Search
「計劃趕不上變化，可沒有計劃，理想就是個笑話。」
Plan couldn't catch up with change, but has no plans, the ideal is a joke.
總喜歡事前規劃
不至於手忙腳亂
疫情打亂了許多計畫
還偷走了我的腹肌🤣
颱風奪走了假期
無法爬山、玩水
好想出門走走🥲
但颱風天還是要乖乖在家
疫情持續也要小心防護
《我是卡丁，計劃之外》
#typhoon #vacation #wish #life #future #love #friend #muscles #muscleboy #bodybuilding #hotboys
REVIEW ĐỀ THI THẬT SPEAKING THÁNG 5, BẠN NÀO THI TRONG QUÝ 2 (T5-T8) SAVE NGAY ĐI!
(ThuTrang Nguyen 20/5)
Part 1:
Work/Study (Major/Why did you choose/Is there anything you don't like)
Remember people's name (is it easy?/how to strengthen your memory..)
Mornings (Do you like/Have you ever had to get up in the morning/ sth you try to do every morning..)
Part 2: Describe a thing that you bought and felt pleased about.
Part 3: shopping
Hỏi nhiều và dồn dập luon ạ (nguyên nhân, cách ngta đi mua sắm thay đổi ntn, giải pháp để giảm bớt số tiền shopping, tại sao người ta lại thích tới large shopping malls....)
(Trịnh Nguyệt Hoa 20/5 BC Thuỵ Khuê)
Part 1: work or study
Mình xin phép rv bằng tv cho nhanh vì mình cx không nhớ rõ câu hỏi của thầy lắm
- có học gì về bv môi trường ở trường học không?
- có làm gì để bảo vệ môi trường không?
- cảm thấy làm thế đã đủ chưa?
- tại sao bv môi trường lại cần thiết
Part 2: future plan (không liên quan đến ngành học hay cv trong tương lai)
Part 3: day-to-day plan
- có cần thiết không?
- sao lại cần thiết?
- có cảm thấy cần thiết với tất cả mọi người không?
(Quỳnh Chi Ames Lò Đúc)
Em gặp thầy giám khảo tóc xám, người thanh mảnh cao ráo. Thầy hỏi to, dễ nghe, thân thiện (em nghe nói càng thân thiện band càng thấp đúng không ạ)
Speaking thì em không học trong forecast nên không biết có trúng không ạ nhưng speaking câu hỏi cũng khá là dễ thở
Part 1 :
- Do you work or study?
- Do you like to wear special clothes? (Em bảo là không baoh mặc special clothes vì lười =)) Mà em cũng ngèo nữa
- Còn câu hỏi gì nữa em cũng quên nốt rồi
Part 2 : Describe a person older than you that you admire
- Who the person is
- His/Her old
- What do you and he/she often do together
- Why you admire
Part 3 : Giống như đôi bạn thân ngồi kể chuyện cười cho nhau =)) Tính em cũng hơi hme nên em vừa trả lời vừa joke cho thầy nghe. Nghe xong thầy phải cười 1 lúc rồi mới đặt câu hỏi tiếp =))
- Do you feel older people’s lives improve thesedays?
- Is there any difference between the young and the old thesedays?
Speaking thì lúc đầu em có hơi căng thẳng do hơi khó thở vì vừa chạy 7 tầng của Ames thang máy bị hỏng
Vào thi em chào hỏi rồi bảo thầy là đang khó thở với mệt moải rồi thầy kỉu wtf *chắc do mùa dịch nói dị hơi hoang mang*
(Lý Tú Hảo)
bạn thi trước có nói với mình là thầy dễ thương lắm, nhưng lúc mình vào thấy khá nghiêm túc. Thầy còn trẻ, tóc vàng, dài ngang vai. Giọng nói khá nhỏ, bị dính chữ nên mình thấy hơi khó nghe, và ở part 3 có mấy câu extra thầy kiểu hỏi mình hem nghe được gì luôn

hoặc 1 phần do khẩu trang nữa. Part 1 thầy hỏi khá nhiều topic chắc tại mình nói ngắn hoặc nhanh quá chưa đủ thời gian cần để đổi qua part 2, tất cả các topic thầy hỏi mình là what you do as a student everyday, wildlife, animals, travel by car, try hard, technologies... Part 2 là describe a time you did sth but you were unsuccessful. Part 3 là balance giũa việc try hard với việc spend enough time

part 3 câu hỏi khá trừu tượng với mình và một phần giọng thầy mình ko nghe rõ, nhanh dính chữ nên tâm lý mình cũng hơi tèo téo teo. Và bây giờ về mình mới nhớ ra có vài chỗ mình dùng thì sai hết trơn hết trọi :))).
