關於 top down心理學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃亂有才華的 ＃看看你的書桌
＃你是乾淨派 ＃還是亂糟糟派 BIOS monthly
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　近年來，極簡主義、斷捨離的風氣漸漸盛行，成為受人矚目的一種生活型態，並於全球各地帶起一波「整理術」的風潮。然而，也有另一群人受惠於不斷拋出刺激的散亂空間，彷彿電波的發射與接收，並在其中領受到靈感迸現、激盪與碰撞的時刻，並產出重擊人心的作品或發明。經營「心理師想跟你說」專頁的兩位心理師，從心理學的角度來談談這些空間、物品與人的不同關係。

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▫️創意的敵人是無聊，
▫️而機警才是創意的朋友，
▫️當你發覺自己在一個無法掌握的情況之下，
▫️你會提高警覺，
▫️你得仔細觀察，
▫️看事情如何進展，才不會搞砸。
▫️保持這種機警是很重要的。
▫️——Brian Eno（英國音樂人）
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　在混亂之中創作的另一個意涵是，你必須放下本有的框架規則，不再以「top-down」的角度來觀看、理解眼前的混亂。當我們從這樣的束縛中解放時，彷彿得到了一副新眼鏡，能暫時放下大眾對混亂的負面印象，回歸原始、直接、未包裝的思考，進入「bottom-up」的訊息處理歷程。我們將更有機會從乍看混亂的局面中，發現一些旁人未意識到的潛在規則與模糊邏輯，並將之轉化為創作的材料。
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　太過整齊一致的創作，似乎也喪失了一些因為隨機性和不完美而展現出來的溫度。如同戀上二手物的收集者，珍惜的是舊時歲月裡，職人從精選厚實用料、手工製作打磨，再畫上時間在用物上刻畫的歷史線條，此帶給人無盡的想像與揣摩。這體現了雜亂的另一種美好，那無法在新品中獲得的體驗，或許正是收藏者不忍釋手的原因之一吧。
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　源於犯罪心理學的「破窗效應」意指，環境中的不良、混亂與失序，可能會誘使人們仿效，甚至變本加厲。站在預防犯罪的角度，我們本應及早根除這樣的混亂與失序。
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　但我們其實也都知道，世界生於混沌，混亂必然存在，要根除是不可能的。某種程度的亂，是人類現象中無法滅除；甚至，是不應該被滅除的。
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　而人腦的思緒，或許又是最能激盪出火花的亂，這也是為什麼，我們發展出了「專注力」。當我們有機會暫停下來，細細地端詳混亂、檢視秩序，或許就能看見混亂、秩序二者，其實就像陰與陽一樣依存而生。若只用表面上的亂來認識「亂」，似乎太小看了「亂」。
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　從這個觀點來看，亂會不會是一個乍看之下不是系統的系統，只願留待一些夠開放的勇士，前往一探究竟？
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　而我們得感謝有這麼一群選擇在混亂之中工作的藝術家，不急著修補破窗，反而鼓勵我們往破窗上多看一下，為我們開啟一段新的視野，看見混亂之必然，看見混亂之美。
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全文這邊讀 👉

美國心理學家莫娜•迪拉胡克(Dr. Mona Delahooke)博士解釋，看待孩子的行為時，我們要先去分辨這是「由上往下的行為」(Top-Down Behavior，這裡我稱為「上層腦行為」)，還是「由下往上的行為」(Bottom-Up Behavior，這裡我稱為「下層腦行為」)？

上層腦行為是指那些經歷精密思考後做出的行為，而下層腦行為就是指由腦幹和邊緣系統所掌控的行為。因為孩子的上層腦還在發育，所以孩子所展現出的大部分行為──尤其是年幼的孩子──都是下層腦行為，因為他們的上層腦還在發展，還在慢慢學習如何用語言表達情緒、思考和做決定。

下層腦行為所透露的，是孩子感受到威脅後身體求生存的機制，這時候大人使用獎勵或懲罰就一點效用都沒有(這些是針對上層腦行為)，這時候我們需要使用「由下往上」的方式來處理，因為我們要安撫的是孩子的下層腦。美國精神科醫師布魯斯‧佩里(Dr. Bruce Perry)提出了面對孩子「由下往上」的三個步驟：調節(Regulate)、同理(Relate)、再說理(Reason)，當孩子感受到安全、被同理了，他的上層腦才能開始運用，這時說理才會有用。

閱讀更多: 是「上層腦」還是「下層腦」行為？
https://bit.ly/2riOcAd

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【創傷知情學校】系列文章:
Part 1: 邀請你一起成為創傷知情者
https://bit.ly/2WSE7FL
Part 2: 用創傷知情眼光理解孩子:
https://bit.ly/32pZv6H
Part 3: 帶著「創傷殘遺」的孩子：創傷結束後，留下什麼？
https://bit.ly/2JXOMtT
Part 4: 是「上層腦」還是「下層腦」行為？
https://bit.ly/2riOcAd

