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呢排見到有個雪糕關注page，愈睇愈想食，但出街戴住口罩好麻煩🥺
Craving some soft serve right now🍦
I like gelato and frozen yogurt too, but traditional ice cream is too thick for my taste. The last punchline was a Chinese slang, I kept the pun but the meaning is different in Chi/Eng. In Chinese it means “Can only be persuaded by gentleness but not force”
Original post: https://bit.ly/2M9p89M
小姐姐挑战 #贼好吃的中国零食
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喜欢 #中国零食 的馋嘴猫们必收藏‼️
大山脚 【JR MART 】有超过100种零食小吃等，货物齐全，有好几个牌子是其他地方卖缺货 唯独那里独有哟🌟
除了大马本地的产品，还有中国/ 韩国/泰国的热门人气产品哦✨ 未来会增加更多中国零食选择⚡️店内还有关东煮和其他主食 #面包蘑菇汤/ Shibuya cheese toast/芝士香肠/ 甜甜圈🍩 重点是店内的食品还有提供贴心帮煮服务
饮料系列有自家制作多种口味Yogurt，也有奶茶/冰沙/外国酒/泰国酸奶🧃 还有超受欢迎的RM1雪糕，现在只需按赞和分享此Post 还FREE你雪糕🍦赶紧行动去吧
✅现在成为JR MART 会员，只需RM 10，首次成为会员并消费超过RM30 立即得到免费礼品🎁 每次购物都可得到5% 折扣，还有每个月8-15号，每位会员可享有10% 折扣🙌🏻
不包含香烟
地址：1767, Jalan Kulim, Taman Tampoi, 14000 Bukit Mertajam, Pulau Pinang.
营业时间：10am-12am
联络号码：019-511 9339
Facebook Page：https://www.facebook.com/JRmartMY/
#康师傅 #中国零食 #海底捞自煮火锅 #关东煮 #亲嘴烧 #肉排 #香辣藕片 #花甲 #火鸡面 #麻辣烫 #JRMART #中国火鸡面 #螺蛳粉 #酸辣粉 #刀削面 #重庆火锅 #懒人火锅 #自热煲仔饭 #LAYS #泰国酸奶 #自热煲仔饭 #酸奶 #yogurt
以上所述所有食物配套与价格
皆由林食拍摄当日所亲身经历
若日后商家在配套价格上有任何变动
林食将无权干涉 希望各位见谅
All food set and price described was experienced by LinShi on the day of shooting
If the owners make any changes to the food set or price LinShi has no right to interfere
《我的食譜》今日好多人問我，我每天是食什麼?
我過去二十多年基本上都是日日運動，但飲食好差。我自2019年1月起決心要做個6-pack man， 從此改變了我自己的飲食，馬上 fit 晒。It's 80% diet, 20% exercise.
我自己食譜成日都變，但望一望我的雪櫃 (無執過，真的!)，你就大概知道我現在的食譜。
As of today (5/3/2020)，我早上約6:50am 一起身先運動約50-70分鐘。一日upper body, 第二日 lower body. 一日Heavy weight 每次 7下 x 3 x 4 x 3，另一日 light weight 每次 14下 x 3 x 4 x 3。(Note: 每個動作做7下，3個不同部位，做4 set，再轉做另多3個不同部位。換句話說，即是合共做9個不同部位肌肉，每部位做7次 (heavy weight) or 14 次 (light weight)，做4 set. )
約早上8時，我會食個 heavy breakfast。 蒸一塊雞胸， 加兩隻雞 (加 skim milk 蒸)。約200g Greek+Natural Yogurt 加鮮雜果加 nuts & seeds and pure honey.
之後成日基本上我都唔太食嘢 (except coffee and some vegitables)。 I skip lunch everyday，save time.
直至約下午六時，我就會去街市買餸。約7時回到家盡量一家人食晚飯。 我喜歡自己食的全部都是自己煮。
晚餐通常我先飲湯。 再自己蒸 一大盤蔬菜， 起碼五六種不同 顏色蔬菜撈埋一大碟。 加約300g豆腐或蕃薯。
再蒸一條鮮魚 (或一塊三文魚)或其他瘦肉。
最後再食約 200g Greek + Natural Yogurt 加鮮雜果加 nuts & seeds and pure honey to finish the day!