(Đặng Hải Châu 13/5 IDP Ngọc Khánh, Hà Nội)
- Part 1:
+ House (a house or a flat, ngoài cửa sổ có gì không, tại sao thích sống ở đây)
+ Family (tại sao yêu gđ, ở nhà thì làm gì, nghĩ gì về mqh của các thành viên)
+ Math (có học trong trường c2 c3 không, gv dạy có thú vị không, có thích không, tại sao thích, math có giúp gì trong cs không)
- Part 2:
An important thing in your family
- Part 3: Nói thật là cô hỏi nhiều đến mức em không nhớ được cụ thể tất cả các câu hỏi nữa :)))))
+ Em nghĩ các gia đình khác có cùng important thing với gia đình em hay không
+ Những cái important thing đó có thể được chia sẻ với người ngoài không
+ Những cái important thing đó có vai trò ntn với các gia đình
+ Việc tiếp tục gìn giữ chúng có cần thiết hay không
+ Những thứ mà người lớn muốn giữ với người trẻ muốn giữ có giống nhau không? Tại sao
+ Người trẻ có thể làm gì để gìn giữ và phát huy các giá trị truyền thống
+ Vai trò của museum trong việc đó
+ Thái độ của người trẻ ngày nay với phim ảnh/tài liệu lịch sử
+ Công nghệ có tác động thế nào đến mqh của các thành viên trong gia đình
+ Đối với việc tiếp nối các giá trị truyền thống nói chung thì sao
Từ vựng phần này của em khá yếu nên dù em nói rất nhiều nhưng sai có lẽ cũng nhiều không kém. Không bị ngắt nên biết mắc sai em vẫn cứ kệ nói tiếp thôi, không chắc cô hỏi nhiều như vậy có phải dấu hiệu khả quan hay không nữa.
I'm a lucky person who happens to attend the same gym with, my coach, kenneth Lo! From a bystander admiring his monstrous Olympic lifting skills to becoming one of his students, I courageously stepped into the 12 weeks body transformation & mentorship program.
To be very honest, Kenneth's program is of no joke & no BS! It's the most hard-core & most challenging training I've ever been through...thought of quitting in the first 3 weeks! Luckily I tried to toughen up myself & finished every bits & pieces of it. Isn't this part of the learning process? To train up both your body & at the same time, your will power as well!
In the program, skills & techniques of my lifts got polished. I became much stronger & more confident in powerlifting. Physically, I amazed myself by, on the one hand, cutting so much weight, while on the other hand, got much stronger & be able to perform better in all my lifts than before.
Being a regular gym goer, I'm a girl who likes to be lean & strong instead of just out right skinniness, this 12 weeks program had done magic! Trainers nowadays always like to say 如何減脂不減肌… the person who can lead you down this road is quote "#AskKenneth"!
Through a proper workout & nutrition plan, I learned a lot in nutrition, dieting, stress control, workout paradigms etc. which can help to achieve different goals & purposes.
Now, I progressed from being a bystander watching Kenneth doing Olympic lifting into a beginner of learning how to do it myself. So glad that I had embarked on this amazing journey & will keep on training hard to see what new challenges await.
@dierdretse
如果大家對於網上訓練有興趣的話
請電郵給我
info@trainerkenneth.com
#AskKenneth #TeamKenneth #mentorship #onlinecoaching #bodycompositiontransformation #femalefitness #femaleweightlifting #femalepowerlifting
Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/ Follow Marco: https://www.instagram.com/marcovelazquezd/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Intense Cardio & Core KICKBOXING Partner Workout | Joanna Soh
This is probably the first workout which I struggled to finish!! No joke, it is INTENSE and I felt my core and legs on fire even after the next few days. OMG! You'll be burning lots of calories, build your core strength and tone up! So grab your partner and let’s have fun in this kickboxing partner class because you'll need it to push each other and finish the class strong together! If you don’t have a partner, don’t worry, you can still do this class on your own.
Sequence: 3 circuits focusing on cardio, lower & upper body strength and core
Workout Duration: 36 minutes
Estimated Calories Burned: 270 - 400 Calories
Exercises:
CIRCUIT 1
1) Jab, Cross | Slips
2) Hooks | Duck Unders
3) Mountain Climbers & Push-up
CIRCUIT 2
1) Reverse Lunge to Push Kick
2) Squat Kick | Squat Block
3) High Knees | Squat Hold
CIRCUIT 3
1) Inchworm Taps
2) Knee Tucks
3) Plank Reach
4) Rainbow Leg Raises | Side to Side
5) Double Leg Circles
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
Intense Cardio & Core KICKBOXING Partner Workout | Joanna Soh
There's a new business in town and billions of people are already joining it! What about you? Wait, what.
LIKE AND SUBSCRIBE TO US!
DKP FB - http://fb.com/dankhooproductions
DKP Twitter - http://twitter.com/dan_khoo
DKP Instagram - http://instagram.com/dankhooproductions
BEHIND THE SCENES - https://www.youtube.com/watch?v=i_8xjS9_DMY
STARRING
Ernest Ng - http://youtube.com/dontlikethatbro
JinJoe Lim - http://instagram.com/limjinjoe
FILMED BY
Jeremy Choy - http://instagram.com/bboyrice
Kelvin Goh - http://instagram.com/zoomintokelvin
LOCATION SPONSOR
Milkshake Bros - http://facebook.com/milkshakebro
Mark and I decided to try pulling off painfully cheesy pick up lines on some locals. I've never done public pranks before - Had to learn from my sensei, Mark O'Dea!
——
Enjoy WhatsApp, WeChat, LINE, Kakao Talk, all chat apps, all day for FREE. Get your Ohhsome free social chat with the #Hotlink Plan today. #alwayson #ohhsome #hotlink #freeinternet
Visit: http://www.hotlink.com.my/freeinternet
——
#GilaJenn | Follow me on this beautiful journey of pure epic randomness. Going places, trying new things, describing them, and making new friends along the way.
Find me on instagram, twitter, and Facebook
So, I'm Jenn (@soimjenn)
https://www.facebook.com/soimjenn
Music:
Stars and Glory - So, I'm Jenn