更多創傷知情文章請到: https://bit.ly/36GUpGn

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*這張插畫來自繪者 Jenny Chen~Jenny是我七年前一起到美國念碩班時認識的朋友，幾年來一起在異鄉打拼互相陪伴，我也一直很欣賞她對於童書的熱愛以及繪畫的才華。很開心有機會合作，讓Jenny用繪圖方式推廣創傷知情~Jenny是個非常好溝通的繪者(有時候我會丟幾篇英文文章給她讀，然後她就能變出一張講解其中概念的圖啊真的很厲害)，更多作品請到Jenny的個人網站: https://jennyisdrawing.com/

或是到她的粉絲頁: Jenny is drawing 珍妮在畫畫
https://www.facebook.com/jennychenofart/

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About Counseling: 留佩萱/美國執業心理諮商師
https://counselingliu.com/

【了解、突破英文學習「瓶頸」，你只需要這樣做】

∙ 為什麼在美國住了20年的台灣人，還是講 Thanks for your feedbacks. 誤把 feedback 加上 s 呢 ?

∙ 為什麼在 Stanford Univ. 教了三十年要退休的中國教授，還是戒不了 Although...but 的中式用法呢？

∙ 為什麼老師講了幾百次的 news 不可數，我們還是忍不住地用出 That's a great news! 呢？

5/23 的談論英語學習現象的文章如實破百留言，今天兌現承諾，來談談有關「學習瓶頸」這件事。

在哥倫比亞大學唸第二個碩士時，當時的指導教授諄諄告誡雖然大家都不喜歡談 failure of learning，因為感覺政治不正確。但了解「為什麼學習沒有發生」和「為什麼努力和收穫沒有成正比？」更可以讓我們更了解在學習中，如何提高自己的學習意識、有沒有什麼東西要調整、甚至知道有沒有什麼「好習慣」可以培養、壞習慣要戒除 (例：只注意「意思」不注意「語言形式」的習慣)。

要理解「語言學習瓶頸」或「語言要怎麼學」，可以從幾個領域來了解。不是外國語文學、也不是應用英語。建議大家從「第二語言習得 second language acquisition」、「心理語言學 psycholinguistics」、、「神經語言學 neurolinguistics」和「認知語言學 cognitive linguistics」和稍稍可以幫助的「認知心理學 cognitive psychology」5 個大方向下手。

今天就直接從各領域幫大家整理出來是那些原因，造成我們的學習瓶頸。這些原因不是學者個人的「看法」、不是「學習經驗談」、更不是「直覺」，而是基於嚴密的實證研究 (empirical research) 所得到的。

∙ 缺乏 feedback 或缺乏對 feedback 的深度處理

∙ 對於基本溝通需求的滿足 (satisfaction of communicative needs) （Note: 有些東西錯了，不會對於溝通造成太大的影響，我們就懶得講好、講道地了)

∙ 母語的影響 (L1 influence)

∙ 學習英文的起始點太晚 (age; maturational
constraints)

∙ 沒有辦法注意到自己聽到母語人士用的英文和自己的 output 的差異性 (Inability to notice input-output discrepancies)

∙ 自己身邊的 input 也都是錯的 (quality of input) (Note: 可能周邊的同事、朋友也都狂講 Thank you for your feedbacks.)

∙ 對於語言的敏感度不佳 (Lack of sensitivity to input)

∙ 在理解英文時 (聽力、閱讀) 都是用技巧、策略、圖片、背景知識、大方向的東西幫助自己理解 (Use top-down processes in comprehension)

(Note: 用 bottom-up 的方式理解每一個動詞、子句、乃至於冠詞、介系詞的功能，比較會幫助我們將聽讀能力轉換成說和寫的能力。

∙ 過度簡化語言規則 (oversimplification)

∙ 錯誤用法自動化 (false automatization)
例如 Although...but 這樣不好的口說習慣已經「自動化」，不好戒除

∙ 喜歡注意「內容」，不喜歡注意「語言形式」的習慣 (Natural tendency to focus on content, not on form)

∙ 該用法本身的複雜性 (language complexity)

∙ 缺乏語言分析能力 (Lack of verbal analytic skills)

一長串負面原因的轟炸，稍微可以理解大家說談論failure of learning 的相對政治不正確性了。但是要記得，上述的原因，除了 age / maturational constraints 之外，「全部都是可以改善的」。

例如我常常在看漂亮的文章時，我都會去思考「同一個概念，我會怎樣表達？我的比較好還他的比較好？如果他的比較好，我可以怎樣學習？」

我也會常常提醒學生，學習要有效率，就要去觀察自己每次拿到的feedback，有沒有什麼 tendencies，因為更正系統性錯誤的學習效率是比較高的。

文長了，先講到這。祝福大家都能用對的方式學習、戒除不好的學習習慣，用最有效果、有效率、有成就感的方式學習英文喔！