多食 yogurt， 去廁所真係爽好多🤗
盡量晚上約十時多上床睡覺 (今日遲了😅) 盡量睡眠8小時。
我每日盡量少食飯、麵、麵包、 曲奇餅、牛油等。 Salad dressing on the side. 戒油炸、盡量少油抄、少酒、少甜品。零食/糖果/雪糕當然千祈唔好食。多飲清水、湯水 of course 😉 唔需要 supplements.
It's all about discipline, 每日重複。因為我想 build 多啲 muscle, 現每日目標食起碼100g 蛋白質。以上是我現時大致每日的食譜及習慣。
#Keep_fit? It's less about "how much you eat", but more about "what you eat!"!
CUT OUT THE CRAP! You know what they are, be honest.
我不是營養師，但我睇好多書及網上資料，this works for me so far. 我一生人未試過咁fit ，not thin, but fit! 大力，健康， knock on wood... 好耐無病過。
唔需要「節食」，只需要「健康」先食。
#keep_fit好簡單，#cut_out_the_crap，#唔需要節食只需要健康先食
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
鮮果乳酪奶昔
芒果草莓乳酪奶昔
材料：
芒果（細）2個
草莓2粒
乳酪80毫升
鮮奶180毫升
處理：
1. 芒果，1開2，用不鏽鋼羹起出果肉。
2. 草莓，洗淨，去椗，1開2。
程序：
1. 草莓及芒果肉，放入攪拌機內。
2. 加入乳酪1湯匙（約80毫升）。
3. 加入鮮奶180毫升。
4. 打勻。
5. 完成，可享用。
香蕉草莓乳酪奶昔
材料：
香蕉1隻
草莓2粒
乳酪80毫升
鮮奶180毫升
處理：
1. 草莓，洗淨，去椗，1開2。
2. 香蕉，去皮，切片。
程序：
1. 草莓及香蕉，放入攪拌機內。
2. 加入乳酪1湯匙（約80克毫升）。
3. 加入鮮奶180毫升。
4. 打勻。
5. 完成，可享用。
Fresh fruit yogurt
Mango and strawberry yogurt
Ingredients:
Mangoes (small) 2 Nos.
Strawberries 2 Nos.
Yogurt 80ml
Fresh milk 180ml
Preparation:
1. Mangoes, divide each mango into 2 shares, get the flesh with a stainless steel spoon.
2. Strawberries, get it rinsed. Remove anchors. Divide each strawberry into 2 shares.
Steps:
1. Flesh of strawberries and mangoes, put into blender.
2. Add in yogurt 1 tbsp (about 80ml).
3. Add in fresh milk 180ml.
4. Blend well.
5. Complete. Serve.
Banana and strawberry yogurt
Ingredients:
Banana 1 No.
Strawberries 2 Nos.
Yogurt 80ml
Fresh milk 180ml
Preparation:
1. Strawberries, get them rinsed and removed anchors. Divide each strawberry into 2 shares.
2. Banana, get it peeled and sliced.
Steps:
1. Flesh of strawberries and banana, put into blender.
2. Add in yogurt 1 tbsp (about 80ml).
3. Add in fresh milk 180ml.
4. Blend well.
5. Complete. Serve.
小型攪拌機https://youtu.be/X_9OW3aCP4I
夏日☀️凍飲?(系列)播放清單https://youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TxyshtKSOEDZ3qYnGNkha9
?這系列全部影片都有中英文翻譯
茶餐廳☕(系列)播放清單
https://youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RbuTXgMGLy1wFRECMnJdis
?這系列全部影片都有中英文翻譯
???我有1000多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
https://goo.gl/cuyAZa hip???
??I have more than 1000 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
https://goo.gl/cuyAZa hip??
Fresh Fruit Smoothies??? Easy, Creamy, Healthy!
