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年後甩油特別課程 in True!!!
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大家的熱情連冷氣都抵擋不住，下週還有兩場分別為忠孝、南港館，邀請大家一起熱血甩油🔥 @trueyogafitness_tw
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謝謝Tiffany 老師的邀請及安排給我們兩兄弟機會與舞台，請老師再多指教🙇🏻♂️ @tiffany_j_tw @sid_zumba
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@zumba @zumbatw @zumbaweartw @zumbathailand
#true #truefitness #trueyoga #zumba #zumbaparty #zumbafitness #dance #party
把開課資訊統整一下囉！
1️⃣台北的大眾課
空瑜大眾課與師資培訓都洽瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
墊上瑜珈
Trueyoga忠孝館
波羅蜜舞蹈中心 Paramita Dance Studio
2️⃣3️⃣
12/7.8.9
馬來西亞(柔佛）
花式師資培訓
@mermaidfitness.my
4️⃣5️⃣
12/8
馬來西亞(柔佛）
工作坊
報名資訊同上
6️⃣
12/10
新加坡工作坊
@flywithfitness.ming
7️⃣
2020/2/22.23
工作坊
@sze.yoga
【#合作文】以奶媽名義來體驗 #TrueYoga 三個月，全台灣的館都可以使用，分享心得給女性讀者們，不過我都在台北，所以比較常跑內湖、忠孝和微風館。
目前已經陸續上了印度舞、Sculpt Yoga和熱瑜伽三堂，每次上完課，我也會使用裡頭的跑步機和健身器材。
我認為True Yoga最好的地方，就是他們的課程都有限制人數，以及上課時不太會被老師拋棄（？）每次動作都會被老師大調特調一波，以至於目前筋骨仍在隱隱作痛。
我喜歡他們空間寬敞，不會跟同學們肢體打架，偶爾還會看到藝人安捏。
一直以來都有運動習慣，但多半重訓跟有氧運動居多。
不過上了兩堂瑜伽後，我真心愛上這個慢到不行的運動。尤其是熱瑜伽，這堂課上完的汗量，完全比以往重訓流的量多很多，大腿跟腰部全都在噴汗。
上瑜珈的時候，我「被迫」得專注在呼吸跟身體延展時的拉伸感（因為不好好呼吸，我會覺得要斷氣）
太專心，所以根本沒有時間想任何事情，一丁點都沒有，上完課之後才突然驚覺到：剛剛都沒偷看手機耶！
加上平常坐著打稿和晚睡，很容易肩膀酸痛跟駝背，半夜有時還會被自己的肩膀痠醒。
雖然目前瑜伽只上了兩堂，還沒見到顯著改善，不過至少上課的當下，筋骨被拉到……真心有種爽感。
未來會不定期在專頁紀錄體驗三個月的過程，希望能漸漸看出改變，也希望女孩們都能好好愛自己的身體。
True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身-忠孝館 ... 結合奢華與專業的硬體設備，佔地超過780坪是信義區最頂級的瑜珈健身會館！ 擁有3間瑜珈及熱瑜珈教室、1間飛輪教室、1間皮拉 ... ... <看更多>
[本文轉錄自SportsShop 看板#1K84alvz ] 作者: jack89164 (喜德) 看板: SportsShop 標題: [轉讓] True yoga(忠孝館) 時間: Tue Sep 23 00:07:09 2014 ... ... <看更多>
trueyoga忠孝 在 Re: [心得] 超級不推true yoga忠孝館 的必吃
我也是True yoga超過5年的會員，一直都在忠孝館上課。
的確變成健身房之後，人變得非常多，但其實我覺得之前人就很多了!
因為位置好，交通便利，就吸引很多人，無論是學生、上班族、媽媽、爸爸等
但還是女生居多~
在此舉出優缺點供大家參考
優點:
1.瑜珈課程多樣，幾乎每小時都有課可以上，假日會少一點，但平日晚上最晚9:50
都還有課可以上。
2.設備裝潢滿新的，但也因為人多，折舊速度快。
3.下課後都有人會進來清掃，我去過world gym，整潔度真的是慘不忍睹。
4.滿多有經驗的老師，師資真的不錯，無論是瑜珈還是其他有氧課程。
缺點:
1.女生洗手間只有五間，尖峰時段要排隊，所以我都盡量上完廁所才去健身房。
2.智能櫃使用不方便，所以我都會自備鑰匙，隨時可以使用普通櫃。
3.有氧課程太少，又非常熱門，很難預約。
4.下班時間6~8點是人最多的時候，什麼器材都要排隊，連伸展區也要! 但我想
去行政區的運動中心也一樣吧，很難避免。
建議:
1.避開下班尖峰時間，週末運動品質最好，或是平日傍晚6點前到。
2.業務的確很積極，但就明白表示自己無意願續約，或是再聯絡，語氣堅定，這幾年
從來沒有業務纏住我。
3.因為瑜珈課程較多，不推薦這裡給單純想做重訓的人。
因為台灣人下班較晚，運動時間只好延後，但其實週末運動品質真的好非常多，而且
可以不用急著趕回家，或是犧牲用餐時間，專心運動。
明年合約到期後，應該不會再續約，因為現在真的好多小型健身房，想要用上課的方
式，體驗不同課程，一直在同一間健身房也是有點膩。
※ 引述《curarkict (笨揪)》之銘言：
: 我是true yoga超過5年的會員，所以我來發表心得應該算可信，
: 自從true yoga忠孝館改建後，師資沒變，
: 但是整個硬體設備並沒有變好，教室也沒有變大，
: 因為有健身器材，收的會員數又更多了，
: 但是他的相關配套做得十分不夠，
: 女生廁所常常大排長龍，
: 可以放私人物品的櫃子也不夠，
: 有時候即使你是黑卡會員也沒有位置可放，
: 最糟糕的是他的智能儲物櫃設計，
: 常常壞掉，然後也沒有主動通知舊會員換成智能卡，
: 所以你要不是持有智能卡還不能隨便放智能櫃子.... 會被有智能卡的
: 會員趕走....
: 另外就是他們的業務真的很積極，
: 明明起碼還有一年會籍才會到期，
: 但是又一直叫妳要再繳錢再續約....
: 所以奉勸大家如果要加入忠孝館的true yoga，
: 真的要三思，或是不要選擇晚上去哪裡運動....
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