每天花十分鐘,一起讓下腹部燃燒起來吧!!
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宅在家工作讓你活動量大幅減少嗎?
快站起來一起練練腹肌吧!
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#初學者友善 #女力 #居家健身 #宅在家 #防疫新生活 #馬甲線 #肌耐力
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#防疫宅健康 第五週挑戰出爐囉!
「天天(至少)一餐健康餐」
嘿嘿嘿天天吃外送的加工食品也該有點極限,不然相信我,罪惡食物餐餐吃實在就不那麼好吃了啦~
一天選一餐有蔬菜,有滿滿蛋白質的全食物,可以選擇外送的好料或是自己煮一餐都好!讓好食物給你一天的好元氣!
留言告訴我妳的最愛的健康外送/自煮便當是什麼!
🔅挑戰方式
1. 每週五公佈當週挑戰內容
第五週挑戰:天天(至少)一餐健康餐!
2. 當週週五開始,天天於IG /FB 動態上公開分享你的挑戰實況(喝水,運動,吃飯)
3. 在動態中標記
@thefoodiefitness 並標上
#潔絲的享吃吧 #防疫宅健康 #好好愛自己
(需要公開分享並標記成功,我才收的到噢)
🔅每天分享一則限動就可以獲得一次抽獎機會
🔅加分題:IG/FB 公開發文分享你的挑戰心得(每週一次)
🔅挑戰禮物將於隔週六抽出!
第二週好禮: 享吃吧彈居家彈力組 (將抽出三組)
讓我們一起用行動掀起一個 #防疫宅健康 的流行吧!
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#foodiefitness #潔絲的享吃吧 #愛自己從吃好開始 #居家健身 #帶便當 #勤洗手 #戴口罩 #防疫生活 #運動女孩 #健康飲食 #女力 #減脂
🔥挑戰初衷🔥
我相信 “焦點在哪,能量就在哪”
因此越是不安迷惘的防疫期間
我們越是要將焦點轉向我們可以控制的事上:
好好愛自己,好好照顧身心靈。
想發起這個為期十週的
#愛自己挑戰
透過每天一個小小行動
讓我們練習無論如何,
都能用愛善待自己的心~
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※聲明※
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再次感謝長腿叔叔借我們車車(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
讓我們把完整版的東北角全攻略雙手奉上
#皮卡10週年 #東北角必去 #fordranger
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※聲明PART2※
長腿叔叔的後斗很讚!!!但行駛時須確實固定後斗內之物品,以免物品掉落喔!!!!
謝謝長腿叔叔Ford Ranger帶我們出企玩~
https://reurl.cc/oxgWpM
這趟全員曬傷中,但還是好爽好開心!
本集我個人認為是小寵的攝影發表會
歡迎大家按下暫停 給小寵的照片按個讚 真的滿美的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#ford #fordranger #皮卡10週年
提醒:行駛時須確實固定後斗內之物品,以免物品掉落!
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大家都有看到今天的限時動態嗎 今天女力又開始著手拍攝夏季的新食譜啦朗朗朗 每道食譜都是營養師@thefoodiefitness 精心規劃 製作時間短,食材也都是方便買到的食… ... <看更多>
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