𝗡𝗘𝗪 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗩𝗔𝗟 | #FREESHIP THIẾT KẾ ÁO CÔNG SỞ VẠN NGƯỜI MÊ
Giảm thêm khi đặt mua ngay trong ngày.
Nàng tôn thờ chốn công sở như một sàn diễn thời trang chắc chắn không nên bỏ qua thiết kế áo sơ mi dài tay đình đám này của CChat. Chi tiết đắt giá chính nằm ở đường cut-out phần cổ, ngẫu nhiên mang đến một nét duyên ngầm đầy kiêu sa và sang trọng.
Sản phẩm có 02 màu đen và vàng, đặc biệt thêm ưu đãi miễn phí giao hàng khi đặt mua trong hôm nay. Nàng nhanh tay kết nối với CChat ngay kẻo lỡ nhé!
___
MỚI | CHÍNH SÁCH 03 𝗙𝗥𝗘𝗘
✔️ Free kiểm tra trước khi nhận hàng;
✔️ Free đổi trả tại nhà;
✔️ Free tư vấn 1-1;
Chi tiết xem tại: https://bit.ly/3zDwuoT
CChat | Wear It Your Way
#CChatClothes #CChat #thoitrangthietke #thoitranghiendai
———————————
C C H A T C L O T H E S
▪️ Hệ thống cửa hàng: https://cchatclothes.vn/he-thong-cua-hang
▪️ Website: http://cchatclothes.vn/
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/cchatclothes.vn/
▪️ Shopee: https://bit.ly/shopee_cchatclothes
▪️ Lazada: lzd.co/cchatclothes
同時也有5149部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice,也在其Youtube影片中提到,Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #Vlog #DIARIES #LIFE »我的折扣碼 🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95 🔸CASETiFY 手機殼:https://tinyurl.com/yhqelbob 🔸S...
「t cut」的推薦目錄:
- 關於t cut 在 CChat Clothes Facebook 的精選貼文
- 關於t cut 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
- 關於t cut 在 CiCi Li Facebook 的最佳貼文
- 關於t cut 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
- 關於t cut 在 Miley青山舞莉 Youtube 的最讚貼文
- 關於t cut 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的精選貼文
- 關於t cut 在 T'cut 造型髮藝 的評價
- 關於t cut 在 Graph Your Dependencies: Outages like Facebook Prove “Simple ... 的評價
t cut 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
t cut 在 CiCi Li Facebook 的最佳貼文
現場直播節目:番茄蛋花湯 Live Show: Tomato Egg Drop Soup
食材:
6個雞蛋,將蛋清和蛋黃放入不同的碗中
1湯匙清淡橄欖油
2根蔥,切花,將白色和綠色分開
6 杯雞湯
3個番茄,切成1英寸塊
1茶匙米醋,分開
½茶匙鹽
½茶匙糖
½茶匙白胡椒
3湯匙玉米粉
6湯匙水
少許芝麻油
Ingredients:
6 eggs, separated egg whites, and yolks into different bowls
1 tablespoon extra-light olive oil
2 stalks scallions, white and green parts separated
6 cups chicken stock
3 tomatoes, cut into 1- inch pieces
1 teaspoon rice vinegar, divided
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon sugar
1/2 teaspoon white pepper
3 tablespoons cornstarch
6 tablespoons water
Dash of sesame oil
雞骨高湯做法: https://www.youtube.com/watch?v=AS30diG8PDQ&t=5s
Chicken Stock Recipe: https://cicili.tv/chicken-stock-from-kitchen-scraps/#/
t cut 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#Vlog #DIARIES #LIFE
»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼:https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼:「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼:「ALICE」(全站9折,折扣品可以折上折!)https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾85折扣碼:「HEYALICE」
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral
»追蹤愛麗絲
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
»愛麗絲的更多資訊
膚質|混合偏乾,T字出油、兩頰乾
身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、103cm
大腿圍|24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體:SonyZV-1 / Final Cut Pro X
音樂:
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
t cut 在 Miley青山舞莉 Youtube 的最讚貼文
下地 Paul and Joe Moisturizing Foundation Primer S01
ファンデーション CLIO KILL COVER
アイシャドウ CLIO Pro Eye Palette mini
アイライナー Maybelline Hypersharp Eyeliner Softblack
眉毛 Anastasia Beverly Hills Dipbrow Medium Brown
ハイライト Dior Glow Face Palette
リップ Dior (matte one) 786 Rosewood
SHOP NOW FROM LINK BELOW!