鮮菓乳酪奶昔
簡易,濃滑, 健康
Fresh Fruit Smoothies
唐詩詠為商場迎春活動進行揭幕儀式
http://www.mrlamsan.com/2019/01/LG19.html
今個新春，利園區特別呈獻「花團錦簇喜迎春」活動。一系列豐富精彩的新春節目包括新年購物禮遇、餐飲及泊車優惠、幸運大抽獎及「櫻の市集」，同大家送「狗」迎「豬」」﹗提供各式各樣以櫻花為題的特色食品，讓大家一嚐清新特別的賀年美食。
日期：1月18日至2月4日
地點：希慎廣場地下啟超道入口及1樓中庭
時間：上午10時到下午10時(星期日至四)、上午10時至下午11時(星期五、六)
利園區新春慶祝活動
兒童櫻花畫室@利園二期2樓：
即日起至2月3日，於利園二期及三期之兒童服裝或生活用品店內購物滿港幣$500##即可換領入場券乙張。
活動日期及時間：2月2日至3日下午3時30分及下午4時30分，每節45分鐘
##只限即日電子消費，並需出示單一張機印單據正本連相符之電子貨幣付款存根。優惠受條款及細則約束。
2019日本香港觀光年預展@希慎廣場1樓中庭：
利園區首次與日本國家旅遊局合作，舉辦「2019日本香港觀光年預展」，逢周末更有身穿傳統和服的京都美人現身，派發手工櫻花糖果。
活動日期：1月18日至2月4日
財神接福@利園區：
財神將會現身利園區，派發幸運金幣和及與訪客合照。
活動時間：2月4日(年三十)下午4時至8時，6日至10日(初二至初六)下午3時至8時
新春獻技@希慎廣場1樓中庭：
一系列精彩絕倫的表演，與大家共迎新春！
表演時間：2月6日、9日至10日(初二、初五和初六)
金龍醒獅賀新春@利園區：
金龍和醒獅在利園區獻上精彩的表現，和大家一同慶祝新春。
活動日期：2月12日(初八)
利園區新春餐飲優惠
Lee Gardens Plus 會員獨家尊享以下限時優惠
Good BBQ
紅燒乳豬 (約8磅) $398/隻 (原價$588)
有效日期: 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 1111
The Cakery
魚素農曆新年下午茶優惠價: HKD 508 兩位
純素農曆新年下午茶優惠價: HKD 458 兩位
有效日期:2019年1月1日至二月28日
利園二期 124
Pacific Coffee
諸事開心利是封套裝
消費滿港幣$88或以上，可免費獲贈諸事開心利是封套裝一套 利是封套裝以4款不同的小豬圖案為主題，造型可愛，相信小朋友收到一定很開心！（一套四款共八個利是封）
Belgos
惠顧自選餐牌每港幣400元, 可獲贈免費紅酒或白酒兩杯
惠顧自選餐牌每港幣600元, 可獲贈免費紅酒或白酒兩杯及紅果醬芝士撻一件。
有效日期: 2019年2月1日至28日（逢星期一至四）
利園二期 G11-G15
caffè HABITŪ the table
客人可以優惠價HK$88 (原價：HK$104) 點配兩杯情人節特飲 「玫瑰粉 X 時尚黑」
給他的：特濃黑咖啡 + 玫瑰奶泡（凍）
給她的：玫瑰奶昔 + 特濃咖啡（凍）／玫瑰鮮奶 + 特濃咖啡（熱）
客人可以任意配搭
（給她的+給她的／給他的+給她的／給他的+給他的）
有效日期：2019年2月9日至17日
希慎廣場8樓 (誠品內)
禮頓中心 2樓 (Sa Sa內)
Dodam Chicken
情侶於2019年二月份凡惠顧任何美食，均可獲贈85折優惠。
有效日期 :2019年2月1日至28日
利舞臺 18A
權八 Gonpachi
惠顧可享免費權八手打冷蕎麥麵一客 (價值$98)
有效日期 : 2019年2月1日至28日
利園一期 4/F
海底撈
周一至周五 10：00—17：00 菜品88折優惠（只限菜品）
有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
利舞臺 19/F
京林屋
凡惠顧滿港幣$200，可獲送抹茶軟雪糕乙份
有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 1203
梨花園
凡惠顧滿港幣100元，即可享一份韓式粉絲。
有效日期: 有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 1102
莆田
預訂新春套餐可享88折優惠
有效日期 : 2019年1月1日至17日
利舞臺 7A
Smile Yogurt. Cake. Dessert
乳酪88折優惠
有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 511B
• 圖片只供參考
• 所有禮品數量有限，先到先得，換罄後換領活動將即時終止而不會另行通知。受條款及細則約束。
• 希慎市場推廣有限公司及有關商戶有權隨時終止或延長上述換領計劃及／或更改／修訂／改變上述任何條款及細則而毋須預先通知，亦不會對任何一方負上任何責任。如有任何爭議，希慎市場推廣有限公司保留最終決定權。
• 上述條款及細則的中、英文版本如有任何歧異，概以英文版本為準。
https://www.leegardens.com.hk/leegardensarea/LeeGardensHighlights/2018/04/Sakura-Festival?lang=zh-HK
#銅鑼灣
#香港
#美食
https://youtu.be/bXlX8_jPiaU
