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trigger point中文 在 Zen大的時事點評 Facebook 的最佳解答
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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【推薦】激痛點按摩全書
激痛點是肌肉纖維的疼痛緊繃，俗稱又叫「氣結」。激痛點極為常見，許多患者脖子痛、下背痛、肩膀痛、甚至坐骨神經痛，都是激痛點在作祟。
可惜，激痛點在醫學上仍是一個「孤兒」，相關的研究數量稀少、也尚不被專業人士所重視，因而錯失了許多治療的良機。
推薦這本激痛點按摩全書，原因有幾點
1. 深度夠：看得出來作者底子相當扎實，旁徵博引大量科學研究，即使是醫療專業人士閱讀也會覺得很有收穫。
2. 可執行：書中介紹許多自己在家可執行的激痛點放鬆技巧，任何背景的讀者都能從中獲益。
3. 好完整：激痛點的特色是疼痛「會跑」，這造成治療與診斷上的不易。這本書將常見激痛點的位置，與轉移痛的模式清楚標註起來，幾乎像是一本「激痛點百科」，很適合各類專業人士拿來查閱。
想進一步了解本書內容，請點選以下連結
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trigger point中文 在 空姐菀菀 New Life 瑜珈健身新生活 Facebook 的最佳貼文
當初拿瑜伽證照~並不是為了要當老師的，而且在報名瑜伽師資班之前，我已經超過一年沒碰瑜伽，沒去上課，更沒自我在家練習
現在只能說~#我真的非常佩服我自己當年的勇氣：因為裡面高手如雲，至少練個2、3年以上才敢來！！！所以，我這條血淚之路比別人更辛苦、甚至痛苦，帶著超級無敵緊繃的身體跟著其他高手一起上師資班
（當中好幾度我覺得我瘋了，是不是該先退學？回去練個幾年再來）
加上~我報名的是國際型知名瑜伽老師James Wong，課本全英文，老師上課90%講話也是英文，學生來自新加坡、印尼、馬來西亞......偶爾眼神喵到我一臉狐疑？！才小小中文翻譯一下~所有的肌肉、解剖學、骨頭、筋膜Hamstring,Quads, Scapula, Fascia, Diaphragm,Bandha, Trigger point,Psoas.........太多太多的單字我都不會，沒看過，聽不懂（再度打擊~覺得自己是不是該先退學，學一下英文~再來）
但我還是咬牙撐下來了，看不懂就下課問同學英文，抄筆記查單字，肌肉、骨頭、解剖學回家背單字~（心想：都幾歲的老人了還去當小學生😭）但我逼自己至少要聽的懂老師在講身體的哪裡！
這200小時裡~我每天+每天+每天全身酸痛，從頭到腳無一倖免（酸痛貼布、磁力貼、肌樂一條龍、精油按摩全用上）隔天還是照練，老師沒在管你痛不痛~反正就是練，再練！
慢慢的我拿到RYT200hours(陽瑜伽100小時)還有空中瑜伽師資班，我的血淚史就是這樣來的~我的天堂路......
努力不要放棄，也被激到不能放棄！
瑜伽是個旅程yoga is a journey
我還沒走完還在不停的往前行~謝謝我的大老師James Wong
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