NUGU X MADISON KAI
https://abit.ly/miley_madisonkai_youtube
► A B O U T
Hello! I'm Miley and I'm from Tokyo. I was raised in Singapore, Indonesia, and Japan so I think some international kids could relate to me. My videos are focused on my everyday life as a Waseda student but I also love sharing my everyday fashion, vlogs, and other random things. I hope you enjoy💗
► S O C I A L S
Instagram http://instagram.com/milez728
Tik Tok https://vt.tiktok.com/hs2D23/
Twitter https://twitter.com/miley_728
► C O N T A C T
Business Inquiries info@qualiam.com
http://www.qualiam.com/contact.html
Japan 生まれ Indonesia, Singapore, and Japan 育ちの青山舞莉です!早稲田大学の政治経済学部に通っています。スポーツ、フード、おしゃれ、メイク、お出かけ、なんでも経験したい好奇心旺盛なミーの大好きなことをアップしていきます!
ー年齢は?Age?
21歳 im twenty one :)
ー誕生日はいつ?Birthday?
2000年7月28日 July 28th 2000
millennium baby (did i spell that right?)
ー学年は?what year are you?
今は早稲田の大学4年生です!2021の秋から4年生になりました!im a senior in college!! waseda university yay
ーどこの人?where are you from?
im full japanese!! 日本人!
ー身長は?Height?
156cm! i think thats like 5'1
ーカメラは何使ってる? what camera do you use?
my iphone. too lazy to buy a camera lmao
ー編集ソフトウエアどれ使ってる?Editing software?
Canva for thumbnails & Final Cut Pro for my videos :)
青山舞莉のInstagram
https://www.instagram.com/milez728/
青山舞莉のTwitter
https://twitter.com/miley_728
青山舞莉のTikTok
https://t.tiktok.com/i18n/share/user/...
Contact
http://www.qualiam.com/contact.html
t cut 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的精選貼文
訂閱我們的頻道⬇︎
https://goo.gl/AZvZXq
更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB
追蹤我們⬇︎
instagram☛https://www.instagram.com/peter_and_susan/
facebook☛https://www.facebook.com/peternsusan/
=========================================================
帶奶奶去走走
我們這次來到了台中的裕元花園酒店
這間酒店的地理位置非常好
每個房間都有自己的大片玻璃採光跟景色超喜歡
這次最驚豔的是他們的連通房設計
跟一般的連通房只隔絕了一個門不一樣
看了你就知道XD
超適合好朋友們一起旅行
俱樂部有完整的泳池健身房戶外也有小朋友們可以玩耍的空間
不但適合優雅的網美來拍照
帶小朋友們來玩耍也很棒
#台中 #旅行 #五星級 #飯店 #酒店 #裕元花園 #親子飯店 #開箱 #俱樂部 #泳池 #健身房 #餐廳 #高級 #裝潢 #重新 #自助餐
=========================================================
熱門影片:
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
=========================================================
拍攝工具⬇︎
相機: Sony A7S3
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mini2
=========================================================
剪輯工具⬇︎
final cut pro
=========================================================
合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
=========================================================
t cut 在 Graph Your Dependencies: Outages like Facebook Prove “Simple ... 的必吃
Graph Your Dependencies: Outages like Facebook Prove “Simple” Doesn't Cut It. On October 4, 2021, a faulty configuration change impacted 3.5 billion people. ... <看更多>
t cut 在 T'cut 造型髮藝 的必吃
彩染700up 漂染500up 局部性燙髮1000up 電棒燙1500 髮雕燙1500 陶瓷燙1500. Price Range · $. Barber Shop. See more. See Less. T'cut 造型髮藝, profile picture ... ... <看更多>