【肩關節傷後訓練菜單:Throwers ten exercise program】
肩關節是人體活動度最大的關節,在擁有很好的活動度的同時,它卻也得面對相對比較不穩定、容易受傷的風險。在需要頻繁做過肩投擲的運動員身上,肩關節更是一個非常常見的受傷部位。當我們受傷後,若還想回到運動場上,有沒有一些訓練方式可以作為我們恢復訓練的參考呢?
參考資料:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22293772/
http://user49452.piee.pw/UEWUZ
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