔多效果所以睇下你地budget係點~個人係prefer Pola隻味多d不過我都好耐冇飲luuuu🙃
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👉🏻California Gold Nutrition CollagenUP👈🏻
做開gym既人會飲Protein而做開yoga既我就會揀飲collagen因為collagen比起protein更focus係我地既bones&joints既strength同埋flexibility😌
呢盒係collagen粉用黎沖水飲,我其實好憎陣味因爲我覺得好”聲”太fishy既味可能好多人唔覺不過我溝咩飲都會覺得有戈陣味🙈
不過難飲我都會照每日起身一杯,我多數朝早self practise唔食早餐飲佢就算~因爲飲完佢一個鐘後先食得野😂 又或者飯後兩個鐘飲~係好麻煩但佢keep住我既bones&joints健健康康係最重要!唔只bones and joints其實suppose對我地皮膚頭髮指甲都好架因為呢個粉有埋Vitamin C and Hyaluronic Acid!不過對皮膚既幫助我又唔係話睇到好大既分別因爲以前我係英國已經有keep住飲戈時皮膚都幾差下所以如果大家想逼自己飲多杯水同時想有多d骨膠原又唔鐘意食藥丸都可以試下呢個粉!我唔食collagen pills因為多數collagen pills都唔知點解好大粒好難吞😩
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👉🏻EX NEO👈🏻
呢個丸我係係日本買不過我諗香港萬寧都好似有!睇唔明日文不過我記得買戈時BA介紹係對Muscle Pain好😂
而我長期都有muscle pain問題特別係腰同頸戈d位!雖然我唔係成日食佢,但有時我需要身體recover得快d既時候我就會食而第二日真係會冇咁攰冇咁痛!另外佢都推介比成日用電腦對眼會累既朋友仔所以我男朋友都有間唔中食下~
我唔係到講太多佢有咩成份但主要係vitamin b complex B1 B6 B12同埋vitamin E大家可以google下佢地既benefits😙
成日腰酸骨痛既朋友仔可以試下~
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👉🏻Manuka Doctor Manuka Honey 80+ MGO👈🏻
由細到大都有食一淡蜜糖既習慣但係真係大個先知佢既好~我相信大家都應該知manuka honey係比普通既蜜糖更有營養而陣味都比較strong d~
我唔會用佢溝水飲,感覺直接食會更吸收不過我諗係心理再用你地鐘意可以照溝水飲haha
食蜜糖既好處好多建議大家自己google我係到只係想推介呢個品牌因為我食開唔算貴陣味又唔會太strong易入口~我keep住食係為左digestion好d同埋潤喉同埋我真係覺得食蜜糖會皮膚好d😂
蜜糖應該唔算supplement不過係我養生方法之一想同你地係到分享埋🙈
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最後兩包fancl supplements我都講過好多次~20+戈包係好似我既foundation咁打好底補充所有女人基本需要嘅營養,之後綠藻係主要補血幫助黎M順d有血氣d兩款都係我每日必食!以上既懶唔記得食我都會食呢兩包🥰
仲有之前介紹過既正官庄紅石榴飲係 #stayreviewwellness 有介紹過我仲係好鐘意飲可以去睇返用後感我驚爆字🙈
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好啦其實我仲有其他supplement可以介紹不過戈d我就冇食咁多如果你地都有興趣睇可以話我知我出個Part 2比大家😘
你地有咩supplement覺得岩我食都可以話我知~
我最近搵緊益生菌!求推薦☺️❤️
vitamin b好處 在 維生素B群真的提神醒腦?誰適合服用?別再亂吃了!這樣搭配 ... 的必吃
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