❇【0～100】- 啟動，加速；你們知道嗎？百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手，也是排灣族的守護神！
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在某些運動項目裡，運動員被要求從靜止狀態開始比賽，全心關注在自己的狀態，專心在自己的賽道，保持自己的節奏。
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而田徑運動中的100公尺短跑，就是典型從靜止狀態開始的運動項目之一，這種類型的啟動，需要強大的向心收縮肌力，離開起跑架後的加速過程軀幹會保持在自然的前傾，處在一個合適的加速姿勢，這也會讓每一次擺動腿下踩時都更貼近地面，每一下都需要強大的向心推進力，比起高速期需要較少的牽張反射。
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Dr. Brad DeWeese 建議：「通常基礎準備期的肌力訓練量可能很大，肌力訓練時會累積很多的離心的部分，而斜坡跑減少了離心收縮的部分，讓肌肉可以訓練但不會過量。」
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另外，在許多團體運動項目裡，運動員需要觀察場上的狀況，並且隨時準備轉移重心，保持靈活性和節奏的變化度，以適應場上的瞬息萬變。
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動態的情況下，運動員可以利用更多的牽張反射能力，在球場上移動時可以利用墊步或跳步來提高反應後的移動速度。
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不同的運動項目，有不同的啟動方式，也從不同的狀態下開始加速，有好的離心肌力才能在向心時發揮最大效率，我們在加速的過程中，肌肉不只是產生動作，也在對抗動作的產生，甚至有可能更重要。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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speed團體 在 [團體] 睽違6年SPEED復出辦日本巡演- 精華區JapanIdol 的必吃
睽違6年SPEED復出辦日本巡演
三度復出歌壇的日本女子團體「SPEED」，睽違6年再辦日本全國巡演！最近發行全新單曲
「S.P.D.」的SPEED日前宣佈，今年9月將舉辦復出後的首次巡迴演唱會，預計跑遍日本10
個城市共16場次，動員歌迷10萬人次！
去年夏天以參與日本電視台慈善節目演出而宣佈正式「完全復出」的SPEED，對於相隔6年
之久，能夠再度舉辦日本全國巡迴演唱會，成員4個人都相當興奮！島袋寬子表示：「全
國巡演終於決定舉行，真得相當開心！」上原多香子也高興地說道：「4人能夠再度同台
演出真的很開心，期望在演唱會上和大家一起同樂！」 1998年當時曾創下日本樂壇史上
最年少舉辦4大巨蛋公演的SPEED，這回以平均26歲的年齡再度結成演出，精采內容令歌迷
相當期待。
SPEED最近也發行了新單曲「S.P.D.」，以「Splendid華麗」、「Pop流行」與「Dance舞
蹈」三字為題，嘗試西洋曲風，展現出嶄新姿態的SPEED。而她們也預定在8月5日於日本
推出精選專輯，隨之展開全國巡演的行程。
【聯合追星網╱綜合報導】
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