http://www.mrlamsan.com/2019/01/LG19.html
今個新春，利園區特別呈獻「花團錦簇喜迎春」活動。一系列豐富精彩的新春節目包括新年購物禮遇、餐飲及泊車優惠、幸運大抽獎及「櫻の市集」，同大家送「狗」迎「豬」」﹗提供各式各樣以櫻花為題的特色食品，讓大家一嚐清新特別的賀年美食。
日期：1月18日至2月4日
地點：希慎廣場地下啟超道入口及1樓中庭
時間：上午10時到下午10時(星期日至四)、上午10時至下午11時(星期五、六)
利園區新春慶祝活動
兒童櫻花畫室@利園二期2樓：
即日起至2月3日，於利園二期及三期之兒童服裝或生活用品店內購物滿港幣$500##即可換領入場券乙張。
活動日期及時間：2月2日至3日下午3時30分及下午4時30分，每節45分鐘
##只限即日電子消費，並需出示單一張機印單據正本連相符之電子貨幣付款存根。優惠受條款及細則約束。
2019日本香港觀光年預展@希慎廣場1樓中庭：
利園區首次與日本國家旅遊局合作，舉辦「2019日本香港觀光年預展」，逢周末更有身穿傳統和服的京都美人現身，派發手工櫻花糖果。
活動日期：1月18日至2月4日
財神接福@利園區：
財神將會現身利園區，派發幸運金幣和及與訪客合照。
活動時間：2月4日(年三十)下午4時至8時，6日至10日(初二至初六)下午3時至8時
新春獻技@希慎廣場1樓中庭：
一系列精彩絕倫的表演，與大家共迎新春！
表演時間：2月6日、9日至10日(初二、初五和初六)
金龍醒獅賀新春@利園區：
金龍和醒獅在利園區獻上精彩的表現，和大家一同慶祝新春。
活動日期：2月12日(初八)
利園區新春餐飲優惠
Lee Gardens Plus 會員獨家尊享以下限時優惠
Good BBQ
紅燒乳豬 (約8磅) $398/隻 (原價$588)
有效日期: 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 1111
The Cakery
魚素農曆新年下午茶優惠價: HKD 508 兩位
純素農曆新年下午茶優惠價: HKD 458 兩位
有效日期:2019年1月1日至二月28日
利園二期 124
Pacific Coffee
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消費滿港幣$88或以上，可免費獲贈諸事開心利是封套裝一套 利是封套裝以4款不同的小豬圖案為主題，造型可愛，相信小朋友收到一定很開心！（一套四款共八個利是封）
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惠顧自選餐牌每港幣600元, 可獲贈免費紅酒或白酒兩杯及紅果醬芝士撻一件。
有效日期: 2019年2月1日至28日（逢星期一至四）
利園二期 G11-G15
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給他的：特濃黑咖啡 + 玫瑰奶泡（凍）
給她的：玫瑰奶昔 + 特濃咖啡（凍）／玫瑰鮮奶 + 特濃咖啡（熱）
客人可以任意配搭
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有效日期：2019年2月9日至17日
希慎廣場8樓 (誠品內)
禮頓中心 2樓 (Sa Sa內)
Dodam Chicken
情侶於2019年二月份凡惠顧任何美食，均可獲贈85折優惠。
有效日期 :2019年2月1日至28日
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有效日期 : 2019年2月1日至28日
利園一期 4/F
海底撈
周一至周五 10：00—17：00 菜品88折優惠（只限菜品）
有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
利舞臺 19/F
京林屋
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有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 1203
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有效日期: 有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
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有效日期 : 2019年1月1日至17日
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有效日期 : 2019年1月1日至3月31日
希慎廣場 511B
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https://www.leegardens.com.hk/leegardensarea/LeeGardensHighlights/2018/04/Sakura-Festival?lang=zh-HK
#銅鑼灣
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#美